음식+운동 방안은 가장 건강한 다이어트 방식이자 가장 빠르고 쉽게 튕기지 않는 방식이다.

우선 음식에 주의하세요! 프라이드 치킨, 감자튀김 등 고열량의 에너지 음식을 먹지 마세요! 야채, 단백질 음식을 많이 먹어라!

그런 다음 반드시 일정한 운동 계획이 있어야 한다. 예를 들면 아침에 3~5 킬로미터를 달리는 것과 같다! 오후에 점프 연습이있을 것입니다! 저녁 식사 후 30 분 동안 소화 조깅을 합니다!

가장 중요한 것은 끈기와 지구력이다.

무지개가 보일 때까지 버텨라!

다이어트 빠른 성공을 기원합니다!

살을 제대로 빼는 방법에 대해

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