달리기를 할 때 땀을 흘리는 것은 몸이 뜨겁다는 의미일 뿐, 땀을 흘려 식혀야 하는 것은 다이어트 효과와는 무관하다.

땀을 흘린 후, 너는 분명히 살을 뺄 것이다. 그러나 네가 잃은 것은 땀뿐이다. 수분을 보충하기만 하면 체중이 돌아온다.

어떤 운동이든 너의 몸에 열과 땀을 생산할 수 있다. 여름에 너는 움직이지 않는다. 조금만 걸어도 땀이 나면 지방을 소비하기 시작하니? 따라서 지방 감소 효과는 단순히 땀 배출로 측정할 수 없다.