체육활동을 한다는 것은 언제나 매우 중요한 일인데, 중학교 체육활동 수업안은 어떻게 설계해야 할까요? 다음은 제가 꼼꼼히 수집하고 정리한 중학생들에게 적합한 체육 수업안입니다. 아래에서 여러분과 공유하겠습니다. 공유하고 즐기세요.

중학생에게 적합한 체육 수업 계획 1

1. 기초 지식

(학생들이 과학적으로 신체 운동을 수행하도록 지도하고, 스포츠 문화를 배우고, 및 스포츠 문화 개선) 이를 위해 평가 방법은 구술 시험, 필기 시험, 학생 대회 등 다양한 형태로 실시될 수 있습니다. 각 학생은 평가에 참여할 수 있는 하나 이상을 선택할 수 있습니다. 교사)

1학년(각종 부상 예방과 예방 및 치료 방법에 대한 이해 또는 스포츠 발전의 간략한 역사를 바탕으로)

2학년(학생들의 부상에 대한 이해를 바탕으로) 신체 운동 방법과 신체 및 정신 건강을 향상시키기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있는지) 주요 내용 또는 경쟁 규칙 소개)

3학년 (처음 두 학기 동안 지식 축적과 습관 형성을 기반으로, 학생들의 독립적인 운동 방법 선택 및 배치 능력, 학생들의 평생 스포츠 교육 함양 )

3년간 스포츠를 배우면서 이론적 지식이 사다리꼴로 상승하여 결국 학생들의 평생 교육에 대한 스포츠 전망을 형성합니다. . 모든 연습에는 이론적 지도가 필요합니다. 프로젝트에 관심이 있더라도 수준을 향상하려면 여전히 이론적 지도가 필요합니다. 그러므로 매 학기마다 이론적인 준비가 필요하다. 그러나 여기에서는 학생들의 독립적 선택에 대한 인식을 존중하고 학생들이 실제 개인적 상황에 따라 학습 결과를 제시할 수 있도록 하는 다양한 평가 방법이 사용됩니다. 동시에 보상에 대한 긍정적인 자극을 통해 학생들은 기꺼이 학습에 주도적으로 참여할 수 있습니다.

2. 체력 향상

(현재 체력과 비교하여 학생의 원래 체력의 변화 정도)

1학년, 2학년 , 3학년, 1학년 2학년 및 3학년

속도와 힘

민첩성과 지구력

유연성과 폭발성

(원래 점수보다 한 단계 높으면 합격, 두 단계 올라가면 A등급은 양호, 3등급 향상되면 우수, 한 등급 향상되지 않거나 퇴보한 경우 합격으로 간주합니다. 그 목적은 학생들이 지속적으로 발전하고 실패의 느낌을 주지 않도록 격려하며 점차적으로 학생들의 스포츠에 대한 사랑을 키우고 자신감을 향상시킵니다.)

3. 스포츠 기술

(이 부분은 학기 중에 다양한 스포츠 기술을 가르치고 특정 기술 요구 사항에 따라 학생들의 동작을 완성하는 능력을 배양합니다. 이 부분은 수업의 내용과 절차를 결정하기 위한 연구가 필요합니다.) < /p>

평가는 다음에 의해 수행됩니다. 이번 학기의 수업 초점에 따라 등급을 매겨 원래 기초에 비해 학생들의 운동 능력이 향상되었는지 확인합니다

(저는 개인적으로 이 부분의 교수법을 어떻게 운영해야 하는지도 살펴봐야 한다고 생각합니다. 학생들이 강한 욕구를 가지고 있다는 전제 하에, 어떻게 하면 모든 학생들의 신체적 질을 향상시킬 수 있는지, 그리고 동시에 체육 교육에서 학생들이 그에 따라 자신의 신체 운동 방향을 선택하도록 어떻게 지도할 것인가? , 자신만의 평생교육 개념 함양)

4. 체육특기

학생들은 체육과목에서 비교적 안정적이고 규칙적인 활동을 보인다.

본 항목은 조사와 연구를 통해 평가기준을 재정의하고, 항목을 기본기술평가로 하나씩 나누어야 한다

태극권 무술, 농구, 체조, 탁구, 배드민턴, 육상 등 .

5. 애정 표현

이번 학기 수업 성과

수업 출석:

병가:

개인휴가 :

이번 학기 자기평가

학습태도 :

협동정신 :

자기표현 :

p>

자신에 대한 종합적인 만족감: < /p>

이번 학기 교사 평가

장점:

응원:

다음 목표 학기

6. 스포츠 참여 및 신체 운동

(기숙사 그룹)

2차 수업을 진행하고 적절한 대회를 조직하여 학생들을 위한 여건을 조성합니다. 두 번째 교실 선택은 보상입니다. 학생의 이전 성취도가 특정 기준에 누적되면 학생에게 두 번째 교실을 더 선택할 수 있는 권리가 부여됩니다. 그렇지 않으면 학생은 두 번째 교실을 하나만 선택할 수 있습니다. 2차 수업이 진행되면 기숙사에서 선발한 팀장은 기숙사의 성장과 참가한 체육대회명을 기록하고, 교사는 수료증을 발급해 줍니다.

