동기화 효과가 더 좋습니다. 보통 먼저 무산소, 후유산소, 무산소는 네가 말하는 힘 기구이다. 유산소는 달리기 같은 것이다. 무산소 운동은 글리코겐을 소모하고, 유산소 운동은 지방을 소비해야 지방을 더 잘 소모할 수 있다. 하지만 다이어트는 영향 요인이 많은 과정이다. 이것들이 잘 되어도 반드시 줄일 수 있는 것은 아니며, 다른 요소들도 종합적으로 고려해야 한다.