성인의 세계는 어디에 쉬운 단어가 있는가, 다만 자신의 생계를 위해 여기저기 뛰어다니는 것뿐이다. 그러나 이것이 인생이다. 피곤한 속을 헤매고, 피곤한 속에서 끊임없이 삶의 아름다움과 희망을 발굴하는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)

그러므로 생활이 너무 어렵고 피곤하다고 느낀다면, 이 두 가지 일을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 인생명언)

첫째, 끊임없이 자신에게 긍정적인 심리적 암시

심리학에는 한 사람이 한 번 다른 사람에게 어떤 꼬리표를 붙이면 한 사람을 가리키는 꼬리표 효과가 있다. (존 F. 케네디, 공부명언) 그러면 이 사람의 행동은 자기도 모르게 라벨의 내용에 따라 행동할 것이고, 내용은 긍정적이다. 그럼 긍정적인 방향으로 내용을 바꾸는 것은 부정적이다. 그럼 부정적인 방향으로 나아가라. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 이런 관점에서 볼 때, 우리 자신에게 긍정적인 내용을 담은 라벨을 붙이면 우리의 언행도 긍정적인 방향으로 바뀔 수 있다는 것을 의미한다.

그래서 우리는 우리 자신에게 긍정적인 심리적 암시를 줄 수 있다. 예를 들어 매번 외출하기 전에 거울 속 자신에게' 힘내, 난 할 수 있어',' 힘내, 네가 최고야' 등의 말을 할 수 있다. 우리가 끊임없이 자신의 마음을 강하게 할 때, 그 암담한 나날을 빠져나갈 용기도 있을 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)

둘째, 힘든 시간을 함께 보낼 수 있도록 취미를 키워라

친구는 한동안 견디기 힘들었다고 말했다. 대학을 졸업할 때였다. 사회에 처음 들어와서 아무것도 이해하지 못했고, 세상 물정은 매끄럽지 않았고, 인간관계를 어떻게 처리해야 할지 몰랐기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 공부명언) 어느새 많은 사람들이 자기를 좋아하지 않는 것 같고, 업무상의 일도 힘에 겨워 거의 매일 욕을 먹는다. 그 시간 동안, 친구는 흐리멍덩하고 퇴폐적이었고, 심지어 한때 포기하고 싶었던 것은 운동을 사랑하는 이 습관이 그녀를 구해준 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)

기분이 좋지 않으면 달리기를 하고, 기진맥진하게 뛰고, 땀을 뻘뻘 흘리고, 3km 를 달리고, 불쾌한 감정을 쓸어버리고, 5km 를 달리고, 마음은 모두 담담하다. 이런 추진력에 힘입어 친구는 결국 힘든 시간을 보냈고, 자세히 생각해 보았는데, 그녀의 취미는 결국 그녀를 구해냈다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언)

그래서 우리가 행복하지 않을 때, 자신이 좋아하는 일을 하고, 자신을 기쁘게 하고, 자신의 주의를 돌리며, 그 좋지 않은 시간들은 결국 과거가 될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언)