사람마다 체질선택에 따라 달리기, 조깅, 변속 달리기, 체질에 따라 다른 방식으로 살을 빼야 한다. 각각 다른 기능을 가지고 있습니다. 우리가 달릴 때, 달리기, 조깅, 변속 달리기와 같은 몇 가지 달리기 방법이 있는데, 그것들 사이에도 큰 차이가 있다.

말 그대로 이런 달리기 방식의 차이를 알 수 있다. 변속달리기는 네가 달리는 속도를 끊임없이 바꾸는 것이다. 이런 달리기 방식은 확실히 너의 신체 기능을 빠르게 향상시킬 수 있고, 또한 달리기의 길이나 강도에 더 빨리 적응할 수 있게 해 줄 수 있다. 하지만 이런 달리기 방식은 모든 사람의 심폐기능에 대한 시험이다. 어떤 사람들은 건강이 좋지 않아 적합하지 않을 수도 있습니다.

조깅은 비교적 일정하고, 속도가 빠르지 않고, 몸에 대한 부하도 그렇게 크지 않아 여성에게 더 적합하다. 신체 기능을 향상시키기 위해 몸을 단련하고 싶다면 조깅도 추천합니다. 결국 지금은 많은 사람들이 운동을 많이 하지 않는다. 무거운 짐을 지고 달리기 시작하면, 몸은 틀림없이 참을 수 없을 것이다.

빨리 달리면 몸에 대한 요구가 더 높아질 것이다. 살을 빼고 싶다면 빨리 달리는 것을 권장하지 않는다. 결국, 당신이 계속 빨리 달리면 무릎에 큰 상처를 입힐 수 있습니다. 먼저 조깅을 해보고 변속 달리기를 시작할 수 있습니다. 물론, 달리기를 마친 후에는 긴장을 풀어야 한다. 그렇지 않으면 다이어트를 해도 더 어려운 근육다리가 생길 수 있다.