노인들이 장수하는 이유 중 하나는 그들이 일을 좋아한다는 것이다. 젊었을 때, 아리미 칸 사이티는 일년 내내 농지에서 일하며 모든 것을 했다. 그녀가 늙었을 때, 여전히 바쁘고 자주 일할 것이다. 그녀는 "일을 하면 매일 몸을 단련하고, 근육을 풀고, 몸을 매끄럽게 유지할 수 있다" 고 말했다.

이탈리아 사딘 섬 산간 지역에는' 장수촌' 이 있는데, 이곳의 100 세 노인 수는 다른 지역보다 3 배 이상 많다. 어떤 사람들은 그들의 장수 비결에 대해 궁금해한다. 94 세 노인인 Kosu 는 그의 장수 비결이 "적극적이고, 영원히 일하고, 음식을 잘 먹고, 낙관적이다" 고 말했다. 12 세에서 70 세까지 Kosu 는 매일 날이 밝자마자 밭에 나가 일을 하며 일년 내내 견지했다.

장수하는 사람은 모두 게으른 사람이 아니다. 노동은 생명의 운동을 촉진시켜 수명을 연장시킬 수 있다. 반대로 너무 안이해서 하루 종일 아무 일도 하지 않으면 몸에 좋지 않을 수 있다.

2, 삶의 법칙, 장수가 보장됩니다.

아리미 칸 사이티 생활 법칙. 그녀는 매일 밤 22 시 전에 자고 아침 5, 6 시에 일어나야 한다. 보통 그녀는 7 ~ 8 시간 동안 잘 수 있다. 아침 8 시에 아침을 먹고, 12- 13 사이에 점심을 먹고, 저녁은 제시간에 먹는다.

규칙적인 생활은 신체 휴식과 해독에 도움이 된다. 충분한 수면 시간을 보장해야만 몸이 잘 작동할 수 있다. 사람이 하루에 7, 8 시간 자는 것이 가장 좋은 시간이다. 너무 오래 자면 머리가 어지럽고 힘이 없어 건강에 좋지 않다.

3. 오곡 잡곡을 많이 먹고 보양제를 적게 먹는다.

아리미 칸 사이티는 평소 파스타를 즐겨 먹으며 국밥, 백미죽, 얇은 종이봉투 등 담백하고 영양가 있는 음식을 자주 먹는다. 저녁 식사는 간단합니다. 주로 국수와 배추탕입니다. 노인은 특히 옥수수 풀을 좋아해서 일주일에 몇 그릇을 마신다. 노인들은 결코 어떤 보약이나 보양제를 먹지 않는다.

통곡물은 몸에 아주 좋다. 노인들에게 위의 소화 능력은 갈수록 나빠지고 있다. 만약 네가 여전히 큰 물고기 고기라면 기름진 비계를 먹으면 각종 질병을 일으키기 쉽다. 각종 보충제는 모두 몸의 균형을 흐트러뜨리기 때문에 전혀 먹을 필요가 없다.

4, 7 점 배불리 먹고, 병이 적다.

건강을 위해서는 항상 3 점을 굶어야 한다' 는 말은 너무 많이 먹으면 안 된다는 뜻이다.

아리미 한색 에티의 위장 기능이 특히 좋다. 그녀는 양고기 양파 소 만두 세 개, 10/0 원짜리 양꼬치 두 개를 먹을 수 있지만, 그녀는 결코 게걸스럽게 먹지 않는다.

욕심을 내지 않고 7 점 배부르다는 것도 노인의 장수에 중요한 요소라고 할 수 있다. 속담에' 적게 먹으면 맛이 많고, 많이 먹으면 비위를 상하게 한다' 는 말이 있다. " 밥 한 끼를 많이 먹으면 배가 커서 몸에 소화될 뿐만 아니라 병에 걸리기 쉽다!

목숨은 네 입에서 구해낸 것이니, 7 점만 배불리 먹으면 좋은 점이 많다.

5, 사람의 노발은 먼저 쇠약해지고 발은 몸이 좋다.

알리미한 색이티 노인은 평소에 앉아 아무 말이나 산보하러 간다고 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 더 놀라운 것은, 그녀는 신발을 신지 않고 땅을 걸었다. 그녀의 발만 보면 130 대 노인의 발과 연결하기가 어렵다.

이 노인은 신발을 신지 않고 땅 위를 걸었다. 발은 사람의' 제 2 의 심장' 이라는 말이 있다. 발바닥에는 많은 혈이 있는데, 이 혈을 자극하는 것은 몸에 매우 유익하다.

노인들이 맨발로 걷는 간단한 방법도 발 마사지로 볼 수 있어 근육 긴장을 완화하고 몸에 큰 도움이 된다.