치아를 보호하기 위해서는 먼저 치아의 구조를 이해해야 한다. 치아는 인체에서 가장 단단한 기관이다. 물고, 찢고, 음식을 갈고, 발음을 보조하는 기능이 있다. 사람의 일생에는 두 쌍의 이가 있다. 한 쌍은 유치이고, 상하턱에는 20 개의 이가 있고, 10 개의 이가 있다. 생후 반년쯤 분출하기 시작했고, 2 년 반 정도 나왔다. 7 세부터 12 까지 유치가 속속 벗겨졌다. 다른 한 쌍은 영구 치아, ***32, 상하턱은 각각 65,438+06 입니다. 유치는 6 세부터 점차 바뀌기 시작했고, 영구 치아는 제 3 이를 제외한 모두 12 세 정도에 싹트기 시작했다. 제 3 대구치는 보통 20 세 이후에 싹트는데 사랑니라고도 합니다. 사랑니는 영원히 나올 수 없기 때문에 28 ~ 32 개의 영구 이가 정상이다.

치아는 크라운, 목, 뿌리의 세 부분으로 나뉩니다. 치관은 우리가 볼 수 있는 부분이고 이가 잇몸 밖에 드러나는 부분이다. 치관 표면은 법랑질로 덮여 있는데, 법랑질은 인체에서 가장 단단한 조직으로 경도가 때와 비슷하다. 이근은 상턱의 잇몸 돌기에 박혀 있다. 뿌리 표면은 치골질로 덮여 있다. 치아의 목은 치관과 이뿌리 사이의 약간 얇은 부분으로 잇몸을 감싸고 있다. 치아는 주로 치아의 본질로 이루어져 있으며, 내부 공동을 치아강이라고 한다. 활치강 안에는 결합 조직, 신경, 혈관이 가득 차 있어 통칭하여 잇몸이라고 한다. 혈관과 신경이 치아의 뾰족한 구멍에서 드나든다. 충치를 앓을 때 세균이 유약을 부식시키고 상아질이 골수강으로 들어가 신경을 자극하고 통증을 참을 수 없다. (그림 37 참조) 학생들은 치아를 보호하기 위해 다음과 같은 조치를 취해야 한다.

1. 좋은 칫솔질 습관을 기르다. 식사 후 미지근한 물로 양치질을 하고 아침저녁으로 양치질을 한다. 양치질을 너무 자주 하지 마세요. 치아가 손상될 수도 있고, 양치질 시간도 너무 길어서는 안 됩니다. 정확한 칫솔질 방법에 주의하세요: 치아를 따라 수직으로 닦고, 안쪽을 먼저 칠한 다음 바깥쪽을 닦으세요. 가로로 왔다갔다 하지 마라, 그렇지 않으면 잇몸이 손상될 수 있다.

구강 위생에주의를 기울이고 치아를 보호하십시오. 평소에 사탕을 적게 먹어요. 특히 잠자리에 들기 전에 설탕을 먹지 말고 충치를 예방한다. 또 평소 위생습관에 주의하고 손가락을 물지 않고 연필 등 이물질을 물지 말고 혀로 이를 핥지 않도록 해야 한다.

3. 이가 아프면 제때에 치료를 받아야 합니다. 충치가 있으면 고치거나 뽑아야 한다.

이 몇 가지를 하는 것은 어렵지 않지만, 관건은 끈기이다. 모든 학우들이 건강하고 아름다운 이빨을 갖기를 바랍니다.

좋은 구강보건이 건강하고 아름다운 치아를 가진 유일한 방법은 아니다. 식습관도 중요한 역할을 한다. 다음은 아름다운 미소를 지을 수 있도록 도와주는 제안입니다!

치아: 건강과 아름다움의 주요 상징

치아는 우리가 다양한 음식을 즐길 수 있게 해준다! 건강한 치아는 딱딱한 음식, 육류, 생식, 과일을 거침없이 씹을 수 있게 해준다. 좋은 씹는 것은 잇몸의 강도를 높이고 타액 분비를 촉진시켜 소화 과정에 참여하며 치아에 살균 작용을 한다. 유전적 요인 외에도 치아의 색깔과 경도는 치아 관리와 식습관에 달려 있다.

