강상백년 양생당의 보건과 질병 재활의 세 가지 초석은 감룡양생 고전에서 나온 것으로, 감룡양생 고전을 기초로 농축을 정련한 것이다. 다음과 같습니다.

(1), 아침 5 보

잠에서 깬 후 나는 손가락으로 머리를 서른여섯 번 빗었다.

먼저 양손 엄지관절로 코 날개 양쪽의 항영혈을 누르고 3 ~ 4 번 문지른 다음 코 날개 양쪽을 따라 탕인까지 36 회 밀어 올립니다.

손바닥으로 뒷목을 25 번 문지르다.

일어나서 36 회 가슴 확장 운동을 합니다.

양손 반 그립 주먹이 번갈아 어깨 정혈을 36 회 때린다.

(2) 위를 밀다

뜸보건은 한의원 중 보건의 기묘한 송이로, 역대 보건사들이 극찬을 아끼지 않았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 위추이는 강상이 전통 마사지 보건에 대한 상속, 정제, 단순화로 많은 인민 대중의 수용과 보급을 더욱 용이하게 한다.

위를 밀면 비장과 위, 윤장 완하제, 간 신장 보호, 심리폐 영양화, 면역력 강화 등의 효과를 얻을 수 있다. 마사지 과정은 전임자의 가슴, 상하복부, 배꼽 등을 포괄하며 가슴을 문지르면 신체의 면역력을 높일 수 있다. 과학자들은 앞가슴의 흉선이 가장 중요한 면역기관 중 하나로 인체의 전체 면역체계를 주도하고 있다는 것을 발견했다. 흉선에서 분비되는 면역 활성 물질은 체내 변이된 세포를 감시하고 무자비하게 파괴할 수 있기 때문에 강력한 항암작용, 항감염 기능, 항병 능력을 갖추고 있어 노화를 늦추는 데도 어느 정도 효과가 있다. 매일 손바닥으로 가슴을 위아래로 문지르면 (목까지, 가슴까지) 흉선을 활성화시켜 병을 예방하고 건강하게 지내며 장수하는 역할을 한다.

한의사는 오장 () 을 매우 중시하는데, 특히 비위 () 는' 모레의 본, 기혈생화의 원천' 으로 불린다. 인체기 상승의 구동 버튼입니다. 배꼽에서 치골연합상단은 단전으로, 경락기혈의 운행을 조절하는 중추부위이다. 그 중에서도' 관원' 과' 기해' 는 보건의 두 가지 중요한 혈로 복부의 상하를 촉진하고, 신진을 밀어내고, 오장부 양기와 혈액의 과잉을 조절하고, 오장을 고섭하고, 음양의 비밀을 촉진하고, 음양기와 혈액의 동적 균형을 회복하여 강건한 신체와 장수의 효과를 얻을 수 있다.

복부 밀기는 복근을 증강시키고 혈액과 림프의 순환을 촉진할 뿐만 아니라 소화관 전체를 자극하고 소화액 분비를 촉진하며 음식물의 소화 흡수에 도움이 되며 위장 기능을 강화하고 위장 연동 운동을 촉진시켜 배설물이 가능한 한 빨리 체외로 배출되도록 하며 찌꺼기 속 유해 물질의 흡수와 장 점막에 대한 손상을 줄여 대장암 예방 역할을 한다.

추천복은 소화불량, 궤양, 만성 장염, 담석, 치질, 탈항증, 변비 등의 질병을 예방할 수 있다는 사실이 입증되었다. 안마전단은 중중, 신장, 양원, 회양고정을 보충할 수 있다. 오장부 탈출증, 신장 허요통, 발기부전 유정, 여성의 월경불조, 생리통 등을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 기해 마사지, 관원은 양성 전립선 증식에 좋은 효능이 있다. 비대하고 배탈이 많은 사람은 심혈관 질환, 당뇨병, 암에 걸리기 쉬우며, 신체 건강에 영향을 미치고 수명을 단축한다. 복부를 꾸준히 마사지하고 다른 운동 방식에 맞춰 복부에 쌓인 지방을 제거할 수 있다면 각종 대사질환의 위험을 없앨 수 있을 뿐만 아니라 살을 빼 몸을 튼튼하고 건강하게 만들 수 있다. 가장 효과적인 다이어트 약이 당신에게 있기 때문에, 매일 저녁 식사 후 슈와 중미와 3 분 동안 계속 문지르고, 위를 밀면서 함께 만들어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언) 효과는 신기하다. 다이어트는 아프지 않고 반등하지 않는다.

