임산부에게 적합한 저당과일 음식:

1, 레몬

레몬은 현재 과일 당분 순위에서 당분이 가장 낮은 과일이다. 레몬은 비타민 C 가 풍부하다.

2, 유자

평소 생활에서 임산부는 유자를 적당히 많이 먹어서 직접 먹을 수도 있고 유자를 짜서 마실 수도 있다.

3, 체리

체리도 저당과일에 속하기 때문에 비만을 두려워하는 사람들은 평소 생활에서 체리로 다른 고당과일을 대체할 수 있다. 임산부는 평소에 체리를 먹는 것도 미용의 역할을 할 수 있다.

4, 구아바

구아바 껍질은 얇고 황록색이며 과육은 두껍고 달콤하고 바삭하며, 작은 씨앗이 적고, 열매는 영양이 풍부하며, 비타민 A, C, 섬유질과 인, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 미량 원소가 함유되어 있으며, 과일에도 단백질과 지질이 풍부하다.

5, 야콘

설련의 과육은 맑고 바삭하고 달콤하며 다양한 인체에 필요한 아미노산, 비타민, 단백질, 칼슘, 아연, 마그네슘 등 다양한 미량 원소가 풍부하다. 설련과 과당 함량은 모든 식물 중에서 가장 높고 과과당 알코올은 높고 열량은 낮다.

6, 주의사항

임산부는 임신기에 영양이 합리적이고 균형 잡힌 식사가 필요하며, 통상적인 식사 외에 단백질, 과일, 채소는 다양해야 한다.