첫째, 도교양생은 사람들이 자신의 사상도덕수양을 중시할 것을 요구하는데, 이것은 건강과 장수의 가장 중요한 전제조건이다. 도가 성현이 양생을 가르친 적이 있다. "양생하는 사람은 약을 미끼로 삼을 뿐만 아니라 자기도 의지한다." 스스로 준비하라, 비록 미끼는 없지만, 먼 세월은 충분하다. 덕행이 좋지 않아 옥액 선단을 복용하는 것은 장수할 수 없다. "즉, 도가는 늘 선선을 수리하려면 먼저 인간성을 고쳐야 한다고 말한다. 인간성이 없으면 선선을 고치기 어렵다고 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)

도교는 양생인의 사상도덕수양을 강화하기 위해 많은 규칙과 틀을 제정하여, 인위적인 선함, 덕적덕, 충효절의를 강조하고, 자신을 바로잡고, 온갖 악행을 저지르고, 온갖 선함을 추구하고, 사람을 구제하고, 다른 사람의 고독을 동정해야 한다는 것을 강조하였다. (윌리엄 셰익스피어, 고독, 고독, 고독, 고독, 고독) 이러한 구체적인 도가 행동 규범을 통해 사회를 정화하고 인심을 정화하여 결국 스스로 고생을 사서 하지 않고 장수하는 목적을 달성했다.

양생도사의 양생 방법은 어떤 것이 있습니까?

둘째, 도교 건강 요소 정제 가스 방법. 이것은 일종의 양생의 도리로, 동정이 결합되어 활력을 유지한다. 도교는 인간의 생명력이 생명의 원천이라고 생각한다. 활력을 얻으면 살고, 활력을 잃으면 죽는다. 목숨을 부지하려면 기량을 키워야 한다. 양기는 설득과 행기의 두 가지 측면으로 나눌 수 있다. 심복은 천지의 원기를 흡수하는 것이다. 구체적인 조작에서 주의해야 한다. 시간은 매일 새벽 위주로 맑은 날을 위주로 직립하거나 평평하게 앉아 눈을 감고 이를 두드리며 혀를 입천장에 대고 진액을 삼키며 평온하고 적당하며 힘있게 숨을 들이마신다.

화를 내는 요구는 마음을 다해 나의 화를 움직이는 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 내 몸에 맞고 내 질병을 공격한다. 사실, 신체의 가스로 외사의 침입을 막아 기혈이 왕성한 효과를 내고 기체 면역력을 강화하는 것이다. 도교의 심복과 행기는 이미 기공 수련의 기본 요령이었으며, 의학계에서도 많은 만성 난치병을 치료하는 데 사용되었습니다. 예를 들어, "하, 후, 얀, 불어, 쉬, 헤이" 와 같은 6 차원 공식이 가장 좋은 예입니다.

양생도사의 양생 방법은 어떤 것이 있습니까?

셋째, 도가 양생은 적당한 운동을 매우 중시하므로 반드시 인내해야 한다. 생명은 운동에 있고, 운동은 양생의 기본 요건이다. 아픈 사람은 운동에 주의해야 하고, 아프지 않은 사람도 자주 단련해야 한다. 운동은 근골을 튼튼하게 하고, 정신을 강화하고, 식욕을 높이고, 기혈을 보충하고, 신체의 저항력과 면역력을 증강시킬 수 있다. 그래서 도교수련자는 무당권, 태극권, 형의권, 태극검, 팔단금 등을 발명했다.

물론, 주먹, 검, 장거리 달리기, 산책, 이완, 춤, 운동 등 여러 가지 방법으로 운동을 할 수 있습니다. 사람들은 자신의 신체 감당 능력에 따라 그 중 일부를 기본적인 운동 방식으로 선택할 수 있다. 몸을 단련하고, 꾸준하게 해야지, 폭냉하지 말고, 3 일 동안 물고기를 잡아서 이틀 동안 그물을 말리는 것을 잊지 마라. 견지해야만 이상적인 헬스 효과를 얻을 수 있다. 이것은 연년익수, 양생강신의 근본도이다.