현대인 기공은 1 을 선택할 수 있습니다. 태극권: 태극권은 몸을 조율하기 위한 운동 방식이며 느린 동작과 심호흡을 통해 몸의 내외 균형을 조절한다. 그것은 사람들이 스트레스를 줄이고, 긴장을 풀고, 신체의 유연성과 유연성을 높여 신체의 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 2. 기공요법: 기공요법은 성건강조절로 한의사의 문제진료와 기공의 조절 기술을 결합해 호흡과 자세를 조절함으로써 체내의 기혈운행을 조절함으로써 신체상태를 개선하고 기체면역력을 높인다. 3. 명상: 명상은 명상과 호흡을 조절하여 연습하는 기공이다. 수련하는 과정에서 심신의 단결, 감압, 집중력 향상의 목적을 달성할 수 있다. 정좌는 주로 태극오복공, 이근경, 팔단금, 대천선을 포함한다. 4. 기공 쿵푸: 기공 쿵푸는 부드럽고 안정적인 자세 동작을 지도하고 연습함으로써 심신 내부 상태를 조절하는 방법으로 각종 만성 질환을 개선하고 예방하며 기체 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 5. 조깅: 조깅은 유산소 운동으로 호흡 단련, 심폐기능 강화, 지방축적 감소를 통해 기체 면역력을 증강시킨다. 저강도 운동이기 때문에 대다수 사람들에게 적합하다. 결론적으로 현대인들은 기공을 연습하는 방법이 많은데, 각 방법마다 자신의 특징과 적합한 사람들이 있다. 올바른 기공 연습 방법을 선택하면 학생들이 면역력을 효과적으로 높이고 건강을 유지하는 데 도움이 된다.