탄산음료가 치아를 손상시킬 수 있나요?
1, 탄산음료 마시는 위험
NO 1 입니다. 손상된 치아
탄산음료의 산성 물질은 유약을 부식시키는 작용을 하는데, 장기간 마시면 치아 표면의 보호층이 점점 얇아지게 된다. 유약이 얇아지면 잘못된 칫솔질 방법으로 쉽게 손상될 수 있다. 탄산음료에는 당분이 다량 함유되어 있어 많이 마시면 충치가 생기기 쉽다.
NO2. 비만을 초래하다
탄산음료는 열량이 높아서 영양가가 없다. 아이가 단 음식을 자주 먹으면 단 음식을 먹는 나쁜 습관을 길러 주기 쉬우며, 탄산음료의 이산화탄소도 포만감을 유발하기 쉽다. 아이가 밥을 잘 먹지 않으면 다른 영양소의 섭취에 영향을 줄 뿐만 아니라 시간이 지남에 따라 정상적인 음식에도 영향을 미칠 수 있다.
셋째. 빈혈을 일으키다
탄산음료 중의 인산은 철의 흡수에 영향을 주고, 철분 공급이 부족하면 빈혈이 생길 수 있다. 생리 중인 여학생은 탄산음료를 적게 마시고 철을 많이 보충해야 한다. 또한 인산은 칼슘 흡수에도 영향을 주어 아이의 골격 발육에 영향을 주어 키 발육 이상을 유발한다.
4 위. 소화에 영향을 주다
탄산음료 중의 이산화탄소는 체내의 유익한 균을 억제하여 소화 시스템에 영향을 준다. 탄산음료를 많이 마시면 식욕부진을 초래하고 위병까지 일으킬 수 있다.
5 위. 골다공증을 일으키다.
탄산음료는 칼슘 흡수에 영향을 주며 키에 영향을 줄 뿐만 아니라 골다공증, 골절 등의 사고를 일으킬 수 있다. 특히 성장하고 있는 청소년들에게는 칼슘 섭취가 특히 중요하다.
6 위. 뇌신경이 손상되다
탄산음료에는 카페인이 함유되어 있어 신경 중추 흥분을 일으킬 수 있다. 아이가 카페인을 너무 많이 섭취하면 위장이 자극되어 복통이 생기기 쉽다.
2, 살찌기 쉬운 음료
(1) 밀크티
밀크티는 주로 크림, 색소, 향정, 카사바 가루 (밀크티 속의 진주 참조) 와 물로 만들어진다. 크림의 주성분은 수소화 식물성 기름으로 트랜스 지방산이다. 트랜스 지방산은 인체에 잘 소화되지 않고 복부에 쌓여 비만으로 이어지기 쉽다.
전문가들은 500 ml 거품 차 한 잔에 들어 있는 트랜스 지방산 함량이 정상 인체의 내성을 초과했으며, 생활에서 흔히 볼 수 있는 마가린과 마가린은 모두 트랜스 지방산에 속한다고 지적했다.
(2) 탄산음료
탄산음료에는 당분이 다량 함유되어 있어 열량이 매우 높다. 탄산음료 한 병 (600ml) 에는 약 280 킬로칼로리의 열량이 함유되어 있다. 탄산음료 한 병을 마시는 것은 밥 두 그릇을 먹는 것과 같고 정크푸드의 범주에 속한다. 탄산음료도 중국인들이 점점 뚱뚱해지는 이유 중 하나다.
(3) 알코올
알코올 그램 당 7 천 칼로리를 함유하고 있다. 다이어트를 하려면 너무 많이 마시지 마세요! 많은 사람들이 맥주를 좋아하고, 마시기만 하면 맥주 배를 마신다. 만약 그들이 체중을 늘리고 싶지 않다면, 알코올 음료를 만지지 않는 것이 가장 좋다.
(4) 스포츠 음료
스포츠 음료에는 인체에 유익한 단백질, 폴리펩티드, 아미노산이 많이 함유되어 있다. 그들은 대량의 운동과 노동 땀이 손실된 수분과 전해질 (소금) 을 제때 보충하여 체액을 균형 상태로 만들 수 있다. 그것들의 열량은 탄산음료의 3 분의 1 로, 다 마셔도 살이 찌기 쉽다.