아침에 일어나서 침대에서 30 분 동안 멈춘 다음 일어나 30 분 동안 앉아 30 분 동안 바닥에 서 있다. 3 시간 30 분은 아침에 30 분 동안 운동하고, 정오에 30 분 동안 자고, 저녁에 30 분 동안 산책하는 것을 말한다. 바나나는 수면을 돕는 칼륨뿐만 아니라 마그네슘도 많이 함유하고 있다. 공복에 먹으면 혈중 마그네슘 함량이 갑자기 높아지고 마그네슘은 심장 기능에 영향을 미치는 민감한 요소 중 하나다.

공복에 파인애플을 먹지 마라. 파인애플은 강한 효소를 함유하고 있다. 공복에 먹으면 식사 후 영양소를 더 잘 흡수할 수 있다. 3. 찬 음료를 많이 마시지 마세요. 온도차가 너무 크면 위장관을 강하게 자극하여 위장이 갑자기 수축하게 된다. 또 아침에는 공복에 식초를 마시고 마늘을 먹지 마세요. 공복에 식초를 마시면 위산이 너무 많아 위가 상한다. 마늘소는 위점막과 창벽을 자극하여 위경련을 일으킬 수 있다. 고지방 음식을 피하다. 의학분석에 따르면 대부분의 지방류 식품은 인체에 소화되면 케톤체가 생기고, 케톤체가 체내에 쌓이면 대사 장애를 일으켜 인체 관절을 강하게 자극할 수 있다고 한다.

따라서 노인들에게는 일상생활에서 기름진 음식을 적게 먹고 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹고 튀김을 적게 먹어야 한다. 옥살산 함량이 높은 음식을 먹지 마십시오. 병을 앓는 동안 환자는 시금치, 토마토 등 옥살산이 함유된 음식을 적게 먹어야 한다. 옥살산은 인체와 결합하여 옥살산 칼슘을 형성하기 때문에 인체에 칼슘 흡수가 점점 줄어들기 때문에 옥살산을 먹으면 몸에 심각한 부담과 영향을 줄 수 있으며 심지어 환자의 병세를 가중시킬 수도 있다.

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