지루하고 숨이 막힐 때, 많은 사람들이 발을 동동 구르며, 이럴 때, 너는 가스가 점점 많이 사라진다는 것을 발견할 수 있을 것이다. 첫 번째 이유는 내면의 짜증을 터뜨릴 필요가 있다는 것이다. 발을 동동 구르는 것은 아주 좋은 선택이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 어떤 사람이 화가 나면 물건을 던지거나 소리를 지르는 것과 같아서 환기점이 하나 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 자기관리명언)

또 다른 하나는 발바닥에 많은 혈이 있다는 것입니다. 즉, 태충혈과 같이 답답한 혈을 없앨 수 있다는 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그래서 화가 났을 때는 발을 매우 세게 동동 구르세요. 이때 너는 체내의 울분을 떨쳐낼 수 있고, 그러면 너는 점차 평온해질 것이다.

발바닥을 자주 마사지하는 것은 좋은 점이 많다. 발에 혈과 경락이 많아 간, 신장, 비장과 같은 신체의 여러 부위를 연결해 주기 때문이다. 발을 동동 구르면 마음을 가라앉힐 수 있을 뿐만 아니라 스트레스도 완화할 수 있다.

늘 그렇듯이, 스트레스를 많이 받을 때, 당신은 자신의 뇌가 특히 짜증이 나고 혼란스럽다고 느낄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 스트레스명언) 이때 너는 밖에 나가서 발을 동동 구르며 깡충 뛸 수 있다. 발바닥 혈의 자극이 당신의 심뇌순환을 가속화하고 긴장된 신경과 스트레스를 완화시킬 수 있기 때문입니다.

하지만 자주 화를 내지 말고, 울분을 터뜨리지 말고, 가능한 몸과 마음을 진정시키는 것이 좋습니다. 장기간의 격렬한 감정 변동은 신체 건강에 영향을 줄 수 있다. 하나는 노화를 가속화하고 때로는 피를 답답하게 하는 것이다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언) 간불이 특히 왕성하면, 많은 질병을 일으키기 쉽고, 소화기관도 영향을 받는다.

성질이 급하거나 생활 스트레스가 많은 사람에게는 요가나 에어로빅을 해서 내면의 감정을 완화시킬 것을 제안한다. 그들이 시간이 있을 때, 보통 숨을 크게 들이마시고 기지개를 켜서 가슴 속의 울분을 전부 토해 낸다.