지방이 적은 것은 아니다. 네가 살을 빼는 것은 주로 네가 섭취하는 열량이 너무 많기 때문이지만, 네가 섭취하는 열량은 그에 따라 증가하지 않았기 때문이다. 따라서 운동을 할 때는 그에 따라 칼로리 섭취를 늘려야 한다.

간단히 말해서, 너는 영양을 강화해야 한다. 쇠고기, 우유, 닭고기, 계란과 같은 동물육과 단백질을 많이 먹는다. (달걀 노른자는 먹지 말고 하루에 두세 알의 단백질을 먹는 것이 좋다. )) 을 참조하십시오