침술로 살을 빼는 것은 어떤 금기가 있습니까? 침술 다이어트는 어떤 원칙을 따라야 합니까?
1, 침술 다이어트 금기
현재 시중에 나와 있는 많은 미용실에서 침술 다이어트 프로그램을 내놓았다. 광저우 중약대 김삼진 연구센터 주임 원청 교수는 비만은 의학상의 질병이라고 말했다. 침술은 한의학의 치료법 중 하나로 침술 다이어트에서 인기가 있지만 실제로 병원에 가서 침술을 하고 다이어트를 하는 사람은 많지 않다고 말했다. 오히려 미용실의 이 프로젝트가 더욱 번창했다.
그는 다이어트자들에게 대학의 정규 훈련 채널에 따르면 한 침술사가 한의학 이론 지식부터 취혈, 수법에 이르기까지 적어도 5 년이 걸린다고 일깨워 주었다. 미용사가 일정 기간 단순히 훈련하는 것만으로는 충분하지 않지만, 현재 많은 미용실은' 경락' 과' 바늘' 이라는 명목을 달고 있을 뿐 실제로는 침술이 아니다. "한의학에서 침술로 살을 빼는 것은 대사수준을 전면적으로 조절하는 것이지, 다리가 굵으면 다리를 줄일 수 있다는 뜻은 아니다. 침술은 함부로 바늘을 집어 들고 들어가는 것이 아니다. 가슴, 등, 머리, 대동맥과 같은 민감한 부위는 마음대로 붙일 수 없다. 전문 교육을 받지 않으면 사고가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 뒷바늘을 너무 깊게 찌르면 기흉이 생길 수 있다. "
첫째, 침술로 살을 빼는 것도 금기증이 있다.
침술과 다이어트는 일종의 치료법으로서 적응증과 금기증도 있다. 전문가들은 침술 다이어트는 단순성비만인에게만 적합하고, 다른 질병으로 인한 계발성 비만 환자는 먼저 원병을 치료해야 한다고 말한다. 또한 출산이나 유산 후 생리기간이 정상으로 회복되지 않은 여성, 수유기 여성, 심뇌혈관 질환, 간 신장부전, 종양, 혈액병 등 심각한 질병을 앓고 있는 비만 환자도 침술과 다이어트에 적합하지 않다. 나이로 볼 때 18 ~ 55 세의 중년층이 침술을 통해 살을 빼는 것이 더 좋다. 이 연령대에서는 인체의 모든 측면이 비교적 건전하고 침술을 통해 기계의 각종 대사 기능을 조절하는 것이 더 쉽기 때문이다.
전문가들은 침술 다이어트의 효율이 80% 이상인 것으로 집계됐지만 최근 몇 년간의 임상 경험에서 다이어트 약을 여러 번 복용한 뒤 다이어트 성공 또는 효과적인 비만 환자에게 침술로 살을 빼는 것은 거의 불가능하다고 밝혔다. 그녀는 이런 환자의 몸이 여러 차례 약물 자극을 받아 침침의 자극에 덜 민감하기 때문인 것 같다고 분석했다.
둘째, 침술 다이어트 중 다음과 같은 경우가 있는 환자는 침술 다이어트에 적합하지 않다.
1, 피부병을 앓고 있습니다.
2. 무상헌혈 부족 1 개월.
심장 기능이 매우 약합니다.
4. 각종 질병을 앓고 있는 동안 침술과 다이어트에는 적용되지 않습니다.
5. 혈우병 환자, 응고장애자, 빈혈자 등 출혈 성향이 있는 질병.
셋째, 침술과 뜸은 살을 빼는 원칙이 있다.
침술은 식생활에 맞춰 효과가 더 좋다. 음식 통제의 원칙은 배고프면 먹지 않고, 야채, 살코기, 계란을 배불리 먹고, 단 음식, 비계, 감자, 연근, 당면을 먹지 않는다는 것이다. 침술과 다이어트에 가장 적합한 나이는 20 세에서 40 세 사이이다. 그러나 개인차이도 있다. 객관적으로 말하자면, 어떤 사람들은 침술로 살을 빼는 방법의 효과가 뚜렷하지 않다. 효과가 있는 사람에게 침술로 살을 빼는 것도 점진적인 과정이다. 몇 바늘 꿰매면 날씬할 것이라고 기대하는 것은 비현실적이다.
