1 감자

2 꿀 3 아몬드 4 귀리 5 tremella 연꽃 씨앗

6, 복숭아, 배, 오이, 토마토 등 온화한 저당.

7 저지방이나 탈지 요구르트나 우유, 요구르트가 부족해서 잼으로 보충할 수 있습니다.

8. 저녁 8 시 이후에 과일을 먹어요.

내가 다이어트를 하기 전에, 나는 대부분 과일을 먹고, 과일을 제외하고는 아무것도 시도하지 않는다.