스포츠 건강 카드의 창설은 학생들의 지속적인 신체적 자질과 신체적, 정신적 발달을 통해 학생들의 자신감과 평생 신체 운동에 대한 인식을 향상시키는 데 목적이 있는 대규모 프로젝트입니다. 정신 건강은 어떻게 하면 학생들의 신체적 질을 향상시키고, 학생들의 신체적, 정신적 건강을 지속적으로 발전시킬 수 있는지가 가시적이며 의미 있는 결과를 가져오는 핵심 문제입니다. 이 과정에서 얻은 경험과 교훈, 다양하고 효과적인 실험 방법은 우리의 두뇌를 사용하고 부지런히 기록하도록 요구합니다.

설문지 디자인에는 다음 네 가지 측면이 포함되어야 합니다.

1. 학생들의 심리적 상태에 대한 이론적 교육 및 이해에 필요한 준비를 하기 위해 학생들의 지식에 대한 초기 지식을 조사합니다.

2. 학생들의 학습능력을 이해하고, 체력에 대한 학생들의 이해를 이해하며, 학생들이 배우고 싶어하는 스포츠 기술과 학습 순서를 이해하고, 학생들이 자기 능력을 갖추고 있는지를 이해한다. - 공부하고, 어떤 학습이 필요한지 우리의 지도 방법.

3. 학생들의 다른 사람들과 의사소통하는 습관을 이해하여 학생들이 체육 교사와 의사소통하고 배우기 위해 어떤 방법을 사용할 것인지, 파트너와 과제를 완료하기 위해 어떤 방법을 사용할 것인지, 교사는 조정해야 합니다

학생들이 자신의 장점과 선호도를 어떻게 발전시킬 수 있는지 이해하십시오.

중학생에게 적합한 체육 수업 계획 2

교육 내용에 도덕성 포함: 진취성, 우수성 및 규율의 자질 함양

교실 설계: < /p>

의무교육은 우리나라 교육제도의 기본교육이며, 현대화와 세계화, 미래 지향적인 인재를 양성하고 국가의 질을 향상시키기 위한 전략적 조치이다. 체육은 의무교육의 중요한 부분이며, 체육은 모든 학년의 의무교육에 있어서 필수과목이다.

중학교 체육 교육에는 세 가지 기본 임무가 있습니다. 1. 학생들의 종합적인 신체 훈련 2. 기본 지식을 배우고 기본 기술을 습득하며 기본 기술을 개발합니다. 학생들에게 교육. 이는 특정 교수 원리, 교수 방법 및 방법, 체계적이고 과학적인 교수법, 학생들의 적극적이고 협동적인 훈련을 통해 전문 교사에 의해 완성되어야 합니다. 체육 수업은 일반적으로 학생들에게 새로운 지식을 전달할 수 있을 뿐만 아니라 학생들에게 과거를 검토하고 새로운 원리를 배우며 스포츠에 대한 관심을 키우도록 가르치는 이중 교과서를 사용합니다. 스포츠의 중추를 더 잘 훈련시키고 팀 리더의 조직 및 관리 능력은 그를 교사의 좋은 조력자이자 교사와 급우 사이의 가교 중 하나로 만듭니다. 동시에 그는 또한 학생들의 의식적 실천의 규율을 키울 수 있습니다.

이 과정은 복습 교과서 "Curve Run"을 방법으로 사용하여 스포츠 중추의 역할을 충분히 발휘하고 학생들의 의식을 함양하기 위해 학생들이 지정된 위치에서 일련의 운동을 완료하도록 지도하고 조직합니다. 그리고 훈련된 연습 습관.

스포츠 종목 중 던지기는 신체 전반에 걸쳐 발달 효과가 있는 전신 활동이다. 이 클래스는 "포환던지기"라는 던지기 종목을 기반으로 합니다. 슬라이딩 포환던지기 기술은 상대적으로 복잡하고 높은 체력, 특히 조화 능력이 필요하기 때문에 점진적이고 인내하는 원칙을 강조하여 학생들에게 기본 훈련을 열심히 해야 합니다. 기술. 또한, 중학교 2학년 학생들의 체력과 팔의 힘이 아직 상대적으로 약하기 때문에 종합 발전의 교육 원리를 사용하여 기술 습득과 훈련 강도를 가르치고 통합하고 연결합니다. 체력 개발, 기술 학습의 기초, 기술을 배울 때 체력 개발에 주의를 기울여 기술 숙달과 근력 및 조정 훈련(카트 놀이, 커브 달리기 품질 운동)을 포함하여 수업 구성이 유연하고 변경 가능하도록 합니다. , 등.).

