술을 적게 마시고 와인을 마시는 것이 좋다. 와인은 심뇌혈관을 부드럽게 하고 비타민 C 가 풍부하다.

담배를 끊으려면 먼저 자신의 흡연 연령을 살펴보고, 흡연 연령이 10 을 넘으면. 담배를 끊는 것을 권장하지 않는다. 흡연은 몸에 큰 해를 끼친다. 흡연은 니코틴과 니코틴에 대한 수요일 뿐만 아니라 컴퓨터를 자주 하는 것과 같이 점점 누적되는 습관일 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴, 니코틴) 화장실에 가고, 차를 기다리고, 사람을 기다리다. 나는 무의식적으로 하나를 주문했다. 먼저 내면에서 자신을 구속하다. 담배를 끊는 과정에서 점차 담배량을 줄이고, 물을 많이 마시고, 껌을 좀 먹거나, 몸을 단련하고, 자신의 흡연 습관을 최대한 자제하는 것도 좋다. 간식 사용 방법을 선택하지 마세요. 지금 간식의 열량이 너무 높기 때문에 금연에 성공하면 적어도 30 근은 살이 찌는 것을 발견할 수 있습니다. 이상은 나와 친구의 금연 경험입니다. 담배를 성공적으로 끊고 건강한 몸을 가질 수 있기를 바랍니다.