술을 많이 마셨더니 다음날 머리가 어지럽고 토할 것 같으면 어떡하죠?

안녕하세요

술을 마신 후 대뇌피질에 침입하여 마취시켜 술에 취하게 한다. 구토 두통의 주범은' 아세트 알데히드' 이다. 알코올 분해에 의해 형성된 아세트알데히드는 식물 신경을 자극하여 혈관이 확장되거나 근육이 위축되어 두통을 일으킨다. 동시에 와인에 들어 있는 미량의 스테로이드 기름도 음주 후 현기증을 일으킬 수 있는 요인이다.

어떻게 피할 수 있을까?

1, 공복에 술을 마시지 마세요. 공복에 알코올이 빨리 흡수되어 사람이 쉽게 취하니까요. 또 공복에 술을 마시는 것은 위장관에 해롭기 때문에 위출혈과 위궤양을 일으키기 쉽다. 가장 좋은 예방 방법은 지방과 발굽, 우유를 마시는 등 먹을 수 있는 음식을 사용하고 음식 속 지방이 소화가 잘 되지 않는 특성을 이용하여 위를 보호하고 알코올이 위벽에 침투하는 것을 방지하는 것이다. 공복에 술을 마시지 마라, 이것은 술에 취하지 않는 주요 수법이다. 에탄올의 체내 흡수 시간을 연장할 수 있기 때문이다.

2. 콜라 탄산음료 등 탄산음료와 함께 마시지 마세요. 이런 음료의 성분은 인체의 알코올 흡수를 가속화할 수 있다.

3. 술을 마신 후 뜨거운 국물, 특히 생강사가 끓인 어탕은 특별한 해주 효과가 있다.

4. 알코올은 간에 해롭기 때문에 술을 마실 때 푸른 잎채소를 많이 먹어야 한다. 그 중 항산화제와 비타민은 간을 보호할 수 있다. 콩제품도 먹을 수 있는데, 그 중 레시틴은 간을 보호하는 작용을 한다.

5. 진한 차를 마시고 술을 푸는 유행설법은 과학적 근거가 없다. 차의 차 폴리 페놀은 간에 일정한 보호 효과가 있지만, 진한 차의 테오필린은 혈관을 수축시키고 혈압을 높이면 두통을 가중시킬 수 있다. 그래서 술에 취하면 담차를 마실 수 있으니 진한 차를 마시지 않는 것이 좋다. 누군가가 자기도 모르게 많이 마시면 나중에 과일을 먹거나 주스를 마실 수 있다. 과일과 주스의 산성 성분이 알코올을 중화시킬 수 있기 때문이다. 많은 사람들이 술을 마신 후에 종종 음식을 먹지 않고, 더 해롭다. 그들은 국수 한 그릇과 같이 소화하기 쉬운 음식을 먹어야 한다.

6, 천천히, 빨리 해서는 안 된다. 알코올은 음주 후 5 분 후에 혈액으로 들어갈 수 있고, 혈중 알코올 농도는 30- 120 분에 최고치에 이를 수 있다. 빨리 마시면 혈중 에탄올 농도가 급속히 상승하여 곧 취하게 된다. 천천히 마시면, 몸은 에탄올을 분해하기에 충분한 시간을 가질 수 있고, 에탄올의 양이 적으면 술에 취하기가 쉽지 않다.

7. 음식과 음료의 조합. 술을 마실 때 가장 맛있는 것은 돼지 간이다. 영양이 풍부할 뿐만 아니라 돼지 간이 에탄올에 대한 인체의 해독 능력을 높일 수 있기 때문이다. 술을 자주 마시는 사람은 체내의 비타민 B 가 빠져나가고, 돼지간은 비타민 B 가 가장 풍부한 음식이므로 삶은 돼지간이나 돼지간을 먹는 것이 이상적이다.

8. 과일 디저트. 술을 마신 후 바로 디저트와 과일을 먹으면 술에 취하는 것을 막을 수 있다. 술을 마신 후에 단감을 먹으면 술맛이 사라진다는 말이 있다. 단감 등 과일에는 대량의 과당이 함유되어 있어 에탄올을 산화시켜 에탄올의 분해 대사를 가속화할 수 있다. 디저트도 비슷한 효과가 있습니다.

9. 음주위염과 탈수를 예방하고 설탕이나 꿀을 넣은 우유를 마실 수 있어 에탄올의 분해를 촉진하고 위점막을 보호할 수 있다. 탈수로 염분이 유실되기 때문에 담염수나 수분 보충염을 적당히 마실 수 있다.

10, 숙취 대책.

숙취란 술을 너무 많이 마셔서 다음날 아침 두통, 위 불편함을 뜻한다. 술을 많이 마신 후 간세포가 모든 유해 물질인 아세트알데히드를 처리할 수 없어 급성 중독 증상을 일으키기 때문이다. 숙취시 간은 지방을 축적하고 위장관은 알코올성 급성 위염이 발생하기 쉽다. 자율신경 불균형은 심장 박동을 가속화하고, 혈액 중수 전해질 불균형은 전신에 영향을 미친다.

이 문제를 해결하기 위해 "수면 휴식" 을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 충분한 휴식은 네가 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있다.

술을 마신 후 뜨거운 물로 목욕을 하면 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 돕고 알코올을 땀에 따라 몸 밖으로 배출할 수 있다. 다만 고혈압, 심혈관 질환 환자는 음주, 목욕 후 뇌졸중을 조심해야 하며 잠시 휴식을 취해야 한다.

알코올은 체내 세포를 탈수시킨다. 잠자리에 들기 전에 많은 수분을 보충하고 잠에서 깬 후 보충하면 탈수로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 된다.

주스나 꿀 레몬즙을 많이 마시면 수분뿐만 아니라 과당도 함유되어 알코올 대사를 가속화하고 메스꺼움 증상을 완화시킬 수 있다.

영양이 균형 잡힌 저녁을 먹으면 각종 유실된 필수 영양소를 보충할 수 있다. 하지만 음식은 담백해야지 튀김이나 고지방 음식은 먹지 마세요.

1 1. 첫 잔 마시고 30 분 후에 두 번째 잔 마셔요. 만약 네가 세 번째 잔을 마시고 싶다면, 너는 반드시 한 시간을 기다려야 한다. 하지만 당신의 건강을 위해 손을 뻗어 네 번째 잔을 들지 않도록 노력하십시오.

12, 독한 술을 마시고 얼음을 넣는 것을 잊지 마세요.

13, 배고프거나 피곤하거나 목욕할 때는 잠시 마시지 않는 것이 좋습니다.

14. 약을 복용한 후에는 절대 술을 마시지 마십시오. 특히 수면제, 진정제, 감기약을 복용한 후에는 더욱 그렇습니다.