중학생은 어릴 때부터 10대 단계에 들어서는데, 이는 인생에서 신체적, 정신적 발달이 가장 빠른 단계 중 하나입니다. 생리적, 심리적 특성에 따라 교육은 흥미가 넘치고 건전한 경쟁에 도움이 되는 게임과 대회를 통해 다양한 방식으로 구성되어야 하며, 적극적인 자세를 장려하고 행복한 스포츠 관심을 추구할 수 있도록 따뜻한 연습 분위기를 조성해야 합니다. 따라서 본 과정의 교육에서는 오래된 지식을 더욱 잘 강화하고 우수한 효과를 달성하며 학생들의 스포츠에 대한 관심을 키우기 위해 곡선 달리기 교육에 다음과 같은 연습도 마련됩니다.

< p> 1gt; 달리기 보폭을 늘리기 위해 장애물(또는 표시선)을 건너기

달리기 보폭을 늘리고 하지 근력을 강화하기 위한 줄넘기

유연성과 조정 능력 향상< /p>

3gt; 상지 근력과 폭발력을 강화하는 덤벨 올리기

3gt; 기술과 균형 능력을 향상시키는 프론트 롤

좋은 방향성 배양

< p> 지도 학생들은 실생활에서 응급상황을 유연하게 적용할 수 있습니다

적응력을 향상시킵니다

이 과정은 교수 역량이 크며 체육 교육의 7가지 원칙을 단계별로 광범위하게 적용할 수 있습니다. 원리, 종합적인 신체발달의 원리, 강화와 개선의 원리, 의식과 열정의 원리, 직관의 원리(설명과 실증, 형태적 언어 등), 운동부하의 합리적인 배치의 원리(다양한 치료법) 소년 소녀 등), 현실에서 출발하는 원칙(장소, 장비의 적절한 배치 및 사용 등). 수업의 전반적인 개념은 교사가 주도하고 학생이 주체이며 학생 실습이 주요 라인입니다. 물론, 가정과 실제 교육 사이에는 차이가 있을 것이며, 본 수업의 가정에는 많은 불완전성이 있을 것입니다. 저는 교육 효과를 보완하고 향상시키기 위해 구체적인 교육에서 저의 교육 영감을 충분히 발휘할 것입니다. 여기에서 저는 수업에 참석하는 교사들로부터 비판과 교정을 받아 저의 교육 진행 상황을 감독하기를 진심으로 희망합니다.

방문과 지도에 감사드립니다

교육내용 및 과제

1. 측면 슬라이딩 슛팅 기술을 향상시키고 근력을 강화하는 방법을 추가로 학습합니다! 상지.

2. 코너 달리기 기술을 검토 및 개선하고 체력을 향상시킵니다.

3. 조직적인 교수법을 통해 진취적이고 완벽하며 규율 있는 자질을 배양합니다.

교육 과정

1. 준비 부분: 8

(1) 체육위원들이 팀을 구성하고 결석 횟수를 교사에게 보고합니다. 구성은 (1)과 같습니다.

(2) 이번 수업의 내용과 과제를 발표합니다.

× × × × ×-소년

× × × × ×

△ △ △ △ △-소녀

△ △ △ △ △

○ - 체육위원

★ - 선생님

사진 (1)

(3) 프리핸드 4교시 운동

1. 발목 및 손목 관절 2. 어깨 관절

3. 허리 운동 4. 런지 및 점프

(4) 게임

< p> 방법: 학급은 남학생과 여학생의 4개 그룹으로 나누어 서로 마주보고 서 있습니다(그림 (2) 참조). 휘파람 소리를 들은 후 다음과 같이 게임을 진행하세요.

Trolley Snake Run Fast Run

Alt == ====; ===gt; =========gt; D

(시작점) 카트를 빠르게 실행하세요.

A(D) 학생들이 도착하면 D(A), 모두가 (A→D) 또는 (D→A)를 완료할 때까지 팀 뒤에 서 있습니다. 참고: 유모차의 거리는 여아보다 남아가 더 깁니다.

×…………× · · · · · ×…………×

×…………× · · · · · ×………×

>

△… △ · · · · · △… △

△… △ · · · · · △… △

A B ★ C D

p>

(사진 2)

2. 기본부분(그룹회전) : 28

1GT 옆으로 슬라이딩 슛커브 2개 GT; >

회전 방법:

여학생들이 먼저 포환던지기를 한 후 커브를 그리며 달립니다.

조직적인 교육 방법:

포환던지기를 교사가 가르치고 지도합니다. , 커브 달리기 연습은 학생들이 교사의 요구 사항에 따라 연습하고 복습할 수 있도록 스포츠 팀의 중추에 의해 구성됩니다.

