영양사 스텔라가 방탄커피를 마시고 생케톤케이크/빵을 먹으면 정말 다이어트를 할 수 있나요? 최근 대만성에서 저당코코넛 오일 음식과 다이어트 열풍이 불면서 방탄커피, 생케톤케이크, 무설탕 빵/과자 등이 성행하고 있다. 방탄커피를 마시고 살을 뺄 수 있을 정도로 이런 것들이 정말 좋은가요? 단 음식을 먹고 싶을 때 무설탕 과자와 생케톤전을 사서 먹으면 살이 찌지 않을까요? 테스토스테론 음식과 방탄 XX, 테스토스테론 XX 에 대해 얼마나 알고 있나요? 방탄커피와 케톤케이크가 뭔가요? 커피 겉포장을 들어 본 적이 있다면, 커피 가루 외에 크림 (2-1 커피) 과 설탕 (3-1 커피) 이 들어 있는 것을 발견할 수 있을 것이다. 방탄커피는 설탕이 함유되지 않고 코코넛 오일, 해바라기유, 크림, MCT 등 다양한' 지성 원료' 를 첨가했다. 그 원리는' 생케톤 이론' 이다. 인터넷에서 생케톤케이크/빵/과자 또는 토스트를 본 적이 있다면 밀가루도 없고 사실. 이' 무설탕 (전분, 설탕 등 설탕 추가)' 은 지방이 많이 함유된 식품으로 대만성에서 최근 몇 년간 유행하고 있는 생케톤 음식 이념에 대응하기 위해 개발되었다. 테스토스테론 다이어트는 다이어트에 자주 사용되기 때문에 많은 사람들이 테스토스테론이라는 단어를 보면 살을 뺄 수 있는 음식으로 생각하고, 먹고 마시면 살을 뺄 수 있다. 하지만 이는 절대 잘못된 생각이다. 케톤 음식 ≠ 생케톤 음식 생케톤 음식 ≠ 생케톤 음식 ~ 우리 몸은 설탕, 단백질, 지방을 이용해 에너지를 생산할 수 있다는 것을 알고 있지만, 설탕 (포도당) 이 뇌와 신경계의 주요 에너지원이기 때문에 정상적인 상황에서 몸은 설탕을 에너지로 우선적으로 선택하고 혈당 값을 유지하려고 노력한다 예를 들어 식사 후나 혈당이 충분할 때, 몸은 포도당을 주요 에너지원으로 삼는다. 두 끼 사이에 혈당이 너무 낮을 때 간당은 포도당으로 분해되어 에너지를 공급한다. 간 설탕이 고갈되면 기체는 설탕의 재생을 통해 아미노산, 젖산, 아세톤산, 글리세린 등 설탕 이외의 원료를 포도당으로 전환하여 에너지를 공급한다. 하지만 설탕이 계속 부족하면 설탕이 재생된 포도당이 부족해 (예: 배고프거나 생케톤 음식을 먹는 등) 신체 조직이 지방산으로 바뀌고 뇌는 케톤체 (지방산의 대사산물) 가 에너지로 변한다. 영양사 스텔라가 방탄커피를 마시고 생케톤케이크/빵을 먹으면 정말 다이어트를 할 수 있나요? 최근 대만성에서 저당코코넛 오일 음식과 다이어트 열풍이 불면서 방탄커피, 생케톤케이크, 무설탕 빵/과자 등이 성행하고 있다. 방탄커피를 마시고 살을 뺄 수 있을 정도로 이런 것들이 정말 좋은가요? 단 음식을 먹고 싶을 때 무설탕 과자와 생케톤전을 사서 먹으면 살이 찌지 않을까요? 테스토스테론 음식과 방탄 XX, 테스토스테론 XX 에 대해 얼마나 알고 있나요? 방탄커피와 케톤케이크가 뭔가요? 커피 겉포장을 들어 본 적이 있다면, 커피 가루 외에 크림 (2-1 커피) 과 설탕 (3-1 커피) 이 들어 있는 것을 발견할 수 있을 것이다. 방탄커피는 설탕이 함유되지 않고 코코넛 오일, 해바라기유, 크림, MCT 등 다양한' 지성 원료' 를 첨가했다. 그 원리는' 생케톤 이론' 이다. 인터넷에서 생케톤케이크/빵/과자 또는 토스트를 본 적이 있다면 밀가루도 없고 사실. 이' 무설탕 (전분, 설탕 등 설탕 추가)' 은 지방이 많이 함유된 식품으로 대만성에서 최근 몇 년간 유행하고 있는 생케톤 음식 이념에 대응하기 위해 개발되었다. 테스토스테론 다이어트는 다이어트에 자주 사용되기 때문에 많은 사람들이 테스토스테론이라는 단어를 보면 살을 뺄 수 있는 음식으로 생각하고, 먹고 마시면 살을 뺄 수 있다. 하지만 이는 절대 잘못된 생각이다. 케톤 음식 ≠ 생케톤 음식 생케톤 음식 ≠ 생케톤 음식 ~ 우리 몸은 설탕, 단백질, 지방을 이용해 에너지를 생산할 수 있다는 것을 알고 있지만, 설탕 (포도당) 이 뇌와 신경계의 주요 에너지원이기 때문에 정상적인 상황에서 몸은 설탕을 에너지로 우선적으로 선택하고 혈당 값을 유지하려고 노력한다 예를 들어 식사 후나 혈당이 충분할 때, 몸은 포도당을 주요 에너지원으로 삼는다. 