우선, 이 다이어트는 약보다 효과가 크지만 부작용도 크다. 이것은 나의 개인적인 다이어트 방법이다. 나는 예전에 뚱보였다. 제 몸무게는 두 달 157 근에서 현재 104 근으로 줄었습니다. 요즘 음식이 좋기 때문입니다. !

뚱뚱한 사람은 운동을 좋아하지 않는 사람이다. 만약 네가 집에 있는 시간이 비교적 많다면, 그것은 너에게 더 적합하기 때문에, 이 방법은 너에게 아주 잘 어울린다.

음식을 먹지 않는 한 두 가지 음식만 먹을 수 있다. 하나는 과일이고, 하나는 물이다.

너는 아무것도 먹을 수 없다. 어떤 과일은 당량이 매우 높다. 예를 들어, 저는 두 달 연속 기본적으로 아침에 토마토를 먹습니다. 배고플 때 물을 마시고 바나나 한 개를 먹는 것을 참을 수 없다. (바나나는 포만감을 준다.)

정오와 저녁에, 나는 단지 과일을 좀 먹을 뿐이다. 몇 가지 과일 (토마토, 오이, 셀러리) 이 점점 날씬해지고 있다. 이 세 가지를 먹는 것이 가장 좋다. 저는 주로 토마토에 있는 샐러리를 먹습니다. 섬유질이 높고 체형이 고정되어 있습니다. 나는 뜨거운 물로 그것을 끓일 수 있다.

그리고 토마토 주스로 마셨는데 효과가 좋았습니다. 그때는 매일 마셨다 (너무 무섭다)

기본적으로 배가 고파서 과일, 토마토, 오이, 사과밥, 다른 것은 먹거나 먹을 수 없습니다.

밤 10 이전에 잠을 잔다 (사람이 9 시 30 분쯤에 대사를 시작했기 때문). 그러나 밤새워 밤을 지새우면 살이 찌지만 날씬해질 수도 있다. 단지 효과가 그렇게 빠르지 않았을 뿐이다. 집에서 집안일을 많이 하고 (격렬한 운동은 할 수 없다), 걷는 것은 힘이 없다.-(부작용이다) 원하는 몸무게가 될 때까지 날씬한 후 바로 먹고 마시지 마라. (천천히 좀 더 많이 먹는 것에 익숙해진다. (한 끼에 두 그릇을 넘지 마라.)

이것은 나의 개인적인 경험이다. 건물 주인도 성공할 수 있기를 바란다. (내 문장 복제, 사람들이 길을 나가면 차에 부딪힌다. 내가 너에게 힌트를 주는 것에 동의하지 않는 한 (아침에 운동을 하는 것은 효과가 없다. 밤에 잠자리에 들기 2-3 시간 전에 운동을 하는 것은 좋다. 왜냐하면 그들은 10 전에 잠을 잤기 때문이다.) 한 시간 동안 운동하는 것이 좋다. 왜냐하면 30 분 전의 땀은 디톡스 후 30 분 만에 지방을 태우기 시작했기 때문이다. 다음 달에 나는 완벽한 몸매를 가질 것이다. 네가 성공을 견지할 수 있기를 바란다. 나는 두 번 수정했다. 아마 맞을 겁니다. 중국어가 좋지 않다는 것을 용서해 주세요. 나는 그때 거식증을 먹었다