스트레칭은 긴장을 풀고 행복하게 하는 운동이다. 시간과 장소에 구애받지 않는다. 당신이 스트레칭을 원하면 바로 행동할 수 있다. 아침에 일어나면 출근 후 오래 앉아 헬스운동 전후에 스트레칭을 해 몸의 피로를 풀고 긴장을 풀 수 있다.

왜 스트레칭을 해야 합니까?

1. 스트레칭은 신체 상태를 조절하고 긴장을 풀 수 있다.

2. 근육 긴장 완화, 근육 혈류 증가, 고효율 증근.

3. 몸을 더 쉽게 움직이게 하여 몸의 조화성을 높인다.

4. 몸의 운동 범위를 넓힐 수 있고 스트레칭은 운동을 구속하지 않게 한다.

5. 근육이 삐는 것을 막을 수 있다. (강하고 부드럽고 스트레칭된 근육은 뻣뻣하고 스트레칭되지 않은 근육보다 스트레스를 더 잘 받는다.)

6. 신체의 유연성을 유지하는 데 도움이 되며, 나이가 들면서 몸이 점점 굳어지지 않는다.

7. 근육을 더 단단하게 하고 라인을 더 부드럽게 만들 수 있습니다.

이렇게 많이 봤는데, 너는 매일 스트레칭하는 것이 중요하다는 것을 알고 있니? 매일 스트레칭하는 거 기억해!