너는 달리기, 줄넘기, 공 치기, 계단 오르기 및 기타 운동을 할 수 있다. 너희 집 아령은 살을 뺄 때 플라스틱이야! 근육 라인 단련! 하루에 한 시간씩 기본적인 운동량만 유지하면 된다. 만약 네가 괜찮다고 생각한다면, 추가 운동 시간을 안배할 수 있다. 몸을 운동에 적응시켜야 오래 버틸 수 있다. 보통 네가 처음에 다이어트를 시작한 것은 모두 똑같다. 시작 첫날, 너의 몸은 적응할 수 없다. 다음날 너는 피곤하고 움직이기 귀찮을 것이다. 하지만 처음 며칠을 보내면 다이어트에 거의 성공한다. 버티기만 하면 앞으로 멈추지 않을 것이기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 또한 먹는 면에서 이전에 먹었던 것의 절반만 먹도록 한다. 다이어트를 조절하면 다이어트에도 도움이 된다. 배고프면 고집하지 마세요. 너는 무언가를 찾아 배를 깔고 배고픔을 줄일 수 있다. 배가 고프면 천천히 지방을 소모하고, 신진대사가 느려지고, 매일 물을 많이 마셔요.