내 얼굴은 큰 턱뼈가 있어서 얼굴 전체가 통통해 보인다. 어떻게 해야 다이어트를 할 수 있습니까? 안녕하세요, 엄지손가락을 제외한 손가락 네 개를 함께 놓고 얼굴에 어금니 정도 올려놓고 얼굴에 원을 그리고 안쪽에서 3 ~ 5 번 가볍게 두드립니다. 다 끝낸 후 다른 쪽으로 바꿔서 동작을 하고 5 번 반복합니다. 움직일 때 입 근육이 이완되면 약간 벌린 것처럼 보입니다. 상식: 뚱뚱한 얼굴의 네 가지 요인 1, 지방: 몸의 비만은 허리와 복부와 사지뿐만 아니라 얼굴도 가장 눈에 띄는 곳이다. 얼굴 지방이 너무 많고 운동을 거의 하지 않아 통통한 사과 얼굴이 되기 쉽다. 2. 얼굴 골격: 만약 당신이 천성적으로' 얼굴이 크다',' 뼈가 크다' 면, 아무리 날씬해도 얼굴이 작은 미녀가 될 수 없다. 3. 근육: 얼굴 턱뼈 근육이 발달한 것도 당신의 얼굴이 뚱뚱해지는 큰 요인이다. 생활 속 마른 얼굴의 10 가지 방법: 1, 운동 방법: 운동도 마른 얼굴을 할 수 있다! 운동으로 살을 빼는 효과는 전방위적이다. 얼굴이 정말 부었다면 격렬한 운동 후에 땀을 많이 흘리면 수분을 빨리 배출하는 데 도움이 된다. 2. 음식: □ 평일 세 끼를 많이 먹으면 붓기를 가라앉히고 습기를 없앨 수 있는 과일과 채소 (예: 동과) 를 많이 먹는다. □ 근육의 거대함 때문에 얼굴이 비만이라면 껌이나 사탕수수 등 씹을 수 있는 근육을 단련하는 음식을 거부하십시오. 얼굴 근육을 더 강하게 만들 수 있기 때문입니다. 3. 목욕법: 우리 모두는 고온목욕이 살을 빼는 좋은 방법이라는 것을 알고 있습니다. 같은 고온목욕도 마른 얼굴을 할 수 있습니다. 매일 38 C 수온의 욕조에 앉아 수심이 깊어 마른 얼굴 크림에 맞춰 20 분 동안 목욕할 수 있습니다. 4. 얼굴 다이어트 체조: 유산소 * * *: * * 과정에서 중점 * * * 눈, 손, 사하관, 볼과 차는 얼굴 지방을 예방하는 데 효과적이다. 워밍업 운동: 유산소 운동을 3 분 한다. 첫 번째 단계: 이마에서 관자놀이까지 양손을 3-4 번 누릅니다. 2 단계: 중지와 약지가 번갈아 비익 양쪽을 가볍게 누르며 1-2 회 반복합니다. 그런 다음 나선형으로 * * * 볼: 턱에서 귀까지, 귀와 콧날개에서 상귀까지 * * * 두 번 반복합니다. 세 번째 단계: 엄지와 검지로 턱선을 번갈아 가볍게 잡아당겨 왼쪽에서 오른쪽으로 세 번 왕복한다. 네 번째 단계: 양손 손바닥이 아래에서 위로 목을 부드럽게 쓰다듬습니다. 5. 프로스키니법: 빨리 표준 작은 얼굴 미녀가 되고 싶다면 미용실의 프로스키니법을 시도해 보세요. 전문 미용실은 대부분 빠른 마른 얼굴 서비스를 설립하는데, 효과는 방식에 따라 다르다. 자신의 상황에 따라 선택할 수 있다. 뷰티 살롱의 마른 얼굴의 효과는 의심의 여지가 없지만 뷰티 살롱과 마른 얼굴 방법을 선택하기 전에 자신의 상황을 신중하게 고려해야합니다. 후회를 남기지 마십시오. 얼굴 지방 흡수: 몸의 다른 부위와 비슷한 지방 흡입관으로 귀 뒤에서 지방 흡입관을 삽입하여 얼굴의 여분의 지방을 제거한다. 