식사 1: 유백색 붕어탕+국화볶음+새우볶음+오이볶음+잡곡밥.

식사 2: 사오어+새우튀김+브로콜리튀김+목이버섯 닭 가슴살 볶음+목이버섯 족발 찜.

세 끼: 파 생선 실크+표고버섯갈비찜+찜호박+수세미 스크램블 에그.

식사 4: 감고추볶음채+수세미계란국+오리다리+콩껍질 볶음+장어탕.

다섯 번째 식사: 둥지 계란+소시지 시금치볶음+팔보죽.

여섯 번째 식사: 표고버섯 볶음 냉이+두부 붕어탕+잡곡밥.

일곱 번째 식사: 오믈렛+튀김 야채+찐 전체 물고기.

여덟 번째 식사: 브로콜리볶음+녹두달걀볶음+추어탕+새우튀김.

아홉 번째 식사: 가지상자+새우튀김+인형요리두부찜.

식사 10: 볶음심+수세미탕+생선찜+새우구이.

밥 1 1: 막걸리 삶은 데친 계란+스튜 계란+튀긴 새우.

식사 12: 콩나물볶음고기+꿀 참마 조각+볶음밥+옥수수 송인볶음밥.

좌월요리법 주의사항

1, 산후는 보충해서는 안 된다: 산모의 위장 기능이 아직 회복되지 않아 상대적으로 허약한 상태에 있다. 너무 기름진 음식은 위장 부담을 가중시킬 수 있으므로, 달맞이 후 노모닭스튜, 발굽지방 등을 먹으면 안 된다.

2, 월자는 계원, 팥 또는 대추를 먹어서는 안 된다. 계원, 팥, 대추콩은 모두 혈액순환을 촉진하는 음식이다. 출산 중에 그것들을 먹으면 산모의 출혈량이 증가한다.

3. 앉은 달 동안 너는 매운 음식이나 차가운 과일 (예: 배나 수박) 을 먹어서는 안 된다.