두 끼 사이에 혈당이 너무 낮을 때 간당은 포도당으로 분해되어 에너지를 공급한다. 간 설탕이 고갈되면 기체는 설탕의 재생을 통해 아미노산, 젖산, 아세톤산, 글리세린 등 설탕 이외의 원료를 포도당으로 전환하여 에너지를 공급한다. 하지만 설탕이 계속 부족하면 설탕이 재생된 포도당이 부족해 (예: 배고프거나 생케톤 음식을 먹는 등) 신체 조직이 지방산으로 바뀌고 뇌는 케톤체 (지방산의 대사산물) 가 에너지로 변한다. 테스토스테론 식이란 기체를 케토체 (또는 케토체) 를 생산하는 상태에 두는 것이지만, 뇌와 신경계는 에너지가 충분할 때 설탕을 에너지로 사용하기 때문에 식사당 섭취를 중단하고 당 재생의 발생을 줄여 기체가 지방만 에너지로 사용하도록 해야 한다. 그래서 테스토스테론 음식은 기본적으로 설탕을 먹지 않는다. 테스토스테론 음식에서 설탕은 총 열량 섭취의 5 ~ 10% 를 차지하며 2000 칼로리 음식으로 약 25 ~ 50g, 즉 설탕 (주식, 디저트, 음료 등) 을 계산한다. ) 먹을 수 없다. 당분 섭취는 주로 채소에서 나온다. 또한 아미노산은 글리코겐 이생을 통해 포도당 (참고: 글리코겐 이생 아미노산) 을 생산할 수 있기 때문에 단백질 섭취는 보통 15 ~ 20% 정도로 균형 잡힌 식사와 비슷하거나 약간 높다. 테스토스테론 음식의 열량은 대부분 기름에서 나오는데, 총 열량 섭취의 75 ~ 80% 를 차지한다. 테스토스테론 음식 중 3 대 영양소의 섭취 비율 및 음식 사례 참고 사진은 테스토스테론 상태를 유지하기 위해서는 식사와 함께 주식과 단 음식, 단 음료를 전혀 먹지 않는 것이 필요하다는 것을 알려준다. (윌리엄 셰익스피어, 달콤함, 단 음료, 단 음료, 단 음료, 단 음료, 단 음료, 단 음료 등) 과일이나 우유 등 당분이 풍부한 음식은 거의 먹지 않는다. 따라서 방탄커피만 마시고 생케톤 케이크와 같은 생케톤 음식을 먹으면 몸을 생케톤 상태로 유지할 수 없고 생케톤 음식을 먹는다고 해서 생케톤 음식을 의미하는 것은 아니다. 또 테스토스테론 음식으로 설탕을 지방으로 대체하거나 식품의 지방량을 증가시키고, 지방의 열량이 설탕의 두 배 이상이기 때문에 일반 음식보다 열량이 더 높을 수 있으며, 먹을 때 살을 뺄 수도 있고, 열량이 높기 때문에 살이 찌게 할 수도 있다. 그렇다면 왜 방탄커피, 생케톤케이크/과자 등 음식도 있나요? 이전에는 이 음식들이 케톤 이론을 바탕으로 개발되었기 때문에 커피, 과자, 빵, 케이크의 대안으로 설계되어 케톤 음식을 하는 사람들이 먹을 수 있도록 설계되었다고 말한 적이 있다. 다이어트를 하는 사람이 열량을 통제하기 위해 과자, 간식 등 공칼로리 음식을 먹어서는 안 되는 것과 같지만, 때로는 게걸스럽게 먹는 경우가 있어 저칼로리 과자나 간식을 대신 살 수 있다. 따라서 방탄커피를 사면 살이 찌지 않을 것이라고 생각하거나 생케톤전을 사서 먹으면 지방이 쌓이지 않을 것이라고 생각하지 마라. 마지막으로, 케톤 음식을 먹어도 살을 빼는 전제는 섭취를 소비보다 작게 하는 것임을 상기시켜 드리고자 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언) 따라서 케톤 식이나 저당 음식을 취한다고 해서 고기를 크게 먹으면 살이 찌지 않는다는 뜻은 아니지만, 총 칼로리 섭취를 조절해야 한다. 사실 대부분의 사람들은 과자와 단 음식을 먹지 않고, 음료를 마시지 않고, 총 열량을 통제하고, 과일과 채소 등 건강한 당분이 함유된 음식을 많이 먹으면 다이어트를 할 수 있다. 만약 그들이 다이어트를 원한다면, 그들은 저당이나 케톤 음식을 사용할 필요가 없다. 저자 소개: Stella, 영양학자, 영양사업에 20 년 이상 종사하다. 다이어트 센터, 클리닉, 미국회사, 건강학습센터에서 영양사로 일하며 식이영양, 보건영양, 다이어트 등을 전공한 적이 있습니다. 영양사 스텔라 체중 감량&; 영양 블로그