얼굴 성형: 예를 들어 동그란 얼굴을 오리알 얼굴이나 멜론 얼굴로 교정하면, 의사는 볼의 양쪽에서 작은 뼈를 잘라서 동그란 턱을 뾰족하게 만들고 얼굴 전체를 오리알 얼굴로 만듭니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 얼굴명언) 쉽게 들리지만 열심히 해야 한다는 것을 기억하세요. 얼굴에 주사된 보톡스 독소: 근육을 위축시키는 독소입니다. 효험이 빨라 신체 건강에 심각한 상처는 없지만, 단점은 반년 정도 회복하기 쉽다는 것이다. 6. 지압 붓기법: 볼을 붓게 하는 혈로는' 청회혈',' 대영혈',' 뺨 볼차혈' 이 있다. 이러한 혈은 기억하고 찾기 어렵기 때문에 다음과 같은 방법으로 혈압을 하여 혈을 누르는 효과를 얻을 수 있다. A. 엄지손가락 복부가 광대뼈 아래에 바짝 달라붙어 약간 힘을 주어 수직으로 약 2 cm 정도 눌렀다가 가볍게 손가락 힘을 올리고 천천히 손가락 힘을 풀었다. B. 중지와 약지를 합친 후 광대뼈 아래쪽 가장자리에 지력을 따라 2cm 를 가볍게 누르고 위로 밀었다. C. 네 손가락을 한데 모아 볼의 혈을 가볍게 몇 번 두드린다. D. 원을 그립니다. 네 손가락을 모아 볼을 만져본 것 같습니다. 시계 방향으로 안쪽에서 바깥쪽으로 원을 그리다. 참고: 위의 지압 * * * 은 이틀에 한 번 적합합니다. 너무 빈번하거나 과도한 * * * 신경 차단이나 근육 이완과 타박상을 일으킬 수 있습니다. 7. 화장 마른 얼굴법: 위의 방법에 비하면 그야말로 소아과입니다. 운동이 너무 힘들고 지방 흡입이 너무 고통스럽다고 느낀다면 이 방법을 사용하세요. 비교적 번거로운 것 외에 효과도 좋다! 눈썹 아치, 얇고 높은; 갈색으로 아이섀도를 늘여 눈꼬리에서 안쪽으로 눈 움푹 패인 효과를 그려내다. 코 뿌리에 곧은 입체그림자가 그려졌다. 입술은 넓어지고, 입술봉은 선명하며, 아랫입술은 약간 두껍다. 볼은 자연스럽게 갈색으로 움푹 패이고, 얼굴 입체 이목구비는 즉시 두드러진다. 8. 림프 마사지 마른 얼굴 방법: 얼굴 부종은 비만으로 인한 기혈이 통하지 않아 전문 미용실에서 림프 마사지를 통해 막힌 통로를 열어 부종을 없앨 수 있다. 9. 세안: 평소 세안 방식을 바꾸고 미지근한 찬물로 대화식으로 세안을 하며 혈액순환과 신진대사를 촉진한다. 기타: 차 마시기: 이뇨우롱차 한 잔 (또는 커피) 을 마시면 얼굴에 여분의 수분을 빨리 배출한다. 냉찜질: 수건으로 얼음을 싸서 부은 눈꺼풀에 3 분간 찜질하고, 열팽창 냉수축의 원리를 이용하여 붓기를 가라앉힙니다. 추천: 마른 얼굴: 부은 얼굴에 작별을 고하고 볼의 이중 턱을 제거한다. 엄지손가락으로도 안쪽에서 바깥쪽으로 가볍게 누르는 방식이며 작은 원을 그리는 방식이기도 합니다. 이 동작은 두 볼로 함께 할 수 있고 100- 120 회 정도 그릴 수 있습니다. 최신 동작은 두 손을 합친 뒤 뺨 피부를 좌우로 40 ~ 50 회 때리는 것이다. 마른 얼굴의 첫 번째 단계는 자신의 보양 방식에 주의를 기울이는 것이다. 정기적 인 유지 보수는 피부를 탄력있게 만들 수 있습니다. 