안녕하세요, 이런 상황에서는 함부로 먹지 않는 것이 좋습니다. 첫째, 당신은 날씬하고, 보통 비위의 문제이며, 당신의 비위는 소화가 잘 되지 않습니다 (비위를 조절하는 것이 좋습니다). 둘째, 술을 좋아하고 밤을 새는 것을 좋아해서 생활이 불안정하고 좋은 생활 습관이 없다. 또 단백질 분말을 먹으면 단백질 증가로 지방간이 생기기 쉬우므로 비장과 위를 먼저 조절하고 일과 습관을 바꾸고 천천히 운동하는 것이 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 헬스장에 가서 그런 것들을 먹을 필요는 없다.