장수의 지혜는 바로 이것들이다.

신장은' 선천적인 본' 이다. 탯줄 아래 단전 관원혈을 자주 마사지하고 명문과 요양을 동시에 마사지하면 신장을 보충하는 데 도움이 된다. 호두, 구기자, 검은콩, 참깨 등의 음식도 신장을 보충할 수 있다. 매일 아침 일어나면 이를 털어 침을 삼켜야 한다. 소변을 볼 때는 되도록 앞발가락으로 땅에 닿아 이를 물어뜯어야 한다. 장기간 견지하는 것이 신장의 길이다.

둘째, 장수를 보충하는 지혜가 바로 이것들이다.

고대인들은 자양약으로 음양, 내장, 기혈을 조절한다고 주장했다. 세 가지 원칙이 있다. 하나는 신드롬 분화이고, 하나는 식보선행이고, 셋은 설사의 결합이다.

한약은 약식이 동원되어 모든 음식이 몸을 조절하는 역할을 한다고 말한다. 맛면에서 신맛은 간을 키우고, 쓴맛은 심장을 자양하고, 단맛은 비장을 자양하고, 매운맛은 폐를 자양하고, 짠맛은 신장을 자양한다. 색깔 이론상 붉은 보심, 검은색 신장, 노란색 보비, 녹색 보간, 흰색 보폐.