왜 점점 더 많은 젊은이들이 당뇨병에 걸리는가?

사람들의 생활수준이 높아지고 생활방식이 바뀌면서 당뇨병 환자가 늘고 있다.

최근 몇 년 동안 당뇨병 환자의 나이는 젊어지는 추세를 보였다. 왜 지금 많을수록 젊은이들이 당뇨병에 걸리는가?

이것은 현대 젊은이들의 생활 방식과 관련이 있으며, 현재 생활 리듬이 빨라지고 있으며, 많은 젊은이들이 업무 스트레스가 많고 근무 시간이 길다. 동시에, 젊은이들의 음식은 기름기, 고열량, 고당으로 향하는 경향이 있다.

요즘 젊은이들이 당뇨병에 걸린 이유에 대해 구체적으로 말해 보자:

1, 일과 교제

요즘 많은 젊은이들은 일을 많이 하고, 많이 앉아 있고, 움직임이 적고, 평소에도 음식 통제에 신경을 쓰지 않는다.

이렇게 되면 영양과잉으로 이어지기 쉽고, 췌도가 매일 과로하게 일하게 된다.

시간이 지남에 따라 췌도 부담이 과중하여 혈당이 제대로 통제되지 않으면 당뇨병에 걸리기 쉽다.

2, 스트레스와 우울증

외국의 한 통계에 따르면 우울증 환자가 당뇨병에 걸릴 확률은 정상인의 1 배에 달한다.

우울증과 당뇨병의 발생은 사무직 근로자들이 오랫동안 초조한 생활 상태에 처해 있는 것과 불가분의 관계가 있다.

현대의 급변하는 생활과 강도 높은 업무로 인해 많은 젊은이들이 낮에 엄청난 업무 압력을 받고, 밤에는 밤을 새워야 하고, 충분한 휴식을 취하지 못하고, 심리적 스트레스가 매우 크다.

전문가들은 긴장과 초조한 정서가 인체를 오랫동안 스트레스 상태에 처하게 하고, 체내에서' 스트레스 호르몬' 을 대량으로 분비하여 혈당을 올리고, 그동안 당뇨병을 유발했다고 설명했다.

오랫동안 불안 상태에서 생활하면 우울증을 유발하기 쉽다.

3, 잘못된 다이어트

현대사회의 많은 사람들은 날씬할수록 아름답다고 생각할 것이다. 어떤 젊은이들은 더 날씬하게 음식을 지나치게 통제하기 위해 음식만 먹고 밥을 먹지 않는 현상이 많다. 이런 식법은 살을 뺄 수 없을 뿐만 아니라 오히려 건강을 해칠 수 있다.

요리의 기름과 단백질 섭취량은 매우 높아서 쌀에 녹말의 열량을 초과할 수도 있기 때문에' 음식만 먹고 밥을 먹지 않는다' 는 것은 열량 섭취를 초과할 수 있다.

연구에 따르면 기름 1 그램 중 약 9 칼로리의 열량이 함유되어 있는 것으로 나타났다. 단백질 1 그램 중 약 4 칼로리의 열량이 함유되어 있다. 반면 밥 1g 에는 4 칼로리의 열량만 함유되어 있다.

음식만 먹고 밥을 먹지 않는다' 는 것은 음식에 기름이 많고 단백질이 많아 열량이 급증해 당뇨병에 걸리기 쉽다.

4, 고열량 간식

요즘 많은 젊은이들이 간식을 간식으로 즐겨 먹는 것은 당뇨병이나 당대사 이상에 걸린 큰 위험이다.

전문가들은 멜론 씨앗, 호두, 땅콩, 포과, 매실 등 과식하고 먹을 수 없고 고칼로리, 고염분 등이 당뇨병의 원인이 될 수 있다고 지적했다.

땅콩 열 알' 은' 반양밥' 에 해당한다. 이런 간식을 자주 먹는 사람은 비만으로 이어지기 쉽다.

뿐만 아니라 짠맛 간식에 함유된 염분이 상당히 높다.

5, 운동 부족

일이 너무 바빠서 운동할 시간도 없는 젊은이들이 많다.

운동을 좋아하는 사람들에 비해 운동이 부족한 사람들이 당뇨병에 걸릴 확률이 50~80% 높다.

당뇨병 전기나 대사증후군이 있는 환자에게 유산소와 임피던스 운동은 뚜렷한 당뇨병으로 발전하는 것을 막을 수 있다.

결론적으로, 젊은이들이 당뇨병의 발생을 효과적으로 예방하고 통제하려면 좋은 생활 습관을 기르고, 나쁜 습관과 잘못된 식습관을 피하고, 운동을 강화해야 한다.

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편집: 발 강 기술

그림 소스: pixabay (침입 제거)

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