조깅은 보통 다이어트를 할 수 있지만 장기적으로 견지해야 한다.

조깅은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 운동 방식이며 일종의 전신 운동이다. 조깅을 할 때 환자는 온몸의 근육을 잡아당겨 체내의 열량을 소모하고, 지방의 분해를 가속화하고, 신체의 혈액순환을 촉진시킨다. 유산소 운동으로 몸에 심각한 부담을 주지 않는다.

하루 30~60 분 정도 조깅을 선택할 수 있고, 장기적으로 꾸준히 하면 보통 다이어트 효과를 얻을 수 있어 체중 조절에 도움이 된다. 그래서 조깅은 보통 다이어트를 할 수 있다.

조깅은 다이어트를 할 수 있지만 식사와 결합해야 한다. 조깅 후에는 폭식을 해서는 안 되며, 고열량 고지방 음식 (예: 치킨, 튀김 등) 을 적게 먹는다. 귀리, 사과, 바나나 등 섬유질이 많은 음식을 먹을 수 있습니다.

환자는 살을 빼는 동안 고강도 운동이나 과식을 하지 않도록 조심해야 한다.