세 끼를 적게 먹다. 저녁은 채식을 위주로 한다. 군것질을 하지 않다. 입을 다물다. 당신이 달릴 수 없기 때문에, 당신은 수영을 배울 수 있습니다. 만약 정말 안 된다면 태극을 칠 수 있다. 표준 태극권 세트로, 때리면 땀이 나고 유산소 운동이다. 증근은 그렇게 쉽지 않을 것이다. 너는 시도해 볼 수 있다. 하루빨리 살을 빼는 성공을 기원합니다.