1 gt; 옆으로 밀어서 포환 넣기

교육 요구 사항:

직선으로 슬라이드하면 상체가 원래 자세를 유지할 수 있으며 장비 너머로 움직임이 있습니다.

교육 초점:

진자와 페달링, 페달링 및 압축의 조합.

조직적 교육 방법:

1. 중요하고 어려운 점을 강조하면서 설명하고 시연합니다(구성은 그림 3 참조).

2. 학생들이 연습하며, 포메이션은 그림(3)과 같습니다.

×………………×

×………………×

★

( 그림 3)

1) 맨손으로 옆으로 자세를 잡고 파트너의 손을 잡고 왼쪽 다리를 흔들고 오른쪽 다리를 펴고 왼쪽 다리를 아래로 눌러 터치하는 스윙 운동을 반복적으로 수행합니다. 접지(미끄러지지 않고) .

2) 위와 같은 운동은 왼쪽 다리를 앞으로 흔든 후, 오른쪽 다리를 밀고 펴면서 엉덩이를 앞으로 움직이게 한 후, 왼쪽 다리를 적극적으로 발을 내리면서 반복 연습하세요. 땅에.

3) 위와 같은 운동으로 오른쪽 다리를 밀고 쭉 뻗은 후 엉덩이를 앞으로 이동시킨 후 빠르게 종아리를 끌어당김과 동시에 왼발로 땅바닥을 누르는 동작을 반복적으로 실시해야 합니다. 슬라이딩 시 튀지 않고, 상체가 꾸준히 움직이며, 원래의 자세를 유지할 수 있도록 합니다.

4) 흔들기, 밀기, 당기기, 미끄러지기, 누르기, 지지하기 등의 연속적인 움직임을 독립적으로 완료하려면 먼저 왼쪽으로 연속적으로 슬라이드한 다음 회전하여 원래 위치로 뒤로 슬라이드하는 것이 필요합니다. 미끄러진 후 바닥에 미끄러짐 몸의 무게 중심을 뒤로 유지하면서 글라이딩하는 동안 왼발의 흔적을 남길 수 있습니다.

4. 학생들의 열정과 호기심을 자극하기 위해 학생들은 메디신 볼을 들고 전체 운동(4와 같은 구성)을 수행해야 합니다.

>

1gt; 그 자리에서 옆으로 던지는 공을 밀어냅니다(단단한 공으로 대체)

2gt; ×

★ < /p>

2차 GT; 곡선 달리기 p>

교육 난이도: 원심력 극복

조직 교육 방법:

1. 체육 교육 백본에서는 교사의 요구 사항에 따라 학생들을 지정된 위치에 배정하여 다음과 같은 운동을 수행합니다.

1gt; 곡선에서는 몸이 안쪽으로 더 뚜렷하게 기울어져야 합니다.

2gt; 종합 연습(연습 구성은 그림 5gt;와 같습니다)은 경기 형태로 진행되며, 승패는 스포츠 백본의 공정한 심판에 따릅니다. 마지막 두 명의 팀원이 상위 2명에게 수여됩니다. 그룹 구성원은 상지 이완 활동을 수행합니다. 승자는 근육을 이완하는 방법과 기술을 배웁니다.

1. - 매트 앞으로 굴리기

2. - 덤벨 리프트 5~8회/인

3. -줄넘기 15회/인

그림 5

곡선 달리기 및 장애물 건너기 품질 연습

A------------→B--------- -- ---→C-------------→D

2. 코너런닝 핵심 포인트 (그룹별 1개씩 순환 사용)

1) 왼쪽 발바닥 바깥쪽과 오른쪽 발 안쪽이 지면에 닿는다.

2) 팔 스윙 범위: 오른쪽 팔이 왼쪽 팔보다 크다

3) 가속 중 움직임을 경험합니다(원심력 극복). 몸을 안쪽으로 기울입니다.

4) 어려움을 극복할 수 있는 용기를 가지세요

3. 실천 요구 사항: 그룹 리더는 그룹의 실천 질서를 유지할 책임이 있으며, 팀원들은 진지하게 협력합니다. 따뜻한 연습 분위기를 조성해 주세요.

3. 엔딩 4부

1. 휴식활동, 구성은 그림(6)과 같습니다

2. 강의 요약 및 발표 다음 수업 내용 및 장소

3. 근무 중인 학생들의 장비 정리

4. 교사와 학생의 작별인사

사진 6

남학생 – 손과 어깨 잡기

여학생 – 손잡기

장소: 육상

장비: 메디신볼 20개, 포환던지기 1개 , 매트 4개

각 크기의 덤벨 4개 보조 줄넘기 4개 및 허들 6-8개

밀도 예측 연습 35-40

수업 후 요약:

p>

중학생 체육수업안 3

p>

1. 주제 : 양손으로 공을 가슴 앞으로 패스하기

2. 수업 유형 : 새로운 가르침

3. 교수 목표: 입체적인 교수 목표

첫 번째 차원, 인지 목표: 첫째, 나의 설명과 시연을 통해 공을 전달하고 받는 기본 개념을 양손을 가슴 앞에 댄다는 것이 처음에는 학생들의 마음 속에 자리 잡았습니다.

