저탄수화물이 다이어트를 할 수 있다는 소문이 나면서 많은 여성들이 밥을 먹지 않고 살을 뺄 생각을 하고 있다. 뉴욕 비만센터에서 실시한 조사에 따르면 탄수화물 대신 열량이 체중에 영향을 미치는 가장 중요한 요인으로 나타났다. 탄수화물이 함유된 음식을 장기간 먹지 않으면, 몸은 먼저 지방을 소비한 다음 단백질을 소모한다. 만약 당신의 몸이 단백질을 소화하여 에너지를 얻는다면, 단백질은 원래 근육과 신체의 다른 조직을 복구하는 임무를 파괴할 수 있습니다.

탄수화물은' 단백질 유지' 라고도 불리는데, 체내 단백질을 줄이고, 근육 조직을 줄이며, 신체가 열을 소비하는 능력을 약화시킨다. 몸이 칼로리를 소비하는 능력이 약해지면 살을 빼기 어렵다. 밥을 먹지 않는 것이 살을 빼는 현명한 선택이 아니라는 것을 알 수 있다. 하지만 밥의 열량은 정말 낮지 않아요. 살을 빼려면 밥을 먹어야 해요. 어떻게 해야 할까요? 무한대는 이것들을 쌀에 넣어서 점점 날씬해지도록 추천한다. 첫째, 쌀에 검은 쌀을 넣으면 영양이 증가할 뿐만 아니라 포만감을 높여 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 둘째, 연구에 따르면 충분한 단백질을 섭취하면 인체의 신진대사 수준을 높일 수 있다. 이 콩은 레시틴도 풍부해 지방을 분해하는' 고수' 로 다이어트에 도움이 된다.

그리고 검은 쌀에 함유된 식이섬유는 장을 잘 청소할 수 있기 때문에 평소 밥에 첨가하는 것이 좋다. 더욱 포만감을 느끼게 해 육류나 다른 음식의 섭취를 상대적으로 줄일 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 셋째, 섬유질이 높은 채소를 첨가하면 포만감을 증강시킬 뿐만 아니라 다이어트도 할 수 있다. 매일 10g 셀룰로오스를 섭취하면 15% 의 열 흡수를 줄일 수 있다. 간단히 말해서 섬유소는 지방의 흡수에 영향을 주고 열량의 축적을 줄일 수 있다. 채소는 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 배부르고 영양이 풍부하다.