음식을 통제하고 운동을 많이 하며 30 세가 넘으면 아기가 생기면 살이 찌기 쉽고 몸매가 나빠지기 때문에 많은 여성들이 고민하고 있다.

몸매를 잘 유지하려면 너의 노력에 의지해야 한다. 여성은 아이를 낳고 나면 보충제를 많이 먹는다. 살이 찌는 것은 정상이다. 아이를 낳은 후, 그들은 요가를 연습하여 지방을 줄일 수 있다.

너는 헬스장에 가서 개인 트레이너를 고용할 수 있다. 그는 너의 몸매에 따라 너를 위해 다이어트 계획을 세울 것이다. 네가 그의 건의와 안배를 따른다면, 너는 단시간에 몸매를 회복할 것이다.

여자는 반드시 자신을 잘 대해야 한다. 개인 트레이너를 찾는 데는 돈이 많이 들지만 몸매는 짧다. 다이어트를 계속 미루면 살이 찌게 된다. 헬스장에서 맹목적으로 운동하면 지방을 근육으로 바꿀 수 있다.

음식도 중요하다. 기름진 음식을 먹지 마라. 몸에 채소와 과일을 많이 먹기 위해 당분이 많은 음식을 적게 먹기 위해서는 디저트를 멀리하는 것이 좋다. 일단 여자가 디저트를 너무 많이 먹으면 다이어트를 할 수 없다.

많은 건강식단을 참고할 수 있다. 다이어트 식사는 그다지 맛있지는 않지만, 예를 들면 맑은 물로 끓이는 것과 같이 야채 맛 외에는 맛이 없다. 네가 몸을 꾸준히 먹는 한, 너는 반격할 것이다.