두 번째 차원인 기술 목표: 학생들을 교육의 주체로 삼고 학생들을 위한 그룹 교육 세션을 설계합니다. 연습 중에 학생들은 기본적으로 학생들의 불규칙한 동작을 지도하고 교정합니다. 연습단계에서의 움직임.

세 번째 차원, 정서적 목표: 개인 연습을 통해 학생들의 손과 발을 사용하는 실용적인 능력을 배양하고, 그룹 협동 훈련을 통해 학생들의 팀워크 능력을 점차 강화하며, 대회의 도움을 느낀다.

4. 교육 초점: 교육의 초점은 설명과 시연을 통해 학생들이 가슴 앞에서 공을 패스하고 잡는 기본 사항을 올바르게 익히도록 안내하는 것입니다.

5. 교육의 어려움: 학생들이 기술적 필수 사항을 익힐 때 학생들의 비표준 및 비표준 행동을 지도하고 교정하는 데 주의를 기울여야 합니다

.

6. 교육 준비: 농구 준비

7. 수업 일정: 수업 1시간

8. 교육 과정:

(1 ) 관심을 끄는 단계:

관심을 끄는 단계는 교실 루틴과 이 수업의 주요 내용에 대한 소개라는 두 부분으로 구성됩니다.

교실 루틴. 모임을 조직하고, 스포츠 위원회의 출석을 받고, 훈련생을 배치하고, 이 수업의 출석을 추적합니다.

교실 루틴을 마친 후 이 수업의 주요 내용, 즉 양손을 가슴 앞에서 공을 패스하고 잡는 기술을 배우는 것을 학생들에게 소개합니다. 수업 후에 학생들은 그것을 능숙하게 습득하고 유연하게 사용할 수 있다는 것입니다.

(2) 준비 단계

준비 단계에서는 학생들이 수업 전에 워밍업 활동을 하도록 구성하겠습니다. 체조 형태에 따라 학생들을 두 줄로 서서 목, 어깨, 허리, 무릎 관절, 발목 및 손목 관절의 8박자 준비 활동을 2회 실시합니다. 워밍업 활동의 목적은 학생들이 몸을 완전히 움직일 수 있도록 하여 부상을 방지하고, 학생들의 코스 참여에 대한 열정을 높이는 것입니다.

(3) 커리큘럼 소개

게임 소개 방식을 채택합니다.

학생들이 패스 앤 캐치 게임을 하도록 구성합니다. 게임을 통해 학생들은 예선을 치를 수 있습니다. 패스와 캐칭에 대한 이해. 게임 내용은 다음과 같습니다. 두 명의 학생이 농구공을 들고 두 명의 학생이 원 안에 배치되도록 학생들을 원 안에 서도록 구성합니다. 원 안에 서 있는 학생들이 서로에게 공을 패스하고, 원 안의 학생들이 공을 가로채는 방식입니다.

학습 투어를 통해 학생들은 게임을 통해 반응 민감도를 훈련할 수 있으며, 학생들의 농구 패스 기술 숙달을 배우고 다음 교육 콘텐츠를 준비할 수 있습니다. 수업 중 학생들의 불규칙한 행동을 바로잡아주세요.

(3) 새로운 지식을 전달하는 단계

1. 패스하고 공을 잡기 위해 공을 가슴 앞으로 잡는 요령을 설명하고 시연한다

이 단계에서는 동작을 자세히 설명하고 기본 사항을 익히고 개인 시연을 하게 됩니다. 기술적 움직임의 필수 요소를 강조합니다. 앞을 바라보고, 손을 가슴 앞에 놓고, 팔꿈치를 자연스럽게 아래로 내리고, 손가락을 자연스럽게 벌리고, 엄지손가락이 8자 모양을 이루고, 손가락 밑부분에서 공을 터치합니다. 기술적인 동작을 마스터할 때 발생하는 일반적인 실수를 지적하고 학생들에게 이를 피하도록 상기시킵니다.

2. 학생들을 그룹으로 나누어 체스트 패스의 공 잡는 동작을 연습합니다.

학생들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 연습을 하고, 두 번째 그룹은 댓글을 달았습니다. 연습 후에는 학생들의 볼 홀딩 동작 숙달을 강화하고 강화하기 위해 잘못된 동작을 교정할 것입니다.

3. 체스트 패스와 캐치의 패스 동작을 설명하고 시연합니다.

이 단계에서 학생들은 체스트 패스의 패스 동작을 설명하고 시연합니다. 시연 동작의 핵심인 두 발은 자연스럽게 분리되고, 앞발은 땅에 닿고, 상체는 앞으로 기울입니다. 팔을 빠르게 앞으로 뻗어 손목을 빠르게 누르고 엄지, 검지, 중지를 사용하여 공을 집어 패스합니다.

