새해 건강 식단
2. 오곡요리는 발아 현미, 밀, 메밀, 팥, 녹두 반 잔 (곡물과 섞을 수 있고 4 시간 동안 담가야 함) 을 채취해 당근, 백무, 토란, 버섯을 섞어 물 2 잔을 넣고 반익힌다. 식량과 채소가 하나가 되어 달콤하고 향기롭고, 뒷맛이 순수하고 풍부하다.
3. 미잡시리얼 발아 65,438+0/4 컵 현미, 율무, 시리얼 (거품 30 분) 과 팥, 녹두인 (거품 2 시간) 을 적당량의 물을 30 분 정도 넣으면 즐길 수 있어 향이 매우 촉촉하다.
4. 석천양생죽에서 귀리, 메밀, 팥, 녹두, 검은콩 (6-8 시간 담가 2-3 회), 연밥, 실실, 율무, 발아현미, 10 혼합마
영양가치의 해석
1, 중성지방 제거 다이어트
발아 현미에는 지방대사를 개선하고 중성지방의 증가를 조절하며 칼슘 칼륨 마그네슘 아연 철 등 살을 빼기 쉬운 미네랄 원소의 흡수를 크게 높인다.
검은 반점과 주름을 없애고 피부를 희게 한다.
발아 현미에는 아위산, 곡위소, 글루타티온, 피틴산이 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 멜라닌 생성을 억제하며 노화를 늦추고 도시 여성들이 근본적으로 아름다움을 먹을 수 있게 한다.
위장병을 없애다
발아 현미는 식이섬유가 풍부해 배변을 촉진하고 대장암과 고 콜레스테롤을 낮추는 발병률.
알츠하이머 병 예방 및 치료
발아 현미에는 후추 차단 물질이 함유되어 있어 알츠하이머 병을 예방하고 치료할 수 있다.
좋은 영양 균형을 유지하십시오.
발아 현미에는 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 인체의 영양균형을 조절하여 평소 영양 부족을 보충함으로써 청소년의 성장에 도움이 된다.
/view/0226828bd64783e09122b84.html