1. 기본 방법:

1과:

서기

아이들은 코치의 도움을 받아 처음으로 일어섭니다. 스스로 일어나서 즉시 발로 오리 흉내를 내고 발가락을 양쪽으로 벌리고 발 뒤꿈치를 단단히 모으십시오. 무릎을 약간 구부리고 펴지 마십시오. 발뒤꿈치가 미끄러지면 뒤로 밀어서 다시 모으십시오. 작은 오리는 1~2분 동안 서있습니다.

오리처럼 서는 법을 배웠고, 그 다음에는 평행 서는 법도 배웠다. 발뒤꿈치는 ​​벌리고, 발가락은 앞쪽을 향하고, 발은 서로 평행합니다. 코치는 이 동작을 완료하는 데 도움을 주기 위해 손으로 아이의 발을 움직입니다.

우리는 평행하게 서서 무릎을 살짝 구부리고 손이 무릎에 닿을 수 있도록 엉덩이를 아래로 내립니다. 작은 엉덩이는 공기로 만든 보이지 않는 의자에 앉아 있는 것 같습니다. 이것은 공기 의자에 앉아 있는 것입니다. 에어벤치에 평행하게 선 자세는 앞으로 아이들이 수업 중에 강사의 말을 들을 때 표준 자세가 될 것입니다. 앞으로 어떤 새로운 동작을 배우더라도 가장 먼저 해야 할 일은 에어벤치에 평행하게 서는 것입니다.

이것은 매우 중요합니다. 올바른 자세는 앞으로 큰 도움이 될 것이며 훨씬 더 쉬워질 것입니다.

레슬링

롤러스케이트를 배울 때 레슬링은 필수입니다. 보호 장비를 착용하고 올바르게 레슬링하는 법을 배우면 부상을 당하지 않습니다. 레슬링은 앞으로 넘어지는 것과 뒤로 떨어지는 것으로 나누어진다. 앞으로 넘어질 때 손가락과 턱에 상처가 나지 않도록 손가락을 펴고 머리를 들어야 합니다. 보호 장비를 사용하여 땅에 닿고 "큰" 캐릭터처럼 사람을 앞으로 이동시킵니다.

뒤로 넘어질 때는 손을 새 날개처럼 뒤로 펄럭이면서 손과 엉덩이가 동시에 땅에 착지하되, 엉덩이가 먼저 땅에 닿지 않도록 하세요. 손을 뒤로 뻗고 손가락을 앞으로 움직이지 마십시오. 한 손으로만 땅을 지탱하는 것은 물론입니다.

아이들은 스스로 넘어지는 척하는 법을 배웁니다. 좋아, 넘어졌다가 일어나는 법을 배워라.

이것을 몇 번 연습하니 더 이상 넘어지는 것이 두렵지 않습니다. 훨씬 더 대담합니다.

일어서세요

한 쪽 다리를 꿇고 엉덩이를 들어 올려 상체를 곧게 펴고, 양손으로 무릎을 힘껏 누르며 몸 전체를 들어 올리세요. 무릎에서 손을 떼지 않고 일어서서 즉시 오리처럼 서거나 평행하게 서십시오. 코치는 아이를 도와서는 안 됩니다. 아이가 무릎을 꿇고 있는 다리와 발목을 손으로 잡고서 걷기를 완료하도록 도울 수 있을 뿐입니다.

걷기

작은 오리는 서 있을 수 있습니다. 그리고 오리처럼 걷는 법을 배우세요. "꽥, 꽥, 꽥꽥", 작은 오리가 걸을 때 발도 "벌려지고" 무릎이 구부러지며, 앞으로 나아갈 때 발을 세게 밟아 "찰칵, 찰칵" 소리를 내야 합니다. 소리가 클수록 더 좋습니다. 누가 가장 큰 소리를 내는지 코치에게 들려주시겠습니까? 10걸음 이상 걸을 수 있으면 합격입니다. 마찰계수가 높은 잔디나 플라스틱 지면에서 먼저 연습한 후 매끄러운 지면에서 연습하면 됩니다.