따라서 탄력을 잃어서 패널이 느슨해지지 않고 큰 얼굴을 형성하지 않습니다. 물론, 만약 당신이 전문적인 마른 얼굴 기기를 가지고 있다면, 그것은 얼굴의 세포가 불필요한 수분을 배출하는 것을 도울 수 있으며, 더 쉽게 마른 얼굴의 목적을 달성할 수 있을 것이다. 마른 얼굴법: * * 얼굴 지방을 제거하는 간단한 방법이지만, 다치지 않도록 올바른 자세에 주의해야 한다. 1. 얼굴 다육을 압착하는 부분: 마른 얼굴 크림을 바르고 볼이 다육한 부분을 꼬집고 안쪽에서 바깥쪽으로 스트레칭하며 동작이 부드러워야 한다. 2. 볼누르기: 손바닥은 볼에 딱 달라붙고 안쪽에서 바깥쪽으로 피부를 누르는 데 약 1 분 정도 걸립니다. 3. 턱받이: 양손으로 가볍게 턱을 받치고 리드미컬하게 합니다. 약 1 분. 4. 얼굴을 살살 받쳐줍니다: 손을 두 턱 위에 올려놓고 가볍게 들어 올립니다. 5. 손으로 얼굴을 살살 만진다: 손으로 얼굴 전체를 살살 만져 3 분간 머무른다. 마른 얼굴: 경혈 * * * 법과 단순 * * * 법의 차이점은 마른 얼굴 * * 전에 마른 얼굴 크림을 바르고 경혈을 눌러 * * * *. 단계는 다음과 같습니다: 1. 마른 얼굴 크림을 바르고 얼굴 근육을 풀어줍니다. * * * 턱부터 귀, 이마에서 바깥쪽으로 * * *. 눈주 * * * 의 방법은 코에서 눈가의 양쪽으로 회전하는 것이다. 2. 손바닥이나 손가락으로 쇄골이 움푹 들어간 곳, * * * 림프를 눌러줍니다. 손톱이 너무 길면' 손가락 복부' 로 쇄골 함몰을 단단히 누르고 3 초 후에 손가락을 놓고 3 회 연속 한다. 3. 엄지손가락으로 턱 양쪽의 움푹 들어간 곳을 들어 올립니다. 머리의 전체 무게는 엄지손가락으로 받치고, 즉 엄지손가락으로 머리를 받치고, 동작당 3 초, 똑같이 3 번 한다. 4. 턱이 움푹 들어간 곳을 위로 눌러줍니다. 얼굴 선을 따라 위로 눌러 얼굴 선이 점점 선명해지도록 하고, 동작은 힘이 있어야 하지만 턱이 움푹 패이지 않도록 해야 한다. 똑같이 세 번, 매번 3 초씩 합니다. 5. 턱에서 귀까지 가볍게 쓰다듬습니다. 턱에서 귀 뿌리 뒤로, 코 날개 양쪽에서 광대뼈 아래로 움푹 패인 후 귀로 돌아와 매끄러운 * * *, 앞뒤로 10 을 만든다. 6.*** 이마. 검지, 중지, 약지 세 손가락으로 이마를 살짝 가로지르며 10 을 앞뒤로 만들어 이마를 늘입니다. 7. 엄지로 눈가를 아래로 누릅니다. 엄지손가락으로 눈가를 꽉 눌러 눈꺼풀의 근육을 꽉 조이지만 눈을 3 초에 3 회 정도 풀어줍니다. 8. 안쪽 눈가에서 바깥쪽 눈가를 살짝 누릅니다. 눈피부를 팽팽하게 하고 눈 아래 골선을 따라 아래로 눌러야 한다. 안쪽 눈가에서 바깥쪽 눈가를 누르고, 안쪽에서 바깥쪽으로 눌러 3 회, 한 번에 3 초씩 합니다. 9. 미간을 따라 * * * 눈꺼풀. 검지로 미간을 가볍게 누르고 눈뼈를 따라 * * * 눈꼬리까지. 똑같이 세 번, 한 번에 3 초씩 합니다. 마른 얼굴 음식 동과 옥수수 수프: 동과와 옥수수는 지방제거 부종 작용이 있고, 이런 수프의 요리 방법도 간단하기 때문에 한두 달 정도 마시면 효과가 있다.