침술 다이어트는 비만 성인에게 가장 효과적이며, 가장 적합한 나이는 20 세에서 40 세 사이이다. 특히 복형 비만인 사람에게는 경락조절과 침술을 통해 복부 지방이 쌓인 사람에게 다이어트 효과가 더욱 두드러진다. 둘째, 몸이 너무 촉촉한 비만자의 경우 침술은 물에 땀을 흘려 물기를 없애고 살을 빼는 역할을 한다.
위산 분비가 너무 많아 배고픔이 강해서 먹고 싶은 충동이 있는 사람들도 있다. 이런 비만자는' 위불' 이라고도 불린다. 침술의 역할은 비만인의 위불을 낮추고, 비만인의 식욕항진을 줄이거나 억제하여 식사량을 줄이고, 과식을 피하고, 위장 소화 흡수 기능을 억제하는 것이다.
다른 사람의 비만은 습관성 변비로 인한 것으로 침술은 완하제 효과를 얻을 수 있다. 갱년기 여성의 비만 문제도 있다. 이 시기의 여성은 활동량이 적고 내분비 장애가 있다. 그들의 음식을 엄격하게 통제하지 않으면, 지방을 축적하기 쉬워 비만을 초래할 수 있다. 침술은 인체 내분비를 조절함으로써 다이어트 목적을 달성할 수 있다.
다이어트 채널 변쇼 팁: 침술은 바늘을 들지 않고 할 수 있고, 가슴, 등, 머리, 대동맥 등과 같은 민감한 부위는 함부로 찔러서는 안 된다. 전문적인 훈련을 받지 않으면, 예를 들어 바늘이 등에 너무 깊게 박히면 기흉이 생길 수 있다.
2. 다이어트에 관한 흔한 소문
루머 1: 여자가 근육을 단련하면 근육녀가 된다.
올바른 생각:
이런 루머와 비슷한 것은' 8 주 동안 근육을 연습한다',' 3 개월 동안 근육맨이 되라고 가르친다' 와 같은 익살스러운 책 제목도 있다. 근육이 잘 훈련되지 않아 대량의 훈련과 규칙적인 식사와 휴식이 필요하다. 예를 들어, 한 사람이 테니스를 배우기 시작했지만, 다른 사람에게 "온망 자격을 얻을 수 있을까 봐 걱정이 된다" 거나 "탁구를 배우려고 하는데 올림픽에 참가하고 싶지 않다" 고 말했다. (윌리엄 셰익스피어, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그렇다면 어떻게 스스로 장이닝의 수준까지 연습하지 못하게 할 수 있을까? " 아이러니하게 들리나요?
오해 2: 근육 성장은 신체의 유연성과 속도를 떨어뜨린다.
올바른 생각:
사실 대부분의 운동선수들은 체력훈련이 필요하다. 체력, 폭발력, 속도의 성장은 본질적으로 근육의 성장과 불가분의 관계에 있기 때문이다. 근육이 너무 강해야 몸의 속도가 떨어진다. 뭐가 너무 강해? 몸무게의 두 배를 들어야 이 주제에 대해 이야기할 수 있다. 물론, 나는 네가 그 주제에 대해 이야기할 필요가 없다고 생각한다.
신화 # 3: 달리기는 종아리 근육을 증가시킵니다.
올바른 생각:
잘못된 달리기 자세는 종아리 근육을 증가시킨다. 올바른 달리기 자세는 달리기를 참고하세요. 어떻게 달리나요? "책 한 권. 이 책은 내가 본 최고의 달리기 수업이다. 어떤 사람들은 그들의 종아리와 허벅지가 달리기 직후 굵어지는 것을 발견했다. 운동 후 다리가 충혈되어 근육이 부어오르고 10 시간 혹은 며칠이면 원상태로 회복될 수 있다고 말씀드렸습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 장기 달리기는 확실히 종아리 근육을 약간 증가시킬 수 있다. 충혈 후 이곳의 영양 흡수가 더 좋기 때문이다. 하지만 지방이 줄어드는 속도에 비해 긴 근육의 속도가 훨씬 느리다.
신화 4: 복근이 있는 사람은 복근이 없는 사람보다 복근이 더 강하다.