배꼽은 종종 보건 전문가들에 의해 보건의 "요새" 로 칭송된다. 배꼽은 신궐혈로, 한의사는 협심증, 위장 감기로 인한 소화불량을 치료하는 데 자주 쓰인다. 배꼽을 자주 마사지하는 것은 뇌졸중을 예방하는 작용을 하고, 병을 제거하고 몸을 강하게 하며 장수할 수 있다.

어린이, 심지어 신생아도 위를 밀고 비위의 소화 흡수 기능을 촉진하고 면역능력을 높이며 어린이의 건강한 성장과 발육에 도움이 된다.

작업:

평평하게 누워, 긴장을 풀고, 눈을 약간 감고, 잡념을 버려라. 양손은 손바닥을 마주 보거나 한 손으로 손바닥을 번갈아 가며 윗부분은 가슴부터 시작하여 배꼽 아래에서 위아래로 밀어 가슴, 상하복, 배꼽을 덮습니다. 분당 40 회 정도, 총 300 회, 몸과 발바닥에 땀이 날 때까지. 처음에는 양과 강도가 적고 약해질 수 있으며, 그런 다음 도망가는 순서가 점차 증가할 것이다. 매일 견지하기만 하면 반드시 오장을 조화시켜 환자를 회복시키고 보건, 건강, 헬스 역할을 할 수 있다. 밀는 과정에서 손바닥은 가슴 전체를 덮고, 힘은 적당하고 편안함을 기준으로 해야 한다. 손바닥, 가슴, 복부에 집중하여 손바닥이 몸에 스며드는 것을 느끼다.

(3) 자기 전에 발을 담그다 (식사 후 1 시간)

한의사는 "발은 인간의 근본이고 신장은 인간의 근본이다. 먼저 늙고, 헬스가 제일이다. 추위는 발에서 나오고, 먼저 발을 따뜻하게 한다. 때때로 발은 사람의 두 번째 심장이라고 불리며, 보약을 먹는 것보다 발을 담그는 것이 낫다. "한의사가 발에 대한 중시를 볼 수 있다. 뜨거운 물에 발을 담그는 것은 한의사가 질병을 예방하고 노화를 늦추는 좋은 방법이다. 구체적인 상황에 따라 약을 뜨거운 물로 만들어 발을 담그면 각종 질병의 재활치료도 강화할 수 있다. 발을 담근 후 마사지 환자의 발 기관의 반응점이 더 좋아질 것이다.

첫째, 온도 (40 ~ 50 도) 는 편안해야 한다. 물이 식으면 물을 가열하고 수온을 유지한다.

둘째, 시간 (20 ~ 30 분) 은 스트레칭으로 땀을 푸는 것이다.

셋째, 생강 (대추 한 덩어리) 을 넣고 끓인다. 감기 초창기, 류머티즘, 류머티즘 관절염, 관절병, 발 냉증 등에 적용됩니다.

홍화 한 줌 추가: 거즈로 싸서 두 번 끓여주세요. 정맥곡, 말초신경염, 혈액순환이 원활하지 않고, 다리가 무감각하거나, 머릿결 등 혈혈증에 적용된다.

소금 추가: 납작한 숟가락 한 자루는 상초에 불이 나고, 자주 질투하고, 치통, 인후통, 조급하고 짜증이 나고, 조급하고 짜증이 나고, 화가 나고, 추위가 나고, 다리가 붓는다.

화초 추가: 20 ~ 30 알씩 끓여 땀발, 발냄새, 무좀, 습진에 적합합니다.

아이 예: 끓인 후 작은 것을 사용하십시오. 기침, 확산 기관지염, 기관지염, 폐기종, 천식 등과 같은 호흡기 질환.

발을 담근 후 발을 마사지하고 (8 ~ 10 분) 끓인 물 한 잔 마시고 잔다.

금기: 급성 염증, 발열, 급성 전염병, 혈압150/90 이상, 당뇨병 고혈당 환자 (7.5 이상), 하체 파열자는 조심스럽게 물에 담가야 한다.

흔히 쓰이는 발포재: 발소재는 반드시 증상에 맞게 약을 투여해야 하며, 흔히 쓰이는 거품소재는 9 가지가 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 소금 ~ 화재, 혈압 강하, 붓기; 식초 ~ 하드웨어 및 소프트웨어 동시 적용; 후추 ~ 하지만 젖은; 생강 ~ 감기 가라. 겨자 거품 (흰 겨자) ~ 혈압 강하; 베이킹 소다 ~ 혈관을 확장하고 혈압을 낮춥니다. 잇꽃 ~ 혈액 순환을 촉진하고 혈액 정체를 제거합니다. 아이 예 ~ 따뜻한 궁전 정지 구토, 하지만 젖은; 뽕잎 ~ 말초 신경 개선; 겨울 멜론 피부, 겨울 멜론 씨앗 ~ 이뇨 붓기.