어떻게 통통한 얼굴을 날씬하게 만들고, 어떻게 통통한 얼굴을 날씬하게 만드는지는 당신의 얼굴이 왜 뚱뚱한지에 달려 있습니다!

얼굴이 통통한 데는 세 가지가 있다.

하나는 지방이 너무 많다는 것이다. 나는 네가 이렇게 하기를 바란다, 너는 기회가 있을 것이다.

하나는 얼굴 문제입니다. 어떤 사람들은 천성적으로 얼굴이 커서 빠져나갈 길이 없다.

또 다른 결석은 씹는 근육이 너무 발달하여 비교적 번거롭기 때문이다.

지방이 너무 많기 때문이라면

너에게 좋은 방법을 가르쳐 줄게

요구르트로 (맛이 순수하다! ) 밀가루를 좀 넣어라.

물을 좀 더 넣어라. (너무 많으면 걸쭉해지지 않는다.)

휘핑, 휘핑, 휘핑, 휘핑, 휘핑, 휘핑, 휘핑, 휘핑.

얼굴에 바르고,

약 10 분 정도 걸리죠?

그런 다음 깨끗이 씻으십시오 (사실, 씻을 필요가 없습니다, 무해합니다)

매일 이렇게 합니다.

일주일 만에 효과를 보았다!

얼굴이 통통하면 어떡하죠? 살을 뺄 수 있을까요? 그래, 나도 예전에도 너처럼 했었는데, 나중에 정주 히아신스에서 얼굴이 야위었다. 정말 멋져요.

어린 언니는 좀 뚱뚱해서 어떻게 날씬해? 모든 여자는 막연한 꿈을 가지고 있다.

살을 물어뜯는 가장 좋은 방법은 얼굴에 물기를 돋우는 것이다. 넓어 보인다. 우리는 먼저 턱뼈가 어떻게 형성되었는지 알아야 한다. 장기간 한쪽을 씹으면 한쪽이 근육을 물어뜯어 큰 얼굴을 만들 수 있다. 만약 네가 힘껏 씹어야 할 것을 좋아한다면, 너는 다른 것을 바꾸는 것이 좋겠다. 너무 많이 씹으면 얼굴이 커진다. 물론 마른 얼굴 과일을 먹고 해결할 수 있다.

상반신이 뚱뚱한 내가 살을 뺄 수 있는 방법이 있나요? 가장 효과적인 다이어트 방법 (주로 아랫배와 팔 다리의 지방)

안녕하세요: 이 다이어트 방법 15 일 최소 3kg 는 날씬할 수 있어요. 매 끼니마다 150 그램의 가금류 (살코기와 쇠고기) 나 생선 200 그램을 먹거나 계란 2 ~ 3 개로 대체할 수 있다. 200 그램의 기름을 적게 먹는 야채도 있습니다. 또 탈지우유를 많이 마셔야 한다. 아침에는 자신의 식사량에 따라 2 ~ 4 회 선택적으로 마실 수 있다. 동시에 과일을 적게 먹는 것에 주의해야 한다. 그동안 하루에 한 개까지만 먹을 수 있었다. 음식에 탄수화물이 함유되어 있지 않기 때문에 다이어트를 시작할 때 배가 고프다. 이것은 정상적인 반응이다. 단백질이나 채소의 섭취는 적당히 증가할 수 있다. 아침식사에 시리얼 한 잔, 통밀빵 두 조각 주세요. 점심으로 150 그램의 전분이 풍부한 물질을 먹는다. 저녁 식사 때 오후 5 시쯤에 계란 (또는 햄 한 조각) 과 토마토 (또는 요구르트 한 병 또는 사과 한 병) 와 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹는다.