4. 가슴으로 패스와 리시브 조합을 그룹별로 연습

학생들을 두 그룹으로 나누어 가슴으로 패스와 리시브 조합을 연습했습니다. 한 조는 연습하고 다른 조는 댓글을 달고 교대로 연습합니다.

5. 그룹 연습을 통해 학생들의 숙달을 이해하고 잘못된 동작을 수정하고, 이번 수업의 내용을 요약하고, 수업 후 학생들이 연습을 강화하고 기술적인 동작을 통합할 수 있도록 준비합니다.

6. 마지막으로 학생들을 주체로 토론을 조직하여 토론을 통해 배운 기술에 대한 이해를 높이고 학생들의 팀워크 능력을 향상시킵니다.

(4) 종합 회복 및 마무리 단계

스트레칭과 이완 운동은 이완 운동의 실천을 통해 학생들의 근육 피로를 해소하고 육체적, 정신적 회복을 돕습니다.

9. 수업 요약:

수업을 요약하고, 장비 수집을 준비하고, 수업 종료를 알립니다.

중학생을 위한 체육 수업 계획 제4부

교육 목표:

1. 균형 잡힌 식단의 요구 사항을 숙지하고 적용하며 일일 식단을 안내합니다.

2. 청소년기의 식습관과 건강의 관계를 이해한다.

3. 체중 조절을 위해 신체 운동과 식습관 조절을 활용하세요.

교육에 있어서 중요하고 어려운 점

초점: 성장에 있어서 과학적이고 합리적인 식습관의 중요성을 이해합니다.

난이도: 합리적인 식사 레시피를 설계하고 자신의 식생활 건강에 주의를 기울이는 책임감을 기릅니다.

교육 과정

시나리오 소개: 당신은 뚱뚱합니까, 마른가요? 어떻게 측정합니까? 당신의 체질량지수는 다음 공식과 자신의 공식에 따라 계산됩니까? 측정된 수치로 자신의 체형을 알 수 있습니다.

체질량지수 = 체중(킬로그램)/키(미터)

주제로 이동

< p> (1) 균형 잡힌 식단과 건강

적절한 영양은 건강의 물질적 기초이며, 균형 잡힌 식단은 합리적인 영양을 위한 근본적인 방법입니다. 사춘기와 발달기에 있는 중학생들은 어떻게 균형잡힌 식생활을 해야 할까요?

1. 음식의 분류를 아시나요?

2. 3가지를 맞추는 방법은?

구체적인 요구 사항:

다양한 음식을 섭취하세요. 주로 곡물을 굵게 섞은 것입니다. 야채, 과일, 감자를 더 많이 섭취하세요. 또는 그 제품을 매일 정기적으로 적당량 섭취하십시오. 생선, 가금류, 계란 및 살코기. 식용유의 양을 줄이고 소금을 적게 섭취하십시오.

3. 어린 학생들의 경우 균형 잡힌 식단을 유지하는 것 외에도 다음 두 가지 측면에도 주의를 기울여야 합니다.

(1) 정기적으로 세 끼를 먹고 균형 잡힌 식사를 보장합니다. 좋은 아침 식사. 맹목적인 다이어트를 피하세요

중학생의 경우 규칙적이고 정량적인 식사가 신체 발달과 성장에 더 도움이 됩니다. 아침식사로 충분한 양의 곡물을 섭취하여 에너지를 보충하세요. 이는 뇌 에너지 부족과 혈당 농도 저하로 인한 집중력 저하로 인해 학습 효율이 저하될 수 있으므로 반드시 에너지 공급을 위해 섭취하세요. 아침 식사를 장기간 거르는 것도 소화기 질환을 유발하고 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

(2) 철분과 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하세요

(2) 식이요법, 운동, 체중 조절

1. 비만 판단 기준

p>

뚱뚱합니까?

2. 체중을 합리적으로 조절하세요.

중학생은 과체중이거나 급격한 신체 발달 단계에 있습니다. 비만인 경우에는 일반적으로 단식과 공복요법을 사용하지 않으며, 약물 및 수술적 치료는 물론 식습관을 조절하고 운동을 강화하는 것입니다.

3. 생활 현장

튀김을 좋아하시나요? 이것을 알고 계시나요?

(3) 건강을 증진하기 위해서는 합리적인 식습관에 대한 지식을 이해해야 합니다.

1. 식습관을 조절하세요

(1) 먹어야 할 음식

(2) 덜 먹어야 할 음식

2. 신체 운동 방법

(1) 운동 방법: 빨리 걷기, 조깅, 계단 오르내리기, 줄넘기, 공놀이, 수영, 자전거 타기, 등산 및 기타 스포츠 등 유산소 운동을 주로 합니다. 적절한 유연성 운동과 근력 운동도 포함됩니다.