치아 건강 유지: 균형 잡힌 식사!

하루 중 균형 잡힌 식사와 적절한 식사 분배 (간식을 피하기 위해 하루 중 4 끼 식사: 아침, 점심, 저녁, 간식) 는 강건한 치아에 좋다. 사실, 유약 침식, 충치 ... 당근, 당근, 사과와 같은 신선한 음식은 씹을 때 치아 표면에 마찰을 일으켜 실제로 치아를 청소하는 역할을 한다. 또한 지방류, 일부 단백질 (치즈의 카제인), 미네랄 (인, 칼슘, 불소 ...) 및 비타민 D 는 항균 작용을 하여 유약 무기염의 배출을 제한한다.

반대로 간식, 특히 부드러운 음식, 탄수화물 음식 (사탕이나 단 음료, 빵, 케이크 등) 이 있다. ) 또는 산성 식품 (탄산음료, 과일, 주스) 은 보통 충치에 걸릴 위험을 증가시킨다. 설탕은 산으로 변할 수 있고, 산은 치아 표면의 법랑질을 파괴할 수 있다. 가능하다면 매 식사 후에 치아를 꼼꼼히 청소하세요. 조건이 없으면 양치질을 열심히 하거나 무설탕 껌 한 조각을 씹을 수도 있다. 사실, 타액 유량의 증가는 충치의 위험을 감소시킬 수 있다. 커피, 차, 담배를 너무 많이 마시면 치아가 노랗게 변할 수 있다는 점을 지적해야 한다.

네 가지 유제품은 치아를 더욱 튼튼하게 한다.

그것들은 우리가 필요로 하는 칼슘과 인의 가장 좋은 원천이자 치아 법랑질과 잇몸이 뼈를 지탱하는 주요 미네랄이다. 유치광화는 임신 4 개월에서 시작되고, 석치광화는 출생 첫해에 시작된다. 치아가 형성된 후 법랑질이 업데이트되고 유지된다. 우리는 우유를 마셔야 한다. 단 음료는 마시지 않는 것이 좋다. 유제품 (요구르트 등). ) 칼슘, 인, 비타민 D 도 챙겨 칼슘과 인의 흡수를 증가시킨다. 마지막으로, 우유의 주요 단백질 카제인은 유약 속 무기염의 과다 배출을 제한할 수 있다. 옛날 사람들은 잘 했다: 보통 디저트 후에 치즈를 먹고 우유 속 카제인과 지방류를 이용해 탄수화물 분비의 산을 줄인다.

생수를 많이 마시는 것이 불소의 천연원이다.

천연 생수는 인체의 불소 수요를 충족시켰다. 텅스텐은 치아의 법랑질, 견고한 치아를 증가시켜 미생물의 침식으로부터 치아를 보호할 수 있다. 대부분의 생수는 리터당 0.3 밀리그램을 함유하고 있지만, 일부는 리터당 8 밀리그램까지 높다. 식탁 위에서도 불소화 소금을 볼 수 있다. 임산부와 어린이의 경우 불소로 만든 알약도 있습니다 (연령에 따라 0.5 mg 부터 1 mg 까지). 차, 해어, 일부 채소 (시금치, 당근 등) 에도 불소가 함유되어 있다. ). 하지만 불화물 (하루 2 밀리그램 이상) 을 과도하게 섭취하면 치아가 검게 변할 수 있다.

초콜릿과 무설탕 껌을 이용하다

사실 코코아는 탄닌산, 불소, 인산 칼슘을 함유하고 있다. 이 세 가지 물질은 모두 치아 보호에 관여한다.

무설탕 껌에서 사탕수수당은 단맛 폴리올로 대체되지만 충치를 유발하지는 않는다. 자당올은 살균 작용을 하며 플라크, 소르비톨 (포도당이나 과당 합성당, 인공단맛 조미료로 사용됨) 을 줄이는 데 도움이 된다. 그래서 2.2g 설탕 껌 한 알, 열량은 3.8 카드밖에 없다.