일반적으로 격렬한 운동 후에 맥주를 마시지 않는 것이 좋습니다. 맥주에는 알코올이 함유되어 있기 때문입니다. 격렬한 운동 후 혈액순환이 빨라지고 알코올 흡수 과정이 강화되며 혈중 알코올 함량이 순식간에 높아져 심장 폐 간 부담이 가중된다.

격렬한 운동 후에 혈액순환이 빨라지고 갑자기 대량의 수분을 보충하면 혈액의 산소 운반 능력을 파괴하고 산소 부족 증상을 일으킬 수 있다. 운동을 한 후 땀을 흘리면 염분이 많이 없어져 체내 전해질 불균형이 생기기 때문에 따뜻한 소금물을 소량 마시는 것이 좋다. 마시기 전에 미지근한 물에 소량의 소금을 넣는 것이 좋지만, 너무 많이 마시면 안 된다. 그렇지 않으면 물중독에 걸리기 쉽다.

절대 차가운 음료를 마시지 말라는 것을 명심해라. 갈증을 해소하는 것처럼 보이지만 위장이나 기타 문제를 일으키기 쉽다. 심폐 기능이 정상으로 돌아오면 물을 보충하는 것을 잊지 마세요.