달리기 헬스 리얼리티
-응? 달리기의 원래 의도는 날씬하기 위해서이다. 2065438+2005 년 9 월, 저는 65KG 의 몸무게로 대식했습니다. 자신의 큰 허리를 보면서 마음이 무너지고 살을 빼기로 결심했다. 다이어트가 너무 고통스럽다는 것을 감안하면, 나는 달리기를 하러 가자. 아직 따뜻할 때, 나는 재빨리 운동화 한 켤레를 준비했다. 자명종은 아침 5 시로 정해져 있고, 나는 3 킬로미터부터 출발한다. 나는 숨을 헐떡이며 근육통이 심한 힘든 시간을 겪었다. 50 일째 되는 날10km 로 뛰어들어 운동에 대한 나의 자신감을 크게 높였다. 이때부터 마치 닭피를 맞은 것 같다. 달리기는 이미 일종의 의식이 되었다. 뛰지 않으면 항상 뭔가 빠진 것 같다. 5438 년 6 월 +2 월, 아침에 같이 달리는 친구들은 모두 겨울잠에 들어갔다. 게으름에 대항하기 위해 100 명, 5 기 9 교시 수업을 추가해 추위를 맞으며 달리기에 대한 지식을 많이 배우고 건강한 달리기가 다치지 않는 원칙을 고수하며 인생의 첫 반마를 차근차근 완성했다 (성적 2:1
네가 자주 달리는 공원
-응? 달리다 보니 살이 빠졌고, 경추의 불편함이 사라지고, 두려움 없이 음식을 즐기고, 기분이 줄곧 좋았고, 시간의 심신 스크래치도 가벼워졌다. 6 기, 나는 가볍게 뛰고, 마음대로 뛰고, 달리면서 가는 길의 풍경을 감상하며, 발걸음이 한가롭고, 한가하고 화려했다. 매일의 달리기 노선은 거의 같지만 계절마다 아침마다 다른 아름다움이 있다. 가장 즐거운 것은 내가 꾸준히 달리기를 한 이후로 가족, 친구, 동료들이 속속 달리기를 시작했다는 것이다. 이 변화는 나를 매우 기쁘게 한다. 사실 모든 사람은 달리는 마음을 가지고 있다. 만약 좋은 출발을 할 수 있다면, 왜 기꺼이 하지 않겠는가?
-응? 일곱 번째 베이징단은 즐겁게 놀았고, 작은 달리기 찌꺼기는 계속해서 대신의 발걸음을 따라 연달아 몇 필의 반마를 연달아 연달아 제치고 말 전체를 잠금 해제하려고 시도했다. 마베의 경험은 완벽하다. 부평초 언니가 함께 달리면서 4:49 경기를 마치고 그녀의 야성적인 힘을 다 소모하지 않았다. 내가 결승점에 다다랐을 때, 마음은 여전히 설레었고, 순식간에 세상은 기묘하다고 느꼈다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언)
마베, 평언니와 나는 정미를 만났다.
-응? 새 둥지 반마, 말뚝신이 팀을 이끌고, 줄곧 쫓아다니고, 반화경 미녀, 반마 PB 1:54.
진지한 주자가 되고 싶고, 핵심을 연습하고, 마갑선을 원하고, D 형의 슈퍼코어에 가입하기를 신청합니다. KEEP 카드는 안개가 자욱한 날 달리기를 보충해 왔지만, 조직이 없으면 게을러요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 핵심 그룹에는 엄격한 조규, D 형의 옐로카드 경고, 고 선생님의 리얼리티 시범, 해군과 샤오밍 선생님의 기술지도, 친한 친구의 럭셔리 KEEP 카드가 있어 나를 흥분시켰다. 예정대로 일주일에 4 일, 1 시간 3 일, 세 끼의 비율은 주식단백질 채소 3:3:3 에 맞춰져 있습니다. 제 8 기 개문홍으로 한 달 동안 살이 빠졌다 10 근, 하하, 마갑선이 곧 다가올 것이다.
백인백일 덕분에 달리기를 꾸준히 할 수 있었고, 반에서 고무적인 분위기와 긍정적이고 낙관적인 좋은 친구들을 많이 알게 되었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 사랑해요. 여러분 모두 점점 더 즐겁고, 점점 젊어지고, 개미족들을 위해 백일의 기적을 계속 창조하시길 바랍니다. 우리 함께 노력합시다.
-응? 달리기의 땀 한 방울은 모두 세월에 대한 최고의 보답이다. 20 17 달리기, 독서, 노력, 가족과 함께 좋은 기분을 유지하고 더 나은 자신이 됩니다.
내 작은 목표 20 17
1, 20 17 년 운영금액 20 17+N
2. 모든 말은 4 시 30 분에 입장합니다.
3. 크로스컨트리 두 번 해요
4. 마갑선