유홍을 따라 운동하는 데 보통 며칠이 걸립니까?
이것은 효과에 대한 당신의 정의에 달려 있습니다.
첫날의 효과: 운동할 때 땀을 흘리면 기분이 좋아지고 식욕이 좋아진다.
다음날의 효과: 더욱 자율적으로 변하고, 생활이 규칙적으로 변한다.
셋째 날의 효과: 기분이 좋아지고, 나날이 더 성취감을 느끼고, 공부와 일의 동력이 더 많아지고, 자신감이 높아지고, 하루 시간이 더 많이 걸리는 것 같아요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언)
열흘째 효과: 운동으로 인한 신체통증이 서서히 사라지고, 운동할 때 나타나는 소질이 이전보다 훨씬 좋아지고, 운동의 폭이 이전보다 커질 수 있다. 비슷한 운동은 더 오래 지속될 수 있고, 폐활량이 증가하고, 몸에 약간의 선이 나타난다. 운동량과 식사량의 크기에 따라 식전과 운동 전후에 체중이 크게 변동한다.
한 달 이상: 몸이 더 좋고, 업무 경험이 많고, 하환이 운동을 더 많이 하고, 일할 때 기분이 더 명랑하고, 업무 스트레스가 적다.
참고: 류준홍의 정규 운동회뿐만 아니라 운동과 체육 단련에도 이런 효과가 있다. 자녀가 여가 시간에 신체 운동에 많이 참여하게 하면, 이를테면 신체 발육 수준을 높이고, 학습 스트레스를 완화하고, 면역력을 높이고, 식욕을 높이는 등 많은 유익을 얻을 수 있다.