슬라이딩

이제 10개의 오리 걸음을 연속으로 걸을 수 있으므로 다음 슬라이드 방법을 배울 수 있습니다. 가장 기본적인 형태의 스케이팅을 평행 스케이팅이라고 합니다. 생김새는 평행하게 서있는 것과 똑같습니다. 기억하세요: 공기 의자가 필요합니다. 또한, 다리는 어깨 너비만큼 넓어야 하며, 무릎이 너무 벌어지지 않아야 합니다. 그렇다면 적절한 거리는 얼마나 될까요? 강아지를 평행하게 꺼낼 때에는 강아지를 땅에 던지거나 머리를 짓밟지 말고 딱 맞게 부드럽게 강아지와 함께 미끄러져야 합니다. 평행 스탠딩 에어벤치를 만들고, 강아지를 다리 사이에 놓고 강사가 뒤에서 엉덩이를 밀어주도록 하세요. 아이는 몸 전체를 가만히 유지하면서 평행 미끄러지는 느낌을 경험해야 합니다.

다음에는 혼자서 10걸음을 걷다가 즉시 평행 스탠딩 에어벤치 자세를 취하세요. 보세요, 밀어주는 사람도 없이 위로 미끄러져 올라갑니다.

누가 가장 멀리 스케이트를 탈 수 있는지 경쟁을 할 수 있나요? 승리는 큰 소리로 구르며 큰 소리로 걷는 아이의 몫임에 틀림없다.

기억하세요: 평행하게 스케이트를 탈 때 발은 지면과 수직을 이루어야 하며 안쪽으로 떨어지지 마세요.

2과

조롱박 슬라이드

조롱박은 어떻게 생겼나요? 그런데 원이 하나하나 이어져 있고, 두 원의 중앙에는 얇은 조롱박의 허리 부분이 있습니다.

우리는 두 다리를 이용해 조롱박을 땅에 미끄러뜨렸습니다. 오리발을 잘 딛고 왼발을 왼쪽으로 차고 오른발을 오른쪽으로 차며 원을 그리기 시작합니다. 이제 발가락을 그리고 조롱박의 허리를 그립니다.

그런 다음 발가락을 다시 열고 양쪽에 계속해서 힘을 가하여 원을 그립니다. 우리는 열 걸음을 걷고, 평행하게 스케이트를 타고, 땅바닥에 조롱박을 하나씩 그렸습니다. 보세요, 우리는 설탕에 절인 산사나무를 한 줄로 그렸습니다.

오리 스텝과 평행 스케이팅이 처음에 특히 빠르고, 조롱박을 스케이팅할 때 조롱박의 허리가 매우 가늘게 그려질 수 있다면, 우리의 설탕에 절인 호 슬라이드는 확실히 매우 길어질 것입니다.

바가지 미끄럼틀을 과소평가하지 마세요. 아이들이 잠시 연습하기에 충분합니다.

꼬마 오리의 걸음걸이가 마음에 안 들기 때문에 박화의 진행이 상대적으로 느리고, 다리 힘도 부족한 느낌이 듭니다.

기본적으로 긴 박입니다. 작은 오리 걸음, 부드러움, 작은 오리 걸음, 부드러움, 이 과정을 계속해서 연습해야 할 것 같습니다.

아기의 다리가 도르래의 무게에 적응하도록 해주세요.

제3과

속도를 늦추고 정지

바가지 스케이팅을 연습할 때는 평행 스케이팅과 마찬가지로 두 발의 바퀴가 지면에 수직이 되도록 유지하세요. 가능한 한 동기를 부여하십시오. 지면에 수직이 아닌 안쪽으로 떨어지면 어떻게 될까요? 점점 더 느려질 것입니다. 자, 한번 해보세요. 발을 어깨보다 넓게 벌리고 바퀴를 아래로 세게 민 다음 천천히 조롱박 모양의 허리 움직임을 만들어 보세요. 점점 좋아지고 마침내 멈춥니다. 이것은 내부 브레이크입니다.

이 박 그림과 비둘기 발가락 브레이크는 매우 중요합니다.

호리병박 그림이 잘 안 그려지면 내부 피규어 브레이크도 잘 안 되겠죠.

