정오 이후에 음식을 먹지 않는 것은 해롭고 아무런 이점도 없습니다.

이유:

점심을 보통 양만큼 먹으면 오후 5~6시가 되면 배가 고프다. '점심 식사 후에 음식을 먹지 않는' 체중 감량 방법을 채택하는 사람들은 저녁을 건너뛰고 오후와 저녁 시간을 거의 내내 배고프게 보냅니다. 지나치게 오랫동안 배고픔을 느끼면 배고픔으로 인해 위가 수축하게 되고, 동시에 음식물을 섭취하지 않아도 위산이 계속 분비되어 위점막이 손상되어 쉽게 소화성궤양이 발생하게 됩니다. 게다가 저녁을 오랫동안 거르면 영양실조가 생기고, 여성의 경우 월경이 불규칙해진다. "정오 이후에 먹지 않음"을 보장하기 위해 많은 사람들이 정오에 많이 먹지만 이는 너무 많이 먹는 것도 위장관에 손상을 줄 수 있습니다.

'오후에 먹지 말라'는 불교 속담에서 나온 말이다. '오후에 먹지 않으면 식욕이 줄어든다. 남성과 여성의 성욕을 감소시키고 육체적, 정신적으로 편안함을 느끼게 하며, 위와 장을 제대로 쉬게 해줄까?" 스님을 위한 일반적으로 매 식사 후에는 명상과 수행을 주로 하므로 칼로리 소모가 적습니다. 하루에 8,000~9,000보를 걷고 뇌가 빠른 속도로 작동해야 하는 사람들에게 점심 식사 후에 식사를 중단하는 것은 정말 비과학적입니다.

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추가 정보

전문가 팁:

저녁을 거르면 살을 뺄 수 있습니다 , 하지만 효과는 그다지 뚜렷하지 않고 리바운드도 매우 강력합니다. 장기간 단식을 하면 신체가 생활 활동에 필요한 에너지를 더 얻기 위해 체내에 축적된 에너지, 즉 지방을 소비하게 되지만, 신체는 적극적으로 배고픈 상태에 빠지게 됩니다. 기아 상태에서 일단 음식을 섭취하면 그 칼로리는 더 쉽고 완전하게 지방 저장으로 전환됩니다.

체중 감량을 하는 사람들은 정말 입 관리가 필요하고 섭취하는 칼로리와 지방도 조절해야 합니다. 체중 감량 중에는 저칼로리, 고섬유질 야채와 과일을 저녁 식사 재료로 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 신체의 생활 활동에 필요한 에너지의 정상적인 공급을 유지하면서 칼로리 섭취를 줄이고 체중을 줄일 수 있습니다.

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