2 시: 대부분의 장기는 쉬고 있지만 간은 하루 종일 독소를 분해하고 배출하느라 바쁘다. 이럴 때 깨어나면 다시 잠들기가 어렵다.

3 시: 모든 장기가 쉬고, 근육이 완전히 이완되고, 혈압이 낮고, 맥박과 호흡 횟수가 줄어든다.

4 시: 전신각 장기의 리듬이 느려지고 체온이 하루 중 최저점에 이르며 혈액흐름이 느려지고 뇌졸중 급사 등 돌발 질병은 살금살금 발작하기 쉽다.

5 시: 3~4 개의 수면주기를 거쳐 기본적으로 충분한 휴식을 얻었습니다.

6 시, 신체 수싱, 부신 피질 호르몬 분비가 증가하기 시작했고, 인체 혈압이 높아져' 조기 고봉 현상' 이 나타나 심장 박동이 빨라지고 체온이 높아졌다.

7 시: 아드레날린 분비가 최고조에 달하고 인체의 신진대사가 더욱 왕성해지고 면역력이 가장 강하다.

확장 데이터:

나는 침대에 누워서 머리를 아프게 하는 것을 좋아한다. 아침에 일어나지 못하면 일어나서 전쟁처럼 이를 닦고 세수를 하면 교감신경이 지나치게 흥분하고 자주신경이 문란해 하루 종일 신경이 긴장된다. 미국 스탠퍼드 대학의 연구에 따르면 낮과 밤의 리듬 장애는 알츠하이머병과 같은 기억 장애를 일으킬 수 있다.

음식이 불규칙하게 소화관을 해치다. 일본 도쿄대의 한 연구에 따르면 위암 환자의 38.4% 가 너무 늦게 먹거나 불규칙하게 먹는 것으로 나타났다. 위 점막의 상피세포가 2 ~ 3 일마다 야간에 한 번씩 업데이트되기 때문이다. 저녁을 너무 늦게 먹으면 위점막이 제때에 복구되지 않아 시간이 지남에 따라 위암의 위험이 증가할 수 있다.

식후 4~5 시간은 오줌 칼슘 배설의 최고봉이다. 저녁을 너무 늦게 먹었을 때 잠이 들면 칼슘이 퇴적되어 신장, 요관, 방광, 요도 결석을 형성한다.

인민망-인체 최고의 24 시간 활동 일정: 혈을 밟으면 평생 건강합니다.