제4과

점 3개와 선 1개

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오리 스텝, 평행 스케이팅, 조롱박 스케이팅은 이미 스케이트를 탈 수 있게 해 주는데, 상체는 거의 움직이지 않는데, 글라이딩할 때 항상 좌우로 흔들리는 롤러 스케이팅 고수들의 모습이 정말 멋집니다. 실제로 글라이딩을 할 ​​때는 "세 점과 한 줄"을 해야 한다는 것이 밝혀졌습니다.

코끝, 한쪽 다리의 무릎, 신발 끝이 3개의 직선 위에 있는 점을 '3점 1선'이라고 합니다. 먼저 에어벤치와 평행하게 선 후, 머리, 목, 어깨, 엉덩이(즉, 고관절과 가랑이)를 동시에 왼쪽(또는 오른쪽)으로 움직여 상상의 일직선이 되도록 합니다. 무릎과 신발 발가락이 코끝을 따라 수직으로 아래쪽으로 연결됩니다.

머리, 목, 어깨, 엉덩이(즉, 고관절과 가랑이)가 동시에 움직여야 하며, 얼굴은 앞을 향해야 합니다. 다리가 아프기 시작하면 제대로 하고 있는 것입니다.

글라이딩을 할 ​​때 왼쪽의 세 점과 한 줄이 일직선이 되거나, 오른쪽의 세 점과 한 줄 중 하나를 요컨대 항상 세 점과 한 줄을 달성해야 합니다.

3점 1선 어떻게 연습하나요?

게임을 해보자. 아이들은 스쿠터를 가지고 노는 것을 좋아하나요? 좋다. 어떤 아이들은 이전에 한 번도 해본 적이 없습니다. 괜찮습니다. 오늘은 롤러 스케이트를 사용하여 스쿠터를 시뮬레이션하겠습니다. 한쪽 발을 '스쿠터' 위에 올리고, '수도꼭지'를 양손으로 잡고, 3점과 1라인과 에어스툴을 만들고, 다른 쪽 다리를 옆으로 차는 걸 한 번, 두 번, 세 번… 실제 스쿠터처럼 재생됩니다. 기억하세요: 발에 바퀴가 있기 때문에 페달을 밟는 방향은 뒤로 향하지 않습니다. 그렇지 않으면 페달을 밟는 방향이 오른쪽(또는 왼쪽)으로 향하게 됩니다. . 한쪽 다리로 오랫동안 페달을 밟았다면 반대쪽 다리로 연습하세요.

5강

한발 활공

스쿠터 글라이딩을 거의 연습했고, 한쪽 다리로 활공하는 법을 배우기 시작했습니다.

스쿠터를 탈 준비를 하고, 한 번, 두 번, 세 번 시작하고, 걷어낸 다리를 잠시 공중에 띄운 뒤 내려놓습니다. 다리를 차서 1초, 2초... 더 많은 시간 동안 공중에 머물 수 있을 때까지 이 동작을 반복하고 마침내 몇 초 동안 할 수 있습니다. 코치가 모두를 위해 공연했어요, 와! 10초 이상 공중에 떠 있었고 내려놓지 않았습니다.

이 동작의 비결은 3점과 1선을 용감하게 수행하며, 다리를 지탱하는 바퀴는 지면과 수직이 되어야 하고 바깥쪽으로 약간 기울어져 있어야 하는데, 넘어지는 것을 두려워하지 않는 것입니다. 안쪽이 아닙니다.

연습을 더 많이 하면 넘어지는 것을 두려워하지 않을 수 있다. 용기를 가지면 결국 성공할 것입니다!

한쪽 다리가 몸 전체를 지탱하고 미끄러질 수 있어야만이 롤러스케이트를 배울 수 있습니다.

2. 주의사항

무엇을 배우느냐가 아니라, 그것으로 인해 아이가 행복하게 자라는 것이 중요합니다. 행복은 다음 사항을 기반으로 해야 합니다.

1. 몸에 잘 맞고 편안하며 가벼운 롤러 스케이트.

