1, 요구르트와 과일 시리얼은 모두 살을 뺄 수 있지만, 당신이 먹는 음식은 매일 칼로리를 섭취하는 총 한도 내에 있어야 합니다. 즉, 모든 사람은 키에 따라 표준체중을 계산한 다음 자신의 표준체중에 따라 매일 섭취하는 열량으로 환산해야 합니다.

2. 매일 요구르트와 과일 시리얼을 먹는 것이 전체 열량의 일부를 차지하므로 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 요구르트와 과일 시리얼은 비교적 좋은 음식으로 식이섬유가 풍부하며 요구르트에는 소화효소가 많이 들어 있어 환자에게 매우 유익하다. 또한 수영, 줄넘기, 자전거 타기, 달리기 등 환자가 견지할 수 있는 운동을 선택해야 섭취량이 수출량보다 적어야 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 소비되는 에너지보다 더 많은 에너지를 섭취하면 몸은 여분의 에너지를 지방으로 저장하는데, 시간이 지나면 살이 찌기 쉬우며, 그 반대의 경우도 마찬가지이다.