소금은 중화요리의 영혼이지만 너무 짜게 먹으면 나트륨을 너무 많이 섭취하게 되면 고혈압을 일으키기 쉬우며 관상 심장질환과 뇌졸중의 위험도 크게 높아진다.

참고 사항:

1, 음식은 담백하고 일일 소금 섭취량은 6 g (약 1 맥주 병뚜껑) 를 초과하지 않습니다. 2. 소금과 조미료를 적게 먹는 것 외에도 간장, 굴 소스, 두반장, 겨자, 썩은 우유 등 보이지 않는 소금도 조심해야 하고 각종 간식의 나트륨 함량에도 주의해야 한다.

신장, 소금 두려워 갈증

신장은 심장처럼 소금을 두려워하는 것 외에도 갈증을 두려워한다. 물을 마시는 것과 마시는 것을 혼동하지 마라. 신장은 각종 음료, 특히 탄산음료와 고당음료에 적합하지 않다. 첨가물이 많이 함유되어 있어 대사에 많은 물이 필요하기 때문이다. 목이 말라요? , 신장의 부담을 크게 늘렸다.

참고 사항:

1, 물을 많이 마시면 건강한 사람은 1.5- 1.7L 이상이어야 한다.

2. 너무 빨리 마셔서는 안 된다. 매번 소량의 100- 150 ml 을 마시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 몸이 더 잘 흡수됩니다. 물을 너무 빨리 마시면 물이 빨리 흡수되어 혈액을 희석하고 혈액량을 증가시킬 수 있다. 심장이 불편한 사람은 흉민 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있다.

간, 알코올과 기름기가 두렵다.

간에서 대사되고, 간세포를 직접 자극하고 손상시킵니다. 또 간은 기름진 음식을 참을 수 없어 소화가 어려울 뿐만 아니라 간에도 쌓여 지방간을 형성하고 간경화 간암으로 악화되기도 한다.

보충 지식: 장기간 술을 많이 마시면 간뿐만 아니라 골다공증까지 초래할 수 있다. 알코올은 골아 세포를 억제하고 칼슘 손실을 증가시킨다. 한편 알코올을 많이 섭취하면 간 신장에서 비타민 D 대사효소의 활성을 억제하고 골칼슘 균형을 파괴해 골질 손실을 초래할 수 있다. 이미 골밀도 감소와 골다공증이 있다면 음주는 골절이나 대퇴골 두 괴사의 중요한 위험 요인이 될 수 있다.

참고 사항:

1. 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹으면 우유와 유제품, 생선, 살코기 등 간 재생과 회복을 촉진할 수 있다. 2. 비타민 E 를 적절히 보충한다. 예를 들면 견과류, 콩, 식물성 기름 등이다. , 간 조직의 노화를 방지하십시오. 3, 공인된 것이 있습니까? 안전한 음주량? 백주, 맥주, 와인, 기타 알코올 음료는 간에 손상을 입힐 수 있다.

담즙, 아침을 안 먹을까 봐

담즙은 간에서 제조되어 음식을 소화하는 데 쓰이며 농축되어 담낭에 저장된다. 식사 후 담낭은 농축된 담즙을 소장으로 배출해 소화를 촉진한다. 아침 공복할 때 담낭 안의 담즙은 하룻밤 동안 보관을 거쳐 이미 고도로 포화되었다. 아침을 자주 먹지 않으면 채도가 높은 담즙이 배출되지 않으면 스테롤 침착이 일어나 결석이 생겨 담낭염, 담낭암으로 심각하게 발전할 수 있다.

참고 사항:

1, 세 끼는 규칙적으로, 특히 아침식사. 2. 콜레스테롤이 높은 음식을 적게 먹고 통곡물 야채 과일 등 섬유소가 함유된 음식을 많이 먹는다. 3. 결석이 쉬운 사람은 보통 시금치, 샐러리, 하얀색, 상추 등 옥살산이 풍부한 음식을 적게 먹는다.

췌장은 과식을 두려워한다

한 번에 너무 많은 음식을 먹거나 술을 너무 많이 마시면 췌장에 대량의 췌장효소가 분비되어 췌관 내 압력이 증가하여 급성 췌장염이 생길 수 있다.

주의할 사항

1, 과식 방지, 음주 금지, 혈지 조절, 고 글리세린 트리글리세리드혈증 방지.

식도, 뜨거울까 봐 맵다.

너무 뜨거운 음식은 식도 점막을 손상시킬 수 있다. 옛날에는 식도 점막 궤양이 생기기 쉽다. 세균과 곰팡이에 감염되면 식도암의 가능성이 높아진다. 매운 음식은 식도의 상피를 손상시켜 상피세포의 변성을 일으키고 점막염증을 일으키며 식도암의 발생을 촉진시킬 수 있다.