노인들의 적당한 야외 오락과 헬스 활동은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 개인의 취미도 발전시킬 수 있으며, 더 많은 뜻이 맞는 동료를 만나 만년 생활을 즐겁게 할 수 있다.

① 낚시

낚시는 노인들의 가정생활에 끝없는 즐거움을 가져다 줄 뿐만 아니라 낚시를 좋아하는 모든 사람에게 심신 건강을 제공하는 매우 매력적인 야외 활동이다.

낚시는 일종의 여가이고, 낚시의 재미는 그림의 아름다움뿐만 아니라 시의 우아함도 있고, 바둑을 두는 지혜도 있고, 관광도 더 넓다. 낚시꾼은 강, 호수, 바다의 기슭에서 활동하며 낚싯대를 들고 모든 잡념을 버리고 정서를 키우고, 마음을 키우고, 성품을 도야할 수 있다. 햇빛을 목욕하고 신선한 공기를 마시면 건강을 증진시킬 수 있다. 주변의 호수와 산색을 감상하면 마음이 후련할 수 있다. 큰 물고기 몇 마리를 생포할 수 있다면 더 재미있을 것이다! 고기잡이의 과학 연구에 힘쓰고 고기잡이 기술을 향상시킬 수 있다면 수산양식 기상 수문학 역학 등에 대한 어부들의 지식을 풍부하게 할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 고기잡이, 고기잡이, 고기잡이, 고기잡이, 고기잡이, 고기잡이, 고기잡이) 동시에 낚시 활동은 노인들에게 더 많은 친구를 가져다주고 생활의 즐거움을 증가시킬 수 있다.

낚시는 일종의 헬스 운동이다. 낚시를 할 때 정적 운동, 정적 운동, 움직임이 결합된 운동이 있다. 이동, 주로 달리기, 낚시 전 준비와 낚시 동작. 그것은 사람의 전신과 장기를 단련시켜 체질을 증강시킬 수 있다. 조용히, 너는 온 정신을 집중하고, 물고기가 미끼에 걸려들기를 기다리며, 가볍고 조화로운 환경에서 신경계를 단련해야 한다. 동물 실험은 대뇌피질이 중추신경계와 주변신경계를 통해 정상적인 기능을 유지한다는 것을 증명했다. 따라서 신경세포의 위축 여부는 인간의 노화 변화에 중요한 역할을 한다. 대뇌피질의 과도한 긴장은 인체의 정상적인 기능에 영향을 주어 내외 환경의 불균형을 초래하고 각 기관의 기능이 떨어진다. 낚시는 신경계의 건강을 유지하는 좋은 수단으로, 노인들이 심리적으로나 생리적으로도 좋은 것이 되게 하는 이상적인 헬스 수단이다.

② 양코 노인 피트니스 효과.

많은 도시에서 모내기 노래는 이미 아름다운 풍경이 되어 수많은 사람들의 시선을 끌며 그들의 발걸음을 붙잡았다. 특히' 노년악' 양코 팀은 노인들을 TV, 간판 테이블, 외로움에서 끌어내어 다시 사회에 들어가 함께 모내기 팀의 헬스 대열에 합류시켰다. 그것들을 보면, 너는 진심으로 건강한 활력을 느낄 수 있을 것이다.

왜 모내기 노래가 이렇게 매력적이어서 노인들은 모두 좋아하느냐? 대답은: 모가는 헬스와 오락을 결합한 운동이다. 오락의 형식과 헬스의 효과는 모내기 노래의 두드러진 특징이다. 모코의 이런 운동 형식을 통해 많은 노인들이 지팡이를 잃고 혈압을 낮추고 폐병에서 벗어났다. 그것은 도시 문화를 번영시키고 노인 문제를 해결하는 데 중요한 역할을 했다.

운동은 모든 약물보다 낫다. 이것은 모든 참가자들의 지식이다. 모코에 자주 참가하는 노인들은 심근이 발달하고, 혈관벽 탄력이 증가하고, 혈관이 확장되고, 근육에 모세혈관이 많이 열리고, 혈류가 증가한다. 대사 과정에서 필요한 영양소, 산소, 폐기물은 혈액순환을 가속화하여 운반할 수 있어 전신세포의 신진대사를 높일 수 있다. 동시에 호흡기의 기능을 개선하여 호흡이 깊고 힘차게 하고 폐활량이 증가하여 폐포 통기량을 크게 개선하고 대사 과정에 충분한 산소를 공급하고 세포의 산소 소모 능력을 강화하여 대사능력을 촉진시킬 수 있다. 늙은 양코 팀은 매일 행사가 있어 활동당 20-40 분 동안 계속된다. 만약 그들이 여러 해 동안 견지한다면, 왜 그들의 고통을 덜어주지 못하고 인체 기관의' 젊음' 을 유지할 수 없을까?