(2) 가벼운 운동 : 적당한 운동 강도를 사용하며 운동 시 심박수를 분당 110~13회 정도로 유지하는 것이 좋습니다.

(3) 운동 시간: 처음에는 적게 할 수 있으며 점차적으로 하루 60분 이상, 매회 30분 이상으로 하루 6회, 10분씩 할 수도 있습니다. 매번 축적.

7. 숙제 내주기

잘 고안된 식사 레시피 개발

중학생 체육 수업 계획 5부

1 , 교재에 대해 이야기

1. 교육 내용: (1) 농구: 비상 정지 슈팅 (2) 달리기: 지구력 달리기.

2. 교과서 분석: 위의 두 내용은 시립 고등학생 체육교과서 스포츠 실습 부분 중 농구 7부와 달리기 1부에서 각각 선정한 것이다.

이 두 콘텐츠는 상지와 하지 모두의 운동에 중점을 두고 있으며, 신체의 모든 부분의 조화가 필요하며, 고등학생의 신체적, 정신적 특성에 맞춰 함께 가르치도록 구성되었습니다. 전방위 발전의 교육 원리.

농구 비상 정지 슈팅은 본 수업의 새로운 교재입니다. 농구에서 가장 일반적으로 사용되는 슈팅 방법인 동시에 다음 농구 교습 내용의 기초입니다. 은 또한 기존 농구 교습 콘텐츠의 기초가 되므로, 기존 교습을 바탕으로 비상정지, 비상출발, 사격을 기술적으로 종합함으로써 학생들의 창의성과 주도성을 키우고, 다양한 기술동작과 실제 대결을 연결하는 능력을 기른다. . 비상정지 풋워크와 포수, 드리블러의 협응에 중점을 두고 있으며, 난이도는 상지와 하지의 협응이다.

지구력 달리기에는 4개의 레슨이 있습니다. 이 레슨은 3번째 레슨입니다. 지구력 달리기의 호흡에 중점을 두고 있습니다. 올바른 호흡 방법과 호흡 기술을 개발하여 4차 크로스컨트리 달리기를 준비합니다.

3. 학업 상황 분석:

이 강좌는 고등학교 3학년 과학 수업을 듣는 학생들을 대상으로 합니다. 고등학생은 신체적, 정신적 발달이 성숙하여 독립적인 사고, 판단, 일반화 등의 능력을 습득하고 신체 운동에 있어서도 높은 기본 운동 능력을 갖습니다. 농구는 그들이 가장 좋아하는 스포츠이고 기초가 확실하지만, 하나의 기술을 배우는 데 만족하지 않고 특히 대결 연습을 배우는 데 관심이 있습니다. 수업에 있어서 학생들은 신체의 움직임과 뇌를 결합하여 학생들에게 배운 지식을 다시 이해하고, 배운 동작을 창의적으로 적용할 수 있는 기회를 제공하여 수업 효과를 높여야 합니다.

수년간의 연구 끝에 학생들은 지구력 달리기가 신체 운동의 중요한 수단 중 하나라는 것을 깨달았습니다. 그러나 지루하고 순환적인 지구력 달리기를 두려워하고 달리기 중에 문제가 발생하기 쉽습니다. 호흡과 달리기 리듬의 불일치 상태는 지구력 달리기 성능에 영향을 미칩니다.

4. 교육 목표 :

현재 고등학생의 신체적 능력, 교재의 특성, 학생들의 신체적, 심리적 특성을 바탕으로 주로

p>

(1) 인지 목표: 풀업 슈팅의 기술적 원리와 농구에서의 역할, 지구력 달리기에 대한 기본 지식을 배우고 이해합니다. .

(2) 기술 목표: 이 수업을 통해 70세 이상의 학생들은 처음에는 스텝 스톱 슈팅의 필수 요소를 익힐 수 있습니다. 50세 이상의 학생들은 드리블, 움직임 및 달리기를 결합할 수 있습니다. 80세 이상 학생들은 지구력 달리기를 위한 올바른 호흡법을 익힌다. 동작협응력과 기술적 응용능력을 향상시키고 창의적 사고력과 자기평가 능력을 기릅니다. (3) 정서적 목표: 학습에 대한 학생들의 열정과 창의성을 자극하고, 학생들의 단결, 협력, 안전 및 건강 관리에 대한 인식을 향상시키며, 학생들의 근면하고 진취적인 자질을 배양합니다. 2. 교수법에 대해 이야기하기:

(1) 교수 개념: 흥미를 불러일으키고 학생들의 열정을 자극할 수 있는 요소를 탐색하여 모든 학생이 적극적으로 학습할 수 있도록 합니다. on 교사의 주도적 역할을 발휘하고 학생들의 혁신적인 능력을 배양합니다. 교육을 통해 학생들은 유연한 스포츠 학습 방법을 이해하고 숙달할 수 있으며 체육 교육의 지적 교육 요소를 향상하고 교육을 통해 학생들이 평생 스포츠에 봉사할 수 있습니다. 어려움을 두려워하지 않고 도전할 수 있도록 훈련합니다. 열심히 일하는 정신과 학생들이 서로 돕고 단결하고 협력하는 팀 정신을 키우는 것입니다.

