가이드: 많은 사람들이 각종 다이어트 성형 방법을 찾고 있습니다. 하지만 어떤 방법을 사용하든 식사와 운동을 빼놓을 수 없다. 많은 사람들이 묻습니다. 우리가 다이어트를 할 때 운동과 식생활 조절 중 어느 것이 더 중요합니까? 하지만 사실 가장 과학적인 다이어트 방법은 음식과 운동의 결합이다. 더 중요한 말은 없다.

다이어트를 하려면 운동이 중요한가요, 아니면 음식을 통제하는 것이 중요한가요? 헬스백은 어떻게 선택해야 하나요?

하지만 다이어트를 하고 있는 우리에게는 운동과 식생활 통제가 어느 것이 더 중요한지 결정할 수는 없지만, 여러 시기에 합리적으로 분배해 더 좋은 헬스 효과를 얻을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언)

헬스 초기에는 대부분의 사람들이 가장 짧은 시간 안에 살을 빼기로 결심했기 때문에 초기에 우리는 적극적으로 활동할 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 이 기간 동안, 당신은 운동 후에 성취감을 느낄 수 있습니다. 음식을 조절하는 것은 말할 것도 없고, 음식을 늘리지 않습니다.

하지만 우리는 이런 상태에서도 우리의 체중이 이 기간 동안 줄어든다는 것을 알게 될 것이다. 왜요 체중 감량 초기가 우리가 지방을 태우는' 황금단계' 이기 때문이다. 장기간 운동하지 않는 몸에는 초기에 조금만 운동해도 연지 효과가 있다.

즉, 헬스백에게 다이어트 초기, 즉 처음 1 ~ 3 개월 동안은 운동에 더 많은 주의를 기울여야 한다는 뜻이다. 그동안 일정한 운동량만 버티면 다이어트 효과를 분명히 볼 수 있다. 하지만 그렇다고 그 기간 동안 음식에 대한 통제력을 완전히 상실할 수 있는 것은 아니다. 다이어트 초기에는 하루 세 끼의 정상적인 음식을 유지할 수 있고, 칼로리가 높은 음식의 섭취를 적절히 조절할 수 있다. 만약 네가 완전히 폭식한다면, 어떤 운동을 해도 소용이 없을 것이다.

헬스 초기에는 이' 황금단계' 를 이용하여 적당한 운동을 안배할 수 있다. 우선, 우리는 먼저 몸을 풀고 뒤의 운동을 완충해야 할 것 같다. 그런 다음 타격 연습을 할 수 있습니다. 이런 고강도 연지운동은 오랫동안 대량의 열량을 소모한다. Hit 운동을 마친 후 다른 운동을 할 수 있어 연지 효과를 두 배로 늘릴 수 있다. 마지막으로 달리기, 수영, 유산소 등과 같은 유산소 운동을 할 수 있다. 의심할 여지없이, 그동안 음식도 통제해야 한다. 고유유, 고당, 고염 음식을 적게 먹고, 밥, 파스타 등 탄수화물 섭취를 줄이고, 잡곡, 채소, 과일을 많이 먹고, 식사 흡수를 촉진한다. 또 단백질과 수분 보충에도 주의해야 한다.

앞서 언급했듯이 헬스 초기에는 운동에 신경을 써야 하는데 어떤 운동이 더 빠르게 살을 빼는 효과가 있을까요? 여기서 친구들에게 매우 효과적인 다이어트 운동, 즉 스마트 훌라후프 운동을 추천하고 싶습니다! 이런 운동은 적당할 뿐만 아니라 시간과 장소의 제한도 받지 않는다. 언제 어디서나 하고 싶은 대로 하는 것이 매우 편리하다.

우리 모두 알고 있듯이, 일반적인 훌라후프는 크고 휴대하기 불편하며 회전하기 위해서는 약간의 기교가 필요하다. 그리고 우리의 스마트 훌라후프 운동에 사용된 훌라후프는 일반 훌라후프의 단점을 버리고 매우 편리하다. 이 스마트 훌라후프의 장점은 무엇입니까? 우리 함께 아래를 봅시다!

1, 고정이 용이합니다

이 스마트 훌라후프는 사용하기에 매우 편리하다. 서로 연결된 24 개의 버튼이 있습니다. 이 버튼들을 통해 훌라후프는 우리가 고정하고 싶은 곳에 고정할 수 있으며, 일반 훌라후프처럼 쉽게 떨어지지 않는다. 또한, 이 스마트 훌라후프는 우리가 회전한 횟수를 기록하는 카운트 기능도 있다.

2, 피부 찰과상 없음, 이중 지방 연소.

우리가 일반 훌라후프를 사용하여 회전할 때 훌라후프의 안쪽은 우리 허리의 피부를 문지르며, 장시간 사용하면 우리 허리의 피부가 손상될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 하지만 이 스마트 훌라후프는 없습니다. 구입 후, 우리는 자석 마사지기를 볼 수 있다. 이 마사지기의 역할은 우리 피부가 마찰되는 것을 막고, 운동할 때 허리 근육을 마사지하는 것으로, 우리의 발연 효과를 이중으로 보증한다.

3, 슬라이드가 매끄럽고 카드가 없습니다.

이 스마트 훌라후프를 만드는 소재는 ABS 플라스틱으로 가볍고 표면이 매끈해서 중력구를 돌릴 때 특히 매끄럽습니다.

4, 편리하고 간단합니다

이 스마트 훌라후프를 사용하면 훌라후프를 고정한 다음 중력구를 돌리면 조작이 매우 간단합니다. 또 암방문과 보존을 더 잘 하기 위해 이 훌라후프를 접어서 휴대하기 편하다.