어떤 사람들은 매일 몇 킬로미터를 걸어 수만 걸음을 걷다가 무릎을 다쳐 후회하고 있다.

하지만 수명이 긴 노인들은 보통 운동을 하지 않고 앉아서 채팅하는 것을 좋아하는 것으로 나타났다. 그리고 어떤 사람들은 매일 집에서 자고, 소파에 누워, 화면을 닦고, 텔레비전을 보는 것이 편안하고 건강에 좋다고 생각한다. 왜 안돼?

사실 운동을 너무 많이 하거나 하지 않는 것은 극단적인 방법으로 건강에 영향을 미친다. 장기간 활동하지 않으면 기체증, 기혈생화 부족, 기혈부족, 심지어 오장부 불균형까지 초래할 수 있다. 신체의 장기 조직은 쇠퇴하고 항병 능력은 약해질 것이다. 현대과학연구도 유산소 운동과 저수준 운동에 자주 종사하는 사람들은 평소 운동을 하지 않는 사람보다 면역력이 높다는 것을 확인했다.

그러나 너는 과도하게 운동해서는 안 된다. 격렬한 운동에 장기간 종사하면 인체의 신진대사가 왕성한 상태로 유지될 수 있지만 체내 장기 조직의 마찰과 노화를 가속화할 수 있다. 5000 여 명의 운동선수의 건강 상태에 대한 데이터 연구가 있었다. 이들 중 많은 사람들이 50 대 정도에 심장병을 앓고 있으며, 대부분의 사람들의 수명은 일반인보다 길지 않다.

그래서 자신의 실제 상황에 따라 자신에게 맞는 양생방법을 선택해야 한다. 동정이 결합되다. 맹목적으로 풍조를 따라가서는 안 되고, 역효과를 낼 수 있다.