불면증으로 인한 피해:

1, 불면증은 건망증

불면증으로 인한 피해는 흔히 건망증일 수 있는데, 이는 불면증이 뇌 기능 활동에 영향을 미치기 때문이다. 그리고 불면증 환자의 주의력은 집중될 수 없고 건망증이 더 쉽다.

2, 불면증으로 인한 노화

현대 연구에 따르면 사람의 피부 건강미는 수면 상태와 밀접한 관련이 있다. 불면증 환자는 표정이 슬프고, 눈시울이 까맣고, 안색이 어두우며, 볼에 색반이 있고, 피부가 늘어져 주름이 있다.

3, 불면증으로 인한 비만

보통 잠을 잘 자는 사람은 살이 찌기 쉽다고 생각하지만, 연구결과는 정반대로 매일 밤 한 시간 더 자면 다이어트에 도움이 되고, 장기 수면 부족자는 오히려 몸을 살찌게 할 가능성이 크게 높아진다.

4, 불면증은 또 다른 질병을 일으킬 수 있다

전문가들은 불면증으로 인한 피해 중 심각한 것은 심장병, 고혈압, 알츠하이머, 갱년기 증후군, 우울증, 불안장애 등 다양한 질병의 위험 상승이라고 지적했다.

5, 불면증으로 인한 정신 부진

불면증 환자에게 흔히 나타나는 증상은 주의력이 집중되지 않는 상황이며, 정신 부진, 우울증, 불안, 정신적 긴장 등의 감정도 생길 수 있다.

대뇌피질의 기능 장애는 식물 신경 장애를 일으키며, 불면증은 종종 낮의 긴장과 짜증, 주변 사람들과의 불화 등을 초래한다.

6, 불면증 다몽은 쉽게 깨어난다

불면증 환자는 보통 잠을 잘 못 잔다. 특히 꿈을 꿀 때는 보통 잠을 잘 못 잔다. 특히 밤에 악몽을 꾸는 사람들은 더욱 쉽게 잠에서 깬다. (윌리엄 셰익스피어, 불면증, 불면증, 불면증, 불면증, 불면증, 불면증, 불면증)

불면증 환자도 마찬가지다. 장기간의 꿈으로 수면의 질이 떨어지고 밤에도 약간의 소리가 쉽게 깨어난다.

7, 불면증이 심장에 영향을 미침

불면증은 심장 문제에 영향을 미칠 수 있다. 한 번 심장 발작을 한 적이 있는 환자와 심장병 병력이 없는 사람보다 더 높은 비율의 사람들이 장시간 일하고, 매일 밤 수면시간도 5 시간 미만이다.

그 결과 일주일에 60 시간 이상 일하는 사람은 일주일에 40 시간 이하로 일하는 사람보다 심장병에 걸릴 확률이 2 배 높고 불면증 환자는 정상인보다 심장병 위험이 2 ~ 3 배 높아진다.

8, 건망증

이 병은 종종 일을 소홀히 하는 것으로 드러났고, 방금 하고 싶었던 말을 단번에 잊어버리고, 심할 때 알츠하이머 병으로 발전했다. 잦은 불면증이 직접적으로 알츠하이머 병을 유발한다고 말할 수는 없지만, 적어도 알츠하이머 병의 유발 요인 중 하나로 사용될 수 있다.

9, 심혈관 및 뇌 혈관 질환

불면증을 자주 겪는 사람은 혈관경화가 뚜렷하고 입이 좁아지는 등의 현상이 발생하기 쉬우며, 이는 자신의 혈액 공급에 심각한 영향을 미쳐 각 기관의 기능 장애를 일으키며 뇌졸중, 심장병 등 질병을 일으킬 수 있다.

10, 우울증

불면증과 우울증 사이에는 밀접한 연관이 있으며, 많은 우울증 환자들은 불면증 경험이 있으며, 장기간의 불면증도 우울증을 유발할 수 있다.

11, 수면 무호흡 증후군

수면 무호흡 증후군은 수면 장애의 한 표현으로, 자주 불면증과 밀접한 관련이 있다.

12, 습관성 탈모

현대의학에 따르면 수면시간의 길이는 탈모와 뚜렷한 관계가 있으며 탈모도 수면의 질과 밀접한 관련이 있다. 따라서 자주 불면증을 앓는 것은 탈모로 이어지기 쉽다.

13, 인체 면역력 파괴

잠을 잘 때 인체는 세포벽산이라는 수면 인자를 만들어 백혈구 증가, 대식세포 활동, 인체 면역 기능 향상을 촉진하여 세균과 바이러스 침입을 효과적으로 예방한다.

불면증은 수면의 유리한 작용을 방해하여 인체의 면역력을 파괴하여 각종 질병이 발생하게 한다. 불면증은 기체의 면역력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 노화를 가속화하고 사람의 수명을 단축시킨다.

14, 암

불면증이 암을 유발할 수 있다는 의학적 증거는 없지만, 전문가들은 잦은 불면증이 암을 일으키는 큰 원인일 가능성이 높다고 보고 있다. 따라서 좋은 수면은 암 발생률을 줄이고 암을 물리치는 중요한 법보로 꼽힌다.

15, 대사 장애를 일으킬 수 있음

장기간의 불면증은 지방과 당대사 장애, 대뇌피질 기능 장애, 자율신경 기능 장애로 이어질 수 있으며, 휴식 상태에서 동맥수축압이나 이완압이 높아져 고혈압을 유발할 수 있다.

불면증 작용으로 혈압이 계속 높아지는데, 가장 쉽게 손상될 수 있는 기관은 심장과 뇌이다. 혈압이 계속 높아지면 좌심실의 부담이 커져 심근비대가 생기고 심계항진, 호흡곤란 등 심장부전 증상이 나타난다.