지난 15 일 동안 우리는 작은 배와 팔다리의 군살이 어느새 사라지기 시작했다는 것을 깜짝 놀라게 할 것이다. 이 식단은 단시간에 좋은 효과를 가져다 줄 수 있지만, 장기간 사용하지는 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 이 식단은 2 개월 이상 사용하지 않는 것이 좋다.

올바른 음식에 운동 효과를 더하면 더 좋고 다이어트 효과는 두 배가 된다. 운동은 다이어트를 하고 면역력을 높일 수 있다. 다음 연습은 간단하지만 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

아랫배 운동으로 살을 빼다

방법 1: 윗몸 일으키기

답: 윗몸 일으키기, 두 다리 교차, 양손을 머리 뒤로 교차시키는 것은 윗몸 일으키기를 하는 것과 같다.

B: 아랫배를 중간점으로 상체를 들어 올리고 팔꿈치가 발에 닿을 때까지 두 발을 앞으로 접는다. (이 자세는 웅크리고 있는 것처럼 보이므로, 당신의 주의력은 아랫배에 집중해야 합니다. ) 을 참조하십시오

C: 원래 자세로 돌아가서 위 단계를 반복하여 30 개를 만듭니다.

이 방법을 얕보지 마라. 열 번 하지 않으면 복통을 느끼고, 서른 번 하면 땀을 흘린다. -에서 ...

방법 2: 자전거 타기.

A: 평평하게 누워 다리를 구부려 45 도 들어 올리세요.

B: 두 다리가 번갈아 앞으로 뻗고 움츠러든다. (이 자세는 자전거를 탈 때 발의 움직임과 같다. ) 을 참조하십시오

C: 한 걸음 앞으로 나아가고, 두 발을 지면에서 30 ~ 60 도 정도, 5 분 정도 유지하세요. -에서-에서-을 (를) 클릭합니다.

이 방법은 허벅지와 허리 복부를 단련할 수 있다. 즉, 이 세 곳 모두 더 많은 지방을 뺄 수 있다.

방법 3:

A: 똑바로 앉고, 두 발을 모으고, 앞으로 쭉 펴세요. 손을 머리 뒤에 놓다.

B: 뒤로 기대고 두 다리를 함께 들어 올리세요. 신체 형태 5.

C: 동작 10 초 유지, 위 동작 10 회 반복.

대부분의 사람들은 두 번째 방법이 가장 포괄적이고, 첫 번째 방법이 가장 효과적이며, 세 번째 방법은 기술 함량이 가장 높다고 생각한다.

마음씨 착한 MM 은 통통한 사과 얼굴을 어떻게 날씬하게 만드는지 아세요? 껌은 너무 많이 씹으면 안 된다 ~ 근육을 너무 많이 씹으면 볼이 뚱뚱해 보이기 때문이다 ~ 마른 얼굴을 만져보고 * * * ~ 뚱뚱한 얼굴 때문에 여러 가지 이유가 있다. 예를 들면 부종이나 뭐 ~ * *, 그래도 좋다. 패널을 조여도 된다 ` ~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ질문이 있으면 다시 물어봐 ~ ~

얼굴이 온통 고기인데 살을 빼는 방법이 있나요? 볼지방 패드처럼 작은 수술로 해결할 수 있습니다. 정주 히아신즈에 가서 물어봐도 돼요.

마른 얼굴 바늘을 만드는 것이 아픕니까? 내 얼굴은 통통하다. 날씬해지려고 하는데 주사를 맞을까 봐 아프다. 고통을 해결하는 것은 참을 수 있다. 친얼굴은 비교적 뚱뚱한가, 아니면 물림 문제인가?