올바른 생각:
사람마다 복근이 있지만 노출의 문제는 드러나지 않고 복근의 노출은 체지방과만 관련이 있다. 복근이 노출되지 않는 사람의 복근력이 반드시 복근이 노출된 사람보다 떨어지는 것은 아니다. 전자는 복근이 지방으로 덮여 있을 뿐이다. 요컨대 복근을 드러내려면 방향을 바꾸고, 지방을 줄여야 하며, 단순한 증근이 아니다.
오해 5: 대사율이 높을수록 수명이 짧을수록 운동을 많이 하는 사람이 건강에 좋지 않다.
올바른 생각:
생명은 운동에 있다! 운동은 골격근 성장, 만성 질환 치료, 호흡기 질환 치료, 심혈관 기능 향상, 골량 증가를 촉진할 수 있다!
헛소문 6: 40 분 이상 연속으로 운동하면 운동을 하면 땀이 난다.
올바른 생각:
지방 감소의 본질은 그렇게 복잡하지 않다. 바로 네가 섭취하는 열량이 섭취한 것보다 많다는 것이다. 운동만 하면 열량을 소모한다. 무산소 운동도 지방을 줄일 수 있다. 동시에, 지방 감소 효율이 가장 높은 운동은 HIIT (고강도 무산소 간헐적 운동) 이다. 또 땀을 흘리는지 아닌지는 섭취한 열량과 직접적인 관련이 없다.
오해 7: 유산소 운동 시간이 길고 무산소 운동 시간이 짧다.
올바른 생각:
유산소 운동과 무산소 운동의 차이는 주로 훈련 강도와 에너지 공급 시스템에 달려 있다. 고강도 운동은 무산소 운동이다. 왜냐하면 무산소 공급 시스템이 에너지 공급 속도가 빠르고 에너지 공급 강도가 높기 때문이다. 유산소와 무산소 운동의 본질은 인체 에너지 공급 시스템의 비율에 따라 구분된다. 운동이 무산소인지 유산소인지는 주로 그것의 에너지 공급 시스템에 달려 있으며, 그것의 운동 강도, 그리고 시간에 달려 있다. 운동의 강도는 기본적으로 한 번의 운동의 기간을 결정한다. 한 운동이 대부분 무산소 (인산원과 당효분해) 시스템에서 제공된다면 유산소 운동이라고 부를 수 없다. 팔굽혀펴기는 이렇다. 농구, 야구, 축구도 마찬가지다.
루머 8: 일부 지방 감량과 부분 살을 빼는 것은 불가능하다.
올바른 생각:
사실 국부적으로 살을 빼는 것은 존재하고, 국지적감량은 존재하지 않으며, 지방감량은 모두 함께 줄어든다. 국부적으로 살을 빼는 것에 대해 간단히 말해 주세요.
1. 스트레칭 근막, 마사지 릴랙스, 종아리나 허리복부를 짧은 시간 안에 날씬하게 할 수 있지만, 버티지 않으면 회복된다.
2. 이전의 걷기 자세와 달리기 자세가 정확하지 않고 걷기와 달리기가 주로 종아리에 의존한다면 걷기 자세와 달리기 자세를 바로잡아 날씬한 다리 효과를 얻을 수 있다.
소문 9: 허리를 억지로 잡아당기다.
올바른 생각:
억지로 당기는 것은 주로 엉덩이 스트레칭 근육, 즉 엉덩이 근육과 허벅지 뒤 근육의 질적 동력에 의존한다.
헛소문 10: 스쿼트도, 엉덩이도 없다.
올바른 생각:
여기에' 스쿼트 안 하고 엉덩이 연습하지 않는다' 는 소문은 스쿼트가 엉덩이를 연습할 수 없다는 것이 아니라 이 말이 너무 제한적이어서 스쿼트 연습을 하면 엉덩이를 연습할 수 있다고 생각하게 하는 소문이다. (윌리엄 셰익스피어, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트, 스쿼트) 사실 스쿼트는 엉덩이 근육을 훈련시키는 좋은 동작이 아니다. 이 말은 사실 스쿼트의 역할을 줄였다. "엉덩이 부딪히기" 에 관해서는, "엉덩이 다리", "딱딱한 당기기" 등과 같은 많은 훈련 방법이 있다. 엉덩이에 대한 자극이 크게 과소평가되었습니다!