(2) 교육 방법 가정: 비상 정지 사격은 시험 및 비교 교육 방법을 채택하여 학생들이 시험 중에 비상 정지 사격의 요점을 얻고 원래 사격과 비교할 수 있도록 하며, 그런 다음 과거와 결합하십시오. 기술을 배우고 자신 만의 방법을 만들고 얕은 것부터 깊은 것까지, 쉬운 것부터 어려운 것까지 연습하고 점차적으로 향상하십시오. 학생들의 상상력과 창의력을 키워주세요.

지구력 달리기는 그룹별로 다양한 훈련 방법을 사용하여 콘텐츠를 풍부하게 하고 자율성과 흥미를 높입니다.

연습 방법을 사용하여 학생들이 다양한 연습을 통해 기술을 습득할 수 있도록 합니다. 시연 방법을 사용하여 학생들의 창의적 성취를 표현하고 확인합니다. 전체 학급은 수집, 해제, 이완 및 강화를 결합하는 조직적 방법을 채택합니다.

(3) 학습방법 안내:

동시에 도덕교육 내용을 침투시켜 학생들이 능동적 학습과 창의적 학습 방법을 충분히 이해할 수 있도록 해야 한다. 경험, 상상, 시연, 분석 및 비교, 다방향 의사소통을 통해 올바른 행동 표현을 형성하고 특정 기술을 습득합니다.

3. 교육 과정

1. 1분간 수업 루틴

2. 4분간 볼 훈련

공을 드리블하기 코트를 중심으로 원을 그린 후, 교사는 행동의 이름을 제시하고, 교사는 지도를 제공하고 실수를 지적하고 교정하여 학생들의 창의력과 사고력을 최대한 발휘합니다. 몸을 움직일 뿐만 아니라 공의 본질에 익숙해지도록 하여 이 수업의 기초가 되는 새로운 교재를 마련합니다.

3. 5분 미니 경쟁의 목적은 워밍업뿐만 아니라 주제를 소개하여 학생들이 자신의 단점을 발견하고 기술 향상에 대한 욕구를 자극하는 것입니다. 4. 비상 정지 사격 18분

그룹을 순환하지 않고 동작이 쉬운 것부터 어려운 순서로 진행되는 조직 형태를 채택하고 학생들이 비상 정지 사격을 완료할 수 있도록 점진적으로 지도합니다. 구체적인 지도 단계는 다음과 같습니다.

(1) 맨손으로 2단계 비상 정지 연습

(2) 공을 잡고 직접 던지고 2단계로 잡기 비상 정지

(3 ) 그룹 리더는 사격 연습을 조직할 책임이 있습니다.

(4) 소규모 경쟁

학생들이 연습할 때 교사는 지도합니다. 학생의 시연을 바탕으로 자기 평가와 상호 평가를 실시합니다. 교사는 시연을 평가합니다. 학생들은 칭찬하고 격려하며 실수를 바로잡습니다.

5. 지구력 달리기 8분

지구력 달리기 방법을 4개의 그룹으로 나누어 그룹 리더가 그룹원들과 함께 지구력 달리기 방법을 논의하고, 교사가 관찰하고 제공합니다. 안내.

6. 2분간 이완운동

선생님은 학생들이 육체적, 정신적으로 충분히 휴식을 취하고 즐겁게 수업을 마칠 수 있도록 음악 반주에 맞춰 긴장을 푸는 동작을 만들 것을 제안했습니다.

7. 요약, 장비 반납, 2분간 수업 종료

4. 교육 흐름도:

워밍업 → 소규모 구기

↓ →교육: 기술적 필수 사항 시연 및 설명, 투어 안내, 관찰 및 오류 수정

새로운 교재∣

(비상 정지 사격)→

∣ →배우기 : 보고, 듣고, 연습하고, 토론하고, 만들고, 수행해 보세요.

↓

교육 자료 검토 →가르치세요: 지식을 전수하고, 관찰하고 안내하고, 연습에 대해 설명합니다.

(지구력 달리기) → ∣

∣ →학습: 그래픽 달리기 연습, 시간 제한 달리기 연습, 피드백 및 평가.

↓

정리 ——→ 휴식(음악), 요약, 숙제.

↓

수업 후 ———→ 장비를 재활용합니다.

2020년 중학생에게 적합한 체육수업안 최고의 참고자료 관련 기사 :

★ 2020년 유아에게 적합한 체육수업안 편찬