아랫배와 아랫배의 다이어트는 특별한 다이어트에 속하므로 물리와 식습관을 통해 합리적으로 조절하는 것이 좋다.

1, 유인체 위 또는 윗몸 일으키기 (한 번에 20 개, 5 개 그룹, 그룹당 1 분 이하) 를 많이 하면 아랫배와 위 지방을 효과적으로 줄일 수 있다.

2. 인체가 매일 필요로 하는 에너지를 유지하고, 육식을 많이 먹고, 탕류 음식을 줄인다.

3, 매번 밥을 먹을 때마다 배부르게 느껴지지 않고 먹지 않는다.

4. 제때에 밥을 먹어요.

5, 특히 식사 후에 오래 앉아 있지 말고 걸을 수 있습니다.

너는 위의 방법에 따라 할 수 있고, 주로 입에 집중할 수 있다. 지금은 여름이니 맥주를 많이 마시지 않도록 노력하십시오.