직장인들, 특히 야근을 하며 밤을 새는 프로그래머들은 탈모를 당할 수 있다! 약보보다 식보만 못하며, 좋은 식습관이야말로 머리를 보양하는 법보이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)

비타민 A (결핍은 탈모 또는 비듬을 일으킬 수 있음): 당근, 시금치, 잎, 아몬드, 견과류, 망고, 동물 간, 생선, 새우, 계란류 음식.

비타민 B (두피의 신진대사를 촉진시킨다): 신선한 과일과 채소와 통곡물에 존재한다.

비타민 C (피지선 분비 지방 능력의 정상적인 진전, 미혈관 벽의 활성화, 모근에 의한 혈액 내 영양소의 원활한 흡수);

철 (탈모가 잦은 사람들은 종종 철분 결핍 현상이 있다): 콩, 검은콩, 계란, 갈치, 새우, 익은 땅콩, 시금치, 잉어, 바나나, 당근, 감자 등.

비타민 E (항모 노화, 세포 분열 촉진, 모발 성장): 신선한 상추, 배추, 검은 참깨.

요오드 (갑상샘 분비 기능 강화, 모발 건강미): 다시마, 김, 굴 등 음식.

식물단백질 (머리카락이 갈라지는 것을 방지함): 콩, 검은 참깨, 옥수수 등을 많이 먹는다.