처음 두 달 동안 아무런 효과도 보지 못했고, 그때는 거의 포기할 뻔했다. 그러나 3 개월 후에 약간의 효과가 있을 것이다. 나는 매일 줄넘기를 해서 다이어트를 한다. 1000, 경비만 (즉 표준체중 15-20 근을 초과하는 사람) 은 음식을 늘리지 않고 보통 반년 동안 10 킬로그램 정도 됩니다. 정말 20 근입니다 보통 6-9 개월 후에는 플랫폼 기간이 있습니다 (개인의 체질에 따라 다름). 그래서 저는 보통 3 개월에 한 번씩 주요 운동으로 다이어트를 합니다. 현재 주요 종목은 하루에 한 번 김마오 빌딩의 계단을 오르는 것이다.

원래 156 은 138- 140 이었다. 지금 몸무게 1 12 입니다. 1 년 4 개월을 사용했습니다.