겨울철 기후는 춥고 은기강은 인체 보건은 추위를 따뜻하게 하는 데 주의해야 한다. 젊은이, 특히 여성은 겨울이 추울 때 병에 걸리기 쉽다. 보온은 여자의 평생의 화제다. 노인의 장기 생리 기능이 떨어지고 체온조절과 내한성이 떨어진다. 각 방면의 보온에 더 많은 주의를 기울여야 추운 겨울을 보내고 봄을 웃을 수 있다.

머리가 따뜻하다

한의사는 다음과 같이 생각합니다. 머리는 태양의 회의입니까? 。 인체의 양기는 마개가 없는 보온병처럼 머리에서 가장 쉽게 흩어진다. 주변 온도가1℃일 때 머리가 손실되는 열이 전체 열량을 차지하는1/3,4 C 는 1/2,-/; 신체 열량의 손실을 줄이기 위해 겨울에 적당한 모자를 쓰는 것이 필요하다는 것을 알 수 있다. 특히 외출할 때는 더욱 그렇다.

속담에도 있듯이:? 겨울에 솜모자를 쓰는 것은 솜저고리를 입는 것과 같다. -응? 그렇지 않으면 머리 노출은 추위, 혈관 수축, 신경경련, 근육긴장에 시달려 감기, 두통, 코막힘, 치통, 삼지신경통, 안면 마비, 재발 위장 질환, 심지어 더 심각한 심뇌혈관 질환을 일으킬 수 있다.

등 난방

등은 인체 방한의 중요한 장벽이다. 한의사가 말한 거야? 등은 양이고 복부는 음입니까? 。 등이 감기에 걸리면, 찬바람이 등 혈에서 인체로 침투하여 양기를 손상시키거나 질병을 일으키거나 병세를 가중시키거나, 구병이 급성 발작한다. 비염, 기관지염, 천식, 소화성 궤양, 류머티즘, 위장염, 관심병, 고혈압 등 만성병 환자를 앓고 있다. 겨울에 조끼를 입는 것이 좋다.

따뜻한 몸

겨울에는 외부 온도의 변화에 따라 사람들은 제때에 옷을 입어야 한다. 매일 일기예보를 보고, 한파가 있는지, 방한보온에 관심이 있는지, 한기가 몸에 침투하여 질병을 일으키는 것을 방지한다. 솜옷의 내담은 실털, 다운, 캐시미어, 아크릴 등 무게가 가볍고 보온성이 강한 소재를 선택해야 한다. 평소 야외로 많이 나가 신체 단련을 견지하고 혈액이 원활하고 순환이 원활하며 신진대사를 가속화하고 몸의 따뜻함을 유지함으로써 자신의 내한성을 높이고 기후변화에 적응해야 한다.

발이 따뜻하다

열은 머리에서 흩어지고, 추위는 발에서 시작된다. -응? 인체가 제일 먼저 추위를 느끼는 것은 발이다. 발이 머리에 흐려서 양이 적다. 발은 심장에서 멀리 떨어져 있고, 장기간 늘어지고, 혈류가 느리고, 순환이 원활하지 않고, 혈액 공급이 부족하고, 피하지방이 얇으며, 보온 성능이 떨어진다. 그래서 사람의 발 온도는 가장 낮다. 발이 차가워지면 동상이 갈라질 뿐만 아니라 신경반사를 통해 상부 호흡기 점막 혈관이 수축되어 혈류와 항병 기능이 낮아져 코인부에 숨어 있는 바이러스와 세균이 대량으로 번식하여 감기와 편도선염을 유발하거나 기관지염, 천식, 관절염, 위장병, 생리통, 요각통 등 구병의 급성 재발을 유발한다.

그래서 겨울에는 신발과 양말을 건조하고 따뜻하게 유지하고 자주 갈아입고 말려야 한다. 적게 앉고 많이 걸으면 혈액의 원활한 흐름을 촉진할 수 있다. 잠자리에 들기 전에 미지근한 물로 발을 담근 후 발바닥 10 분을 마사지해 건강효과를 높인다.

석훈

겨울은 추운 계절이므로 음식은 따뜻하게 하고 감기를 피해야 한다. 소양고기, 개고기, 토끼고기, 닭고기, 우유, 계란 등 고열량, 고단백 음식을 많이 먹어야 한다. , 하지만 훈제, 튀김, 매운 물건을 많이 먹어서는 안 되고, 샤브샤브를 많이 먹어서도 안 된다. 겨울은 보충할 수 있는 좋은 계절이고, 죽이 인체가 소화할 수 있는 가장 좋은 음식이다. 겨울철 보충은 생죽을 많이 끓여 음침한 비장을 활성화시킬 수 있다. 비위가 좋아지면 몸에 더 잘 흡수되고 허황되지 않는다.