바퀴가 세 개 달린 신발은 진짜 신발이 아닙니다. 실제 신발에는 바퀴가 4개 있고 최소 크기는 27입니다. 숫자만 알고 코드를 모르는 경우 변환 공식은 숫자*2-10=코드입니다. 예: 19번은 코드 28입니다. 신발은 너무 크지 않아야 하며 연약한 피부를 보호할 뿐만 아니라 신발과 발이 미끄러지지 않고 서로 밀착되도록 하고 땀을 흡수하는 면 스포츠 양말을 착용해야 합니다. 신발 안에서 발이 느슨하고 미끄러지는 동안 발을 따르지 않으면 아이들은 발을 안쪽으로 기울이는 나쁜 습관을 갖게 되며 이는 뼈 발달에 영향을 미칠 뿐만 아니라 빠르게 미끄러지지 못하게 됩니다. 많은 부모들이 돈을 절약하기 위해 일부러 큰 신발을 사서 아이들에게 몇 년 더 신게 놔두는 것은 매우 나쁜 일입니다. 가벼움은 베어링의 품질에 따라 달라집니다. 미끄러지지 않는 신발은 처음에는 매우 안전해 보일 수 있지만, 아이들이 날 수 없다면 롤러스케이트의 즐거움은 크게 줄어들 것입니다.

2. 기술적 주고받기 및 프로세스

글라이딩 자세는 매우 전문적이며 눈을 즐겁게 합니다. 네 살, 다섯 살짜리 아이가 롤러스케이트 선수가 되어 나라에 영광을 돌리게 해주고 싶다면 이 결과를 목표로 삼으면 된다. 그런데 대부분의 아이들이 이런 이유로 롤러스케이트를 타지 않는데 왜 고양이허리 연습을 해야 할까요? 고양이 위에 3분간 앉아 ​​있으면 허리도 많이 아프고 무릎도 많이 아프실 겁니다. 일어설 수 없는 아이가 마침내 날 수 있다는 것은 넘어지는 경험, 무게 중심의 움직임, 휘파람 소리는 영혼의 성장 과정이다. 이 과정은 표준 자세보다 더 가치가 있습니다.

3. 안전과 건강

손, 팔꿈치, 무릎, 헬멧 등 보호 장비를 완전히 착용하세요. 다음으로 레슬링을 배우세요. 앞으로 넘어질 때 턱은 올라가고 손가락은 편평해야 합니다. 뒤로 넘어지려면 손을 날개처럼 뒤로 벌리고 엉덩이 앞 땅에 착지하세요. 당신에게 해를 끼치지 않는 레슬링은 실제로 장려되어야 합니다. 표준적인 레슬링 자세는 시기 적절한 칭찬을 받을 가치가 있습니다. 속도를 높인 후에는 브레이크를 밟는 방법을 배우고, 자신을 멈추기 위해 다른 사람을 밀어내는 것에 의존하지 마십시오. 글라이딩을 할 ​​때 전문적으로 허리를 구부릴 필요는 없지만, 변기에 앉아 있는 것처럼 무릎을 구부리고 엉덩이를 살짝 가라앉히는 방법을 알아야 합니다. 아이의 발목을 다칠 수 있으므로 땅에 서 있는 한자 "여덟"처럼 발이 안쪽으로 떨어지지 않도록 하세요. 부상을 입으면 행복이 사라질 것입니다.

롤러스케이트를 배우는 아이에게 부모는 무엇을 주어야 할까요?

1. 아이를 안지 마세요.

아이를 안으면 아이가 중심을 찾지 못합니다. 롤러 스케이트의 유일한 지름길은 자신의 체중을 찾고 조절하는 것입니다. 첫날에 막 신발을 신은 아이를 도와야 한다면 아이의 손목을 잡지 말고 윗팔을 잡으십시오. 손목이 탈구되지는 않습니다.

2. 아이를 대신해서 일어나지 마세요

한쪽 다리를 꿇고 상체를 곧게 펴고 앞다리를 양손으로 받치고 일어섭니다. 이것은 아이들 자신만이 배울 수 있습니다. 당기지 마세요. 처음에는 아이가 일어서지 못한다면 무릎을 꿇고 있는 아이의 앞다리 발목을 잡고 힘을 좀 주면 됩니다.

3. 아이들은 걱정하지 마세요.

아이들은 중력과 자신의 체중에 맞서기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 아이들에게는 자신만의 리듬이 있습니다. 운동 선수가 될 필요는 없다고 언급하십시오. 모든 노력에 대해 칭찬하십시오.

4. 적시에 아이에게 물을 보충해 주세요.

